盘点哺乳期不能吃的8种东西 80%的妈妈躺着也中枪！

以为生了宝宝就算轻松了一口气？那你就大错特错了。宝宝虽然不在妈妈肚子里了，但宝宝吃的可是妈妈的奶水，宝宝的健康还是由妈妈的奶水决定！妈妈奶水的质量就是由妈妈的饮食决定的。因此，哺乳期和孕期一样，必须忌口。

有的妈妈哺乳期毫不忌口，引起宝宝上火、便秘，宝宝生病妈妈也心疼，事后才后悔不已。哺乳期的妈妈要注意营养全面，但也要避开容易引起回奶的食物和对宝宝有伤害的食物。来看看哺乳期的妈妈不能吃的东西有哪些吧：

一、性质寒凉食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

二、油炸食物

妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

三、辛辣刺激食物

很多哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

四、回奶作用食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

五、巧克力

巧克力中所含有的可可碱会渗入母乳并且在婴儿体内积蓄，可可碱会伤害神经系统和心脏，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。哺乳期妈妈自己多吃巧克力也会影响食欲，身体发胖。

六、太咸的食物

哺乳期的妈妈首要的任务就是进行母乳喂养宝宝，在宝宝出生三个月内尽量吃一些少盐的食物。因为，如果妈妈吃的饭太咸的话，会通过乳汁喂养给宝宝，则宝宝特别容易出现嘴唇冒泡蜕皮的现象。而且，在哺乳期的时候，妈妈们也要记住，尽量不要吃一些刺激性比较大的食物。

七、香烟和烟草

在哺乳期，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，避免吸入二手烟同样重要！所以，如果您周围有正在哺乳期的妈咪，就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。

八、药品

哺乳期间，一般不建议妈妈使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使蓄积中毒。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调剂身体。

妈妈无忧网小编的话

哺乳期的妈妈要避开性质寒凉的食物，这类食物容易引起回奶。其次要避免辛辣刺激的食物和油炸食物，刺激性的调料也不能吃。总而言之，哺乳期尽量保持饮食清淡、吃易消化的食物，同时注意营养均衡，为了宝宝健康暂时忍一忍吧，断奶后随便怎么吃！

喂奶期间不能吃什么介绍_盘点哺乳期不能吃的8种食物

1、辛辣食物：洋葱、大蒜及辛辣食物。

原因：会引起宝宝拉肚子或胀气。这些食物被妈妈吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2、咖啡因：咖啡、红牛等功能性饮料（含咖啡因）。

原因：咖啡因会使中枢系统兴奋，让你缓解疲劳不打瞌睡。咖啡因通过乳汁进入宝宝体内，会让宝宝亢奋，加速心跳呼吸，头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。不利于宝宝健康哦！

3、酒精：

原因：酒精会进入乳汁，可能伤害或刺激宝宝，造成宝宝“醉奶”现象。

偶尔贪杯没关系，但注意喝完酒的4-6个小时内不要喂奶，把奶挤出来，并多喝水冲淡酒精含量。

另外，啤酒是大麦酿成的，中医认为大麦芽具有回乳作用。

4、冷饮：

原因：冷饮会让妈妈和宝宝胃部不适，腹泻腹痛等。偶尔解解馋可以，但要控制量，吃完不要立即哺乳！

5、香烟和烟草：

原因：香烟中的尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响。哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

6、海鲜：【慎吃】

原因：海鲜是发物，易加重湿疹等过敏现象。

容易过敏的宝宝，宝妈慎吃。

不易过敏的宝宝，宝妈少吃。

7、不能多吃的水果：

夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，易导致宝宝腹泻。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性。容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

8、不能吃的蔬菜：

生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、角瓜、麦芽水、人参、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔等；

盘点哺乳期妈咪不能吃的食物

　　盘点哺乳期妈咪不能吃的食物

　　1、药物和酒精

　　药物和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药物的禁忌症，避免喝酒。

　　2、辛辣食品和咖啡因

　　应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿跑厕所拉肚或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不舒适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。

　　3、只含热量的食品

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量有些高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。如果产后进行母乳喂养，那么新妈妈在饮食方面也有很多禁忌，要避免一些不能吃的食物，以保障给宝宝提供充足、营养的母乳。

　　哺乳期饮食原则

　　1、充足的水分摄入

　　妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

　　2、保证优质蛋白质的摄入

　　每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　3、膳食多样化

　　食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

　　4、有些食物不宜多吃

　　要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

　　5、妈妈一日的膳食构成

　　米、面主粮400—500克；豆类及豆制品100克：蛋类100—150克（2—3个）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；动物性食品（肉、禽、鱼等）150—200克；动物内脏50—100克（每周）。

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