如何哄宝宝睡觉？

怎么哄宝宝入睡，怎么才能让睡觉顺利一些，需要一些方法，有些妈咪因为没有让宝宝养成一个好的习惯，所以宝宝的睡觉似乎显得特别困难，每天感觉都和打仗一样，甚至有的妈咪说不哭一次就不能睡，那么有什么好的方法能让宝宝尽快的睡觉呢?除了安静的环境，还要有一些必要的辅助手段，比如唱摇篮曲就很好。

怎样可以更快地哄孩子睡觉

安静的环境，睡觉的惯例，孩子怕黑等问题，都需要妈咪进行安抚和培养，下面的内容可以帮助您了解如何更快的让孩子睡觉。

1.在希望宝宝睡觉以前，要慢慢地使他安静下来。让他离开兴奋的事情。如果在睡觉前十几分钟你们孩子玩挠痒痒的游戏，很显然，孩子体内的肾上腺激素不会让他快速安然地入睡，那是你在给自己制造麻烦。妈妈可以在即将睡觉的时候，停下自己和孩子手中所有的事情，做一些安静的交流或者是讲故事。（1-3岁宝宝日常护理）

2.保持按时睡觉的惯例。每天都在同样的时间督促宝宝睡觉。在睡觉前10几分钟，提醒宝宝开始把手中的活动放下，提醒他们去刷牙，换睡衣。或许在睡前可以讲一个故事。然后安抚他们慢慢睡着。要让他们感觉到你希望他们早睡早起，这样才可以健健康康地生活，这样明天才有更充沛的精力玩得更开心。这是一件对他们有益的事情。每天晚上重复相同的步骤，这样孩子自然会明白他们应该怎么做。为了避免发脾气，你可以在他们不按你说的执行的时候先暗示他们这样做所带来的后果。

3.如果宝宝怕暗，每次对睡觉都感到恐惧，可以用一些训练让他慢慢地感到安全。比如在宝宝没有入睡前多安抚他，然后在宝宝入睡前段时间再去探望他几次。可以只是在一个他可以看见的地方远远地看他是否还好，这样宝宝就会觉得你一直都在很近的地方，哪怕是遇到什么不好的事情，妈妈也可以马上赶来。于是他们心里会感到安全而有依靠。这样孩子对夜晚的恐惧会逐渐减弱。家长一定注意不要以不屑或者不理解的语气来解释孩子的心理，让他们觉得自己的恐惧是胆小的表现或者是一件不好的事情。

用摇篮曲哄宝宝睡觉

用摇篮曲哄宝宝睡觉是很多妈咪喜欢的方法，其实孩子天生喜欢音乐，尤其是经过音乐胎教的宝宝，当然这也需要观察一下宝宝的反应，如果他喜欢能安静下来也不错的。

(1)选择合适的曲子。摇篮曲大多是6/8或3/4拍的，现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲。对于这种情况，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

(2)注意观察宝宝的反应。大部分宝宝对音乐的反应力都很强。他们对摇篮曲这样的慢节奏的乐曲很容易接受。但也有些宝宝对音乐的要求很特别，他可能喜欢听一些特别的音乐。因此，你在唱摇篮曲时要依宝宝的反应而定。

(3)注意宝宝的情绪变化。如果宝宝总是不时地打哈欠，尽管他还是舍不得合起眼睛入睡，那也表明宝宝已