月子期间突然没有奶了怎么办 最简单实用的追奶方法

月子期间奶水不足是现在的宝妈很容易出现的一种现象。很多宝妈一出现这种现象，担心孩子吃不好，于是就掺着奶粉喂。后来就变成了奶粉为主，母乳为辅，奶水也是越来越少。其实这样是不对的。虽然现在奶粉里面也含有很多营养元素，但是完全不能替代母乳的作用。

很多宝妈就非常纠结，不知道在月子期间奶越来越少应该怎么办？我们就给大家收集整理了一些追奶小妙招，希望能够给大家提供一些参考。

妙招一，保持心情愉快

宝妈的心情是影响宝妈奶水多少和奶水质量的主要因素。很多宝妈在月子期间常常会感觉到郁闷或者是心情不好，这样自己的身体就会随之出现一些反应，不仅奶水的质量会下降，奶水的量也会越来越少。所以想要追奶的宝妈，一定要保持自己的心情愉快，有问题及时的沟通，不要憋在心里，这样不仅会对自己的身体造成影响，也会给孩子的发育造成影响。

妙招二，多吃一些蛋白质食物

现在是一个看脸的时代，以瘦为美。在怀孕的时候为了给孩子提供足够多的营养，宝妈们都会不太顾及自己的身材。在孩子出生以后，很多宝妈就很迫切的想要恢复到自己之前的魔鬼身材，于是就拒绝那些蛋白质食物。身体营养跟不上，就很容易出现奶水不够的问题。

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良好的子宫收缩除了有助于女性体型的恢复

女性流产对身体损害是极大的，尤其会导致体内气血大量流失，所以流产以后女性身体会变得比较虚弱，如果不给身体补气补血的话，有可能会引起体虚乏力，头晕心悸以及烦躁失眠等贫血症状。下面就来带大家了解下小产后吃什么补血补气恢复得快。

小产后吃什么补血补气恢复得快

小结

以后人会比较虚弱，要注意增加营养。首先，多吃肉、蛋、奶等高蛋白食物，同时多喝汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，可以促进身体的恢复。流产后要多注意休息，避免疲劳、剧烈活动和性生活。流产后应按照医生要求口服消炎药和促进子宫收缩的药物，并注意观察是否有腹痛和阴道出血等异常情况。

1、红枣

红枣含有维生素C，具有补气养血、预防气血不足等功效。尤其适用于生产前后、人流手术后体质虚弱、湿气重的人群。

2、鲫鱼

鲫鱼能入脾经、胃经、大肠经，能达到健脾开胃、益气除湿的功效。流产会对子宫内膜造成损伤。喝鲫鱼汤可能有利于子宫内膜的收缩，促进其恢复。

3、龙眼

龙眼含有大量的葡萄糖、维生素、蛋白质、铁等。，可以为身体补充热量，促进血红蛋白的生成，达到补益气血的效果。喝桂圆汤或桂圆酒等。

4、乌骨鸡

鸡肉中含有许多人体必需的氨基酸、微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌、铜等。所以从古至今，乌鸡都是用来滋阴补肾，温气补血的。

5、山楂

流产后恶露会在几天前消除，可能会伴有腰腹部疼痛。适当食用具有活血化瘀功能的山楂，可以生津止渴，缓解疼痛，非常适合刚做过人流手术的女性朋友。

6、海带

流产后，女性或多或少都会有一些贫血。这时候就需要补充大量的铁。海带富含铁，可以从根源上解决贫血问题。海带中除了铁以外，还含有碘等微量元素，不仅营养丰富，而且容易被人体消化吸收。

坐月子期间涨奶发烧了怎么办

做月子期间出现涨奶发烧的情况，可以适当的用热毛巾热敷一下，热敷时注意避开乳头和乳晕的部位，热敷时要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

同时还要借助吸奶器及时的将奶吸出，及时进行相关降温措施。出现涨奶的情况可能与喂哺姿势不正确，奶水过多有一定的关系。

坐月子期间涨奶发烧了怎么办

涨奶期间可以适当的按摩一下，期间最好不要吃一些容易通奶的食物，少喝一些汤汤水水，多注意保证乳腺管的通畅，预防涨奶情况的再次发生。

平时喂养宝宝还要注意不要压着乳房，保持乳房部位的清洁卫生。

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