补肾养肾最好的食物

　　哪种东西最补肾?很多人会有肾虚，但是对于肾虚却不知道怎么去补，有些人会去药店买药或者用一些偏方来补肾。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补肾养肾最好的食物，希望大家喜欢。

　　哪种东西最补肾

　　1、山药

　　山药可以做出很多美味食物,经常吃山药可以健脾胃,能够补肾,肾虚的人可以经常吃一些山药。

　　2、动物肝脏

　　中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的功效。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾的功效。

　　4、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　5、何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

　　6、甲鱼

　　甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　　7、干贝

　　又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

　　8、黑加仑

　　黑加仑具有极其丰富的营养价值,每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质,可以有效降低血脂,起到补肾、增强免疫力的作用。

　　补肾的方法

　　1、太溪穴按摩

　　用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。

　　2、脚心按摩

　　涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　3、关元穴的按摩

　　关元穴位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

　　4、温齿

　　即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释,牙齿和牙龈在35℃左右的情况下,才气举行正常的新陈代谢。中医以为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,连结牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,掩护牙齿便是掩护肾脏。

　　5、浴足

　　每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改进腰膝酸软、满身乏力等症状。别的,浴足之后做做足底推拿,结果更佳。

　　6、艾灸

　　灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,不打针不吃药,而且直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。

　　7、提拉耳尖法

　　用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　8、双手拉耳法

　　左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。

　　补肾的注意事项

　　1、暴饮暴食

　　现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　　2、饮食太咸

　　饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

　　3、经常憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

女生补肾养肾吃什么

女性出现肾虚，如果没有明显的病理性表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体的阴阳平衡。如果出现自身免疫功能低下、体质虚弱、腰膝酸软等症状时，可以在医生指导下服用补益精血、补肾的食物和药物。

补肾常用的药物有鹿茸、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等。常用的食物有猪腰、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼鳔、黑枸杞等。药膳治疗方法有猪腰、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、杜仲、枸杞炖汤喝。

以上健康科普知识仅供参考。

女人吃啥补肾最快最好 女生补肾养肾吃什么

熬夜作息不规律现在已经成为了很多人的习惯，现在不仅是因为是加班工作而进行熬夜了，不少人还会有因为玩游戏等事情进行熬夜，久而久之是会导致身体状况变差的。这是因为熬夜会导致身体本应该排出去的毒素不能够正常排出，且内分泌也会出现失调的问题，对让体内出现上火、肝胆虚弱等问题，比较严重的还会有肾虚的影响。肾虚不仅是对男性有大的影响，对女性影响也很大，想要改善这种症状的话，那女人吃啥补肾最快最好？

女人吃啥补肾最快最好

一般来说肾虚的时候都会伴随着人体虚弱的情况发生，而且肾虚的原因和症状也有比较大的区别。对于女性来说肾虚是会导致尿频、水肿、气血不足等问题的，想要改善肾虚的问题的话，最好可以先去医院进行检查为佳，根据医生的诊断服用六味地黄丸、桂附地黄丸等可以帮助补肾的药物。如果担心服药的副作用比较大的话，也可以通过食用一些食材来协助补肾。枸杞、红枣、荔枝、黄瓜、莲子等食物都是很好的补肾食材。

以上就是女人吃啥补肾最快最好的最佳回答，肾虚的时候对身体的危害真的很大，因此补肾是极为重要的事情，除了通过药物可以达到迅速补肾的效果外，一些食物也是具备很强的补肾效果的。

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