母乳喂养贵在坚持,很多妈咪四个月的产假修完要上班,就断了母乳喂养,觉得上班了没办法实现母乳喂养。其实,就现在的科技来讲,是可以很好的实现母乳喂养的。现在有吸奶器,母乳保存袋等,如果在上班,奶涨的时候可以把奶挤出来保存起来,今天挤得母乳可以给宝宝第二天吃。可是,职场母乳喂养总体来讲难以实现和持久,这需要新妈咪有方法、有信心。
职场妈咪母乳喂养案例
琪琪妈虽然也是80后,但她自己很要强,很辛苦地带宝宝,从来没有埋怨过。而且和她一样的很多年轻妈妈要边工作,边养育宝宝,毫无怨言地默默付出着。虽然在物质生活方面,“80后”确实比“60后”、“70后”幸福,可他们从小承受的竞争、压力都不小,他们努力并愿意付出一切,把最好的东西都给宝宝,他们对子女的心是无私的。
职场妈咪母乳喂奶的基本方法
一般是在两次母乳之问加喂一次牛奶或其他代乳品。如果条件允许,最好的办法是,妈妈在上班时仍按哺乳时问将乳汁挤出,或用吸奶器将乳汁吸空,以保证下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情况下,用消过毒的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来,回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次,包括喂奶和挤奶。因为如果一天只喂奶一两次,乳房受不到充分的刺激,母乳分泌量就会越来越少,不利于延长母乳喂养的时间。总之,要尽量减少牛奶或其他代乳品的喂养次数,尽最大努力坚持母乳喂养。吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰块、保温桶是你需要提前准备好的。
职场妈咪母乳喂养9条注意要点
1.喂奶要下定决心,全心投入
如果一旦决定要进行母乳喂养,那就意味着即便回到工作岗位后还要坚持这样的喂养方式。所以,在休产假时,尽可能早地做好自己思想准备工作。即便遇到再艰难的时刻,你可能动摇,想放弃手动吸乳器,直接喂宝宝奶粉,或者漏奶使你尴尬万分。然而,一旦下定决心要将母乳,就要喂养进行到底,就没有什么能难倒你了。要坚持纯母乳喂养至少4个月,混合喂养至少1年。
2.树立母乳喂养的良好开端
尽可能让哺乳在头几周里顺利进行,这点非常重要。尽早开始,尽量频繁地哺乳,你的乳房就能分泌大量的乳汁。同时,宝宝也需要在乳房上多加练习,掌握良好的吸吮技巧,不会因为之后使用奶嘴而受到影响。这段时间里,你对哺乳的知识和技巧掌握得越多,就越容易解决之后可能会出现的各种问题。或者多休几 天产假,和宝宝待在一起,喂奶的时间越长,回到工作岗位后,继续母乳喂养就越容易。(母乳喂养饮食原则_喂奶期间不能吃什么?)
3.灵活地安排自己的工作生活
宝宝的出现可能会让你原先的职业生涯出现转变,所以,需要在母乳喂养的安排上保持灵活性。宝宝的需求随时都会发生变化,前几周还运作很好的安排现在完全不管用了。又或者你会对自己如此依恋宝宝感到惊讶,有些妈妈无法忍受和宝宝分开。如果这种情绪持续影响着生活,不妨在孩子还小的时候,重新评估自己的生活方式与工作模式。可以尝试一些从未涉及的工作领域,以便于有更多的时间照看宝宝,照顾家庭。或者直接成为一名育儿工作人员,与宝宝待在一起的时候,也照看其他人的孩子。
4.熟悉吸奶器
如果在产假里从未使用过吸奶器,那就不妨在产假结束的前两周,仔细研究一下它是怎么样使用的。关于它的“使用秘笈”,可以去妈妈论坛里咨询一下,如何能更快地、更有效地吸出足够奶水,妈妈们的心得体会可以切实地帮助到你。学会使用后,先在冰箱里储存少量的母乳,这样你就不必担心吸出的奶不够宝宝吃。刚开始吸奶时,可以选择在清晨,大多数妈妈在早上醒来后,乳汁都十分充沛。
5.让宝宝逐渐习惯奶瓶
不要过早地让宝宝接触奶瓶,一旦宝宝尝试过奶瓶喝奶,就会很快发现吃奶瓶更省力,既而产生乳头混淆,最后彻底拒绝乳头。可以在上班前一个月时,先把奶瓶给宝宝当玩具,让宝宝熟悉一下,但不要总想着让宝宝接受奶瓶,也不要强迫宝宝。宝宝会在饿了的时候很快地接受这个新家伙,因为里面装的是妈妈的奶。有的宝宝会拒绝自己的妈妈喂奶瓶,请不要担心,当妈妈离开之后,他会很乐意接受别人喂奶。(如何选择奶瓶?玻璃奶瓶好还是塑料奶瓶好?)
