产妇的月子食谱大全

　　有科学食谱在，产后妈妈身体无忧，家人放心。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇的月子食谱大全的内容，希望大家喜欢。

　　产妇的月子食谱▏玉米乌鸡汤

　　食材：600g乌鸡、100g玉米、适量枸杞、适量盐、适量桂圆、适量枣、适量茯苓、适量赤豆、适量三七花、适量陈皮、适量姜、适量胡萝卜、适量葱、适量枸杞、适量党参

　　做法：1)乌鸡去头，洗净备用。2)准备的煲汤的药材。有党参、三七花、枸杞、大枣、桂圆、当归、茯苓、赤豆。3)再加些陈皮，将上面的药材一同洗净，备用。4)将上面的药材用纱布包裹起来，姜，切大片，胡萝卜切大丁，葱给捆起来。5)乌鸡，切成大块，用水焯一下。中间放些料酒去腥。6)焯好的乌鸡，再凉水下锅，将药材包，姜，葱，胡萝卜，一同下入锅。7)开锅后，将玉米下入锅内。小火煲2个小时左右。8)出锅前，撒上些盐，调好味道。

　　产妇的月子食谱▏蜜瓜银耳汤

　　食材：500g哈蜜瓜、500g瘦肉、25g银耳、30g红枣、适量油、适量盐、适量陈皮、适量姜

　　做法：1)银耳泡发，红枣和新会陈皮也泡洗一下;2)银耳泡发后去掉蒂部，手撕成小块;3)瘦肉切大块然后下开水焯过，并加入姜片，后沥干备用;4)哈蜜瓜去皮去籽后切大块备用;5)煲中煮开水，下瘦肉和蜜瓜;6)下银耳，红枣和陈皮，一起煲约2个小时左右;7)食时加盐调味即可!

　　产妇的月子食谱▏田园蔬菜汤

　　食材：100g玉米、适量油、适量盐、100g胡萝卜、100g藕、200g排骨、5g枸杞、10g红枣、1g花椒、5ml料酒

　　做法：1)将排骨切成块，清洗干净;锅中水烧开后放排骨、姜、料酒，大火煮开后捞起备用;2)将玉米的皮去掉，然后切成小节;将藕的皮去掉，切成块;将胡萝卜切成小节备用;3)将莲藕、排骨放入炖锅中，加入适量清水;然后放入红枣、枸杞、花椒、料酒，大火将汤煮开后，转成中火炖30分钟;4)加入胡萝卜和玉米节，大火煮30分钟;撒上葱花即可食用。

　　产妇的月子食谱▏花生猪手

　　此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

　　原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。

　　制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。[8]

　　产妇的月子食谱▏益母木耳

　　【配料】：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

　　【特色】：益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。

　　木耳有凉血止血的作用。

　　此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。

　　【操作】

　　1、益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

　　2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

　　特点：甜香，软滑。

产褥期的女性该怎么护理_产妇的月子护理

女性在产褥期是很脆弱的，很容易被各种细菌所感染，从而引发生殖系统疾病。所以在这个特殊的时期，一定要做好护理工作。接下来，我们一起来看看产褥期的女性护理该如何做吧！

1、女性产褥期最麻烦的就是恶露，里面有很多细菌，很容易造成产妇的感染。女性的内衣要勤洗勤换，做好私处的清洁。在清洗的时候要从前往后，避免肛门的细菌侵入私处。

2、女性在产褥期一定不能够同房，否则会对身体造成很大的伤害。就算是过了产褥期，在刚开始同房的时候也要多加注意，不可太过用力、要清洗干净。

3、新生儿的睡眠特点是多次睡眠，每次睡眠的时间比较短，这和成人是有很大区别的。女性在产褥期要学会和孩子同步休息，就不会出现休息不足的情况了。

4、女性在产褥

期间也不能因为已经生完孩子，就忽略了检查。通过检查可以及时了解自己的恢复情况，在出现疾病苗头的时候就进行根除。

女性在产褥期最重要的就是保证休息、保持卫生。此外，产妇也应该保持乐观、愉悦的心态，这对于产后的恢复是很有帮助的。

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