最简单有效的排毒方法

　　女性的身体是水做的，所以肌肤也要水水嫩嫩，当身体毒素很多，那么就不能做一个真正清澈水透般的漂亮女生了。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最简单的排毒方法，希望大家喜欢。

　　最简单的排毒法

　　天然柠檬水排毒法

　　柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，就可以排毒养颜。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

　　多吃粗粮和水果排毒法

　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

　　青汁排毒法

　　这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。比较推荐KND青汁，fancl的也不错!

　　红糖排毒法

　　也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

　　断食排毒法

　　你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持了。

　　及时排便

　　正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。

　　9个简单动作排毒方法

　　1、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　2、快走也是排毒招数

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　　3、大笑增强免疫力

　　常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。

　　4、跳一跳赶走毒素

　　淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。

　　5、做家务给心脏排毒

　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样一来可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。

　　6、咳嗽能清扫“肺腑”

　　自然界中的粉尘及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

　　7、深呼吸排毒

　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

　　8、沐浴排毒

　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　　9、通便排毒

　　常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋等。

　　另外，很多人对于放屁很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。

新鲜母乳怎么做面膜 最简单有效的3种做法如下

现在母乳的价值逐渐被人们认可，所以母乳不仅用于喂养宝宝，还被很多宝妈用于护肤，制作成母乳面膜。母乳又很好的保鲜和滋润效果，而且完全没有激素和有毒物质，补水嫩滑效果堪称一流，所以越来越多的宝妈都喜欢用新鲜母乳做面膜。但是母乳做面膜有一定的困难性，想要把母乳面膜做好还需要掌握这几个小窍门，下面跟妈妈无忧网小编一起来看看新鲜母乳怎么做面膜吧！

新鲜母乳怎么做面膜

1.母乳+压缩面膜

一直比较简单的方法就是用新鲜的母乳泡发一片压缩面膜，直至面膜被泡开完全浸透母乳，就可以取出直接敷在脸上了。然后在敷面膜过程中将剩余母乳慢慢涂抹在面膜上，渗透进去直至完全吸收。这期间不要添加别的辅料，这样可以使面膜完全渗透母乳的滋润精华和补水效果。

2.母乳+珍珠粉

如果不喜欢面膜纸或是压缩面膜，可以改用母乳搭配珍珠粉搅拌均匀后涂抹在脸上。取一个干净的碗，然后先放母乳，然后酌情加入珍珠粉，每加一次珍珠粉就搅拌一次，直至母乳和珍珠粉变成糊状，粘粘的，像海藻泥面膜那样即可，然后用面膜刷均匀的刷在脸上就好了。母乳可以滋润补水，珍珠粉可以嫩滑去角质。美白，效果很好。

3.母乳+橄榄油+蛋清

除了这两种方法之外，母乳还可以搭配橄榄油和蛋清一起敷面膜，制作方法就是将母乳放在碗里，加入1个鸡蛋的蛋清、1勺橄榄油，搅拌均匀，使之完全充分融合，然后在用细网勺过滤蛋清泡沫，将过滤好看的面膜涂抹在脸上即可。质感清透、吸收性好，而且有滋润、补水和美白的效果；但是如果妈妈对鸡蛋清过敏还是不要使用鸡蛋清母乳面膜。

此外，母乳面膜之所以被喜爱是因为其自然健康和无副作用的原因，在制作过程中不要额外添加其他东西，添加成分越少，面膜受污染的程度就越小，面膜的作用和功效越强；而且还要注意要用新鲜的母乳，不要用冷藏或是提前挤出来的母乳，母乳面膜即做即用，不要一次做很多分次数用。

上面就是新鲜母乳做面膜的最简单的3种做法，可以最大程度确保母乳的滋润程度和效果，而且使用比较简单，效果显而易见。最后提醒一下宝妈，在使用母乳面膜之后要清洗干净脸，不要带着母乳残余。

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