孕妇吃什么汤下奶

　　孕妇吃什么汤下奶？在哺乳期间，产妇们有两大重要任务，一是自身恢复，二是哺乳。这两个方面均需要充足养。那么应该吃些什么食物来帮助下奶会比较有效的呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇吃什么汤下奶做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇吃什么汤下奶做法一

　　胡萝卜粉葛鲫鱼汤

　　材料

　　鲫鱼一条煎好，胡萝卜一根去皮切块，粉葛，食盐

　　做法

　　1.把鲫鱼放在煲汤袋中，收好口

　　2.高压锅中放适量的水

　　3.大火上气后转小火半小时

　　4.调入适量的食盐

　　孕妇吃什么汤下奶做法二

　　木瓜鲫鱼汤

　　材料

　　鲫鱼1条，木瓜半个，姜4片，盐，小葱

　　做法

　　1.鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分，将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片

　　2.煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄

　　3.另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时

　　4.放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下

　　孕妇吃什么汤下奶做法三

　　鲫鱼豆腐下奶汤

　　材料

　　鲫鱼12条(约150g);，豆腐50g;，葱，姜末各5g;，香菜10g;，油1汤匙(10ml);，盐1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

　　做法

　　1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

　　2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。

　　3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

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