宝宝断奶食谱大全_科学食谱样例

宝宝断奶后，如何给宝宝添加营养，让宝宝接受一些辅食是妈咪要动脑筋的。有的宝宝断奶后出现厌食的情况，不喜欢吃一些辅食，奶粉也不喜欢吃，可是这样宝宝怎么长身体呢？其实只要了解宝宝断奶后的一些科学食谱，循序渐进，是会让宝宝爱上辅食的。不过，哪些辅食适合宝宝断奶后吃呢，下面92妈妈小编为您准备了详细的做法。

断乳后婴幼儿进食次数

一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。

推荐食谱样例

1、每天给宝宝喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2、宝宝主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。

3、高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃。

5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2～10个，瓜果1～3块，香蕉1～3根，大约每天50～100克。

6、每周吃1～2次动物肝脏和血，约25～30克。（辅食添加时间表：鱼、蛋和坚果）

断奶后食谱推荐

火腿土豆泥

原料：火腿肉、土豆、黄油。

步骤：
1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮、碾碎；
2.取一大片火腿肉(市场上袋装的)，将硬皮、肥肉、筋去掉，把余下的火腿肉切碎；
3.把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油；
4.吃时上锅蒸5分钟。

葡萄干土豆泥

原料：葡萄干、土豆、蜂蜜。

步骤：
1.取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎；
2.取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜；
3.吃时上锅蒸5分钟。

花豆腐

原料：豆腐、青菜、鸡蛋、盐。

步骤：
1.取半个鸡蛋大的一块豆腐，用火煮并研碎；
2.取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后，用开水烫一下，剁碎；
3.取一个鸡蛋煮熟，取出蛋黄备用；
4.将豆腐、青菜拌在一起，加适量盐，将鸡蛋黄研碎撒在上面；
5.吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替换。

鱼泥

原料：板鱼或两块带鱼、西红柿、淀粉、盐。

步骤：
1.取一条板鱼或两块带鱼，上火蒸熟，去骨，剁碎；
2.取半个西红柿去皮，剁碎；
3.锅中放适量水，将鱼肉、西红柿同煮成糊状加入水淀粉和适量盐；
4.吃时上锅蒸5分钟。

水果藕粉粥

原料：苹果、香蕉、猕猴桃、藕粉

步骤：
1.将水果(苹果1/4个、香蕉半根、猕猴桃半个，任选一种)切碎；
2.用奶瓶盖做量器，按一瓶盖水加半瓶 盖藕粉计算，根据小儿食量调制；
3.用中火将调好的藕粉煮熟，起锅前放入水果，稍煮即可。（辅食添加时间表：水果）

注意：要自然凉，如多搅拌会变得稀；此粥现做现吃。

海鲜蛋饼

原料：鱼、大虾、鸡蛋、葱头、黄油、番茄沙司。

步骤：
1.将一小块鱼去骨或将1个大虾去皮，剁成泥状；
2.将一个鸡蛋打匀，根据宝宝食量用之；
3.将一小块葱头剁碎；
4.将以上原料拌在一起备用；
5.用一平底锅，放上黄油，把上述备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。

蒸鱼饼

把1/2条鱼去皮和骨、刺后研碎，与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟，蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

疙瘩汤

把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

三鲜蛋羹

把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。（辅食添加时间表：谷物和豆制品）

虾豆腐

虾2条，豆腐一小块。嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

果羹

将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟，离火加白糖凉后食用，没有琼脂可用藕粉代替。

混合菜糊

将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥，番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

宝宝断奶后要注意饮食的搭配，特别要注意钙和铁的摄取，鱼、肉类、蔬菜、水果都可以每天食用，这些食物可以轮流交换，因为这些食物当中都含有人体中所需要的营养，但由于宝宝胃容量小，要注意食物量的把握，谷类食物每天100～200克为宜，再搭配鱼、肉类、蔬菜、水果等食用。在这里92妈妈育儿网希望每一个新生小天使都可以健健康康的成长，另外如果你还想了解更多关于母乳喂养的知识请继续关注我们。

一岁四个月宝宝断奶不吃奶粉怎么办

宝宝断奶后不吃奶粉，可以尝试给宝宝更换接近母乳口味的奶粉，有可能会改善这种症状，有的奶粉口味过甜或者是过浓，都会影响宝宝的口感。

如果宝宝还是接受不了奶粉，最好保证宝宝辅食的多样化，循序渐进的给宝宝尝试奶粉。

一岁四个月宝宝断奶不吃奶粉怎么办

平时生活中要注意不要频繁的给宝宝更换奶粉，不同配方的奶粉，味道不同，营养成分不同，宝宝会出现不同的反应。

如果给宝宝一次性冲调奶粉过多，喝不完的话，不要留到下次进食。除此以外，宝宝不吃奶粉也有可能和使用的奶瓶奶嘴有关系，最好给宝宝选择一些柔软质地的奶瓶。

一岁四个月宝宝断奶后不喝奶粉怎么办

宝宝断奶后不喝奶粉，可以尝试给宝宝更换其他品牌的奶粉，出现这种情况，不要强行的去给宝宝喂奶粉喝，还要观察一下宝宝的奶瓶，最好给宝宝选择一些柔软质地的，接近母乳样式的奶瓶。

宝宝断奶后不喝奶粉，有可能是奶粉的味道宝宝不喜欢，有时一些环境因素或者是疾病等因素也容易出现这种情况。

一岁四个月宝宝断奶后不喝奶粉怎么办

建议宝宝断奶后如果不喝奶粉，不要过度的担心，避免给宝宝用哄，吓等方式给宝宝喂奶粉，以免宝宝对吃饭产生抗拒。

可以先暂时给宝宝喂辅食，保证辅食的多样化，荤素搭配，保证宝宝的营养均衡。

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