6.与宝宝愉快地分开,幸福地重聚
上班以后,在临走前和回来后都要给宝宝哺乳一次,尽量增加宝宝在乳房吃奶的机会,也能减少使用吸奶器的次数。可以叮嘱家里人尽量在你到家前的一个小时内不要给宝宝喂奶,因为当您托着两个重重的乳房辛苦赶回到家时,却发现宝宝已经吃饱美美睡了,这样的重逢场面一定不是你想看到的。如果宝宝饿了,或者因为加班要晚点回家,那就让家人给宝宝少喂一点奶,填饱肚子即可。另外,下班后不要急于处理家务,而是多花一些时间和宝宝建立亲密关 系。关掉手机、换上舒适的家居服、来点舒缓的音乐,和宝宝一起窝在你们最喜欢的角落吃奶,这样是最幸福不过了。
7.享受夜间哺乳
宝宝因为白天和妈妈分开,夜间会更频繁地吃奶。有些宝宝甚至改变了自己的生活习惯,白天多睡觉,少吃奶,然后在夜里密集吃奶。其实这样很好,可以带宝宝一起睡觉,充分享受这份额外的亲近机会。事实上,即便宝宝夜间频繁吃奶,但他们仍旧可以睡的很好。母乳喂养可以给宝宝带来平静和抚慰,也能帮助妈妈放松、舒展、睡得更香。
8.尝试混合喂养
母乳喂养其实并不是“是非分明”的,可以根据自己的实际情况选择更适宜的方法来进行喂养。有的妈妈将配方奶作为奶水不够时的备用,有的妈妈则是宝宝在身边的时候就喂母乳,不在身边的时候就喂配方奶。如果不是无法进行母乳喂养的话,需要注意的是,即使上班后宝宝不再喝你的奶,仍旧要保持乳腺通畅,并维持自己的泌乳量。如果离开宝宝的时间长达8个小时以上,至少要吸一次奶,否则乳房涨得太满,会发送信号让大脑停止泌乳。(怎样用奶瓶给宝宝喂奶?奶瓶喂奶的注意事项)
9.减轻压力,照顾好自己
面对来自工作和宝宝的种种挑战,妈妈会发现自己能做的到只有完成工作任务和照顾小家伙了,至于其他事情,已无暇顾及了。适当的减压会帮助你更好的照顾自己与宝宝。下班后,可以直接去卧室,躺下给宝宝喂奶,自己顺便也休息一会儿。如果能和宝宝小睡片刻,那么全家人都会有个愉快的夜晚。尽量把家务活简单化,这样才能将注意力放在宝宝和家人的身上,而不是疲于应付洗衣服、买菜、做饭或整理。生活简单了,爱人也会很乐意与你一起分担家务。忙碌时,不妨将清洗玻璃窗、擦拭油烟机这样的活暂且忽略几个月,或者用背巾将宝宝兜在身上,一边收拾一边享受和宝宝待在一起。
为了宝宝的健康,很多妈咪毅然选择背奶,职场背奶是件很辛苦的工作,网络上也有很多职场妈咪背奶经验,妈咪们可以提前学习一下。在这里92妈妈育儿网希望每一个新生小天使都可以健健康康的成长,另外如果你还想了解更多关于母乳喂养的知识请继续关注我们。
职场妈咪如何兼顾事业和孩子
“职场妈妈”,由于生活的各种压力,许多女性从陪伴孩子的状态中抽离出来,再次投身到工作中去。一边面对工作中的各种压力,一边要面对带宝宝的各种辛苦,在这些职场妈妈心里,酸甜苦辣,百味难陈,那种“顾此失彼”的感觉令她们多少有些茫然失措。
职场妈妈四大顾此失彼
一边是依赖自己的宝宝,一边是赖以生存的工作,究竟应该怎样取舍?怎样面对?记者采访发现,很多职场妈妈都面临着这样的困惑。工作和孩子两头兼顾,既矛盾歉疚,又辛苦无奈。
矛盾:当女强人有了小宝宝
拉拉原本是个事业上的女强人,可是年纪已经过了三十,该要孩子了。怀孕以后,拉拉先是不敢说,很怕自己已经做熟了的工作被转出去。可后来肚子一天比一天大,终于要面对改变了。公司领导知道了拉拉的情况后,先是表示“祝贺”,可随即就抽调了另一位同事来接替拉拉的工作。拉拉被调到了一个边缘化的职务上,直到现在。孩子已经三岁了,拉拉却似乎再也看不到自己的出头之日,心情有点灰。“难道在孩子和事业之间,做女人的真的只能选择一个吗?”
无奈:自信心遭遇身心红灯
生了宝宝后,Sara又回到了原来的“公关经理”岗位上。自己的工作需要经常出去应酬,可现在宝宝才六个多月,Sara每晚都休息不好,结果体力和记忆力都大不如前,身材也变了形,Sara的自信也跟着变形了。Sara说:“以前很多人都羡慕我身材曼妙、头脑聪明,事业又成功,可现在我是谁呢?头脑缓慢、健忘,身材臃肿。每次照镜子,我都很难受。”结果,虽然Sara一如既往地努力,想在工作上有所表现,却还是错过了一个个升迁的机会。
辛苦:工作孩子两头疯忙
阿梅的儿子现在已经两岁了,作为一个既要工作,又要照顾孩子的新妈妈,阿梅感觉非常辛苦。“白天是孩子的奶奶帮忙带,晚上下班后都是我自己带,吃饭、喝水、吃水果、玩游戏、洗澡、睡觉……一连串的事情累得我每天都想趴下了。但是生活所逼,第二天仍然要早早地起床,帮儿子穿衣、洗脸,吃早餐,然后急急忙忙赶去上班。唉,其中的辛苦真的只有自己才能体会到。”阿梅深深地体会到了古语“养儿方知父母恩”的含义,却也常常觉得累得吃不消。
歉疚:总觉得亏欠了孩子
只有周末回家才能见到宝贝女儿,这是Maggie生孩子后一直以来的心结。在女儿只有三个月大的时候,Maggie就复出工作了。开始,Maggie因为找不到合适的托儿所而苦恼:不管公立还是私立的育儿机构,能接受2岁内宝宝的很少,且条件未必令人满意。后来,终于有托儿所接受女儿了,可女儿进去之后就被传染上了水痘。再加上分离焦虑、亲子依恋……Maggie虽然人在公司,可心在孩子身上,总觉得亏欠了宝宝。
上班前的育儿窍门
肌肤之亲非常重要
上班前和孩子亲密接触,对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种,可以用手指轻刮一下孩子脸颊,可以对着孩子学猫叫,也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时,可在其腋下或背部挠几下,使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。
妈妈宝宝互相喂饭
孩子能吃饭或能吃断奶食品的话,妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃,同时鼓励孩子喂给妈妈吃,这种喂饭游戏是十分温馨的,还锻炼了宝宝的各种能力,初步培养了孝心。
说再见时抱起孩子
妈妈要抱抱孩子,对孩子说“再见”。即便是孩子听不懂,也要给他讲明白妈妈离开的理由:“妈妈要去上班了,如果宝宝好好玩,好好吃饭,妈妈很快就回来啦!”
据了解,很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开,这种做法是很不对的。因为孩子会一整天找妈妈,会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。(()专稿,如需转载请注明出处。)
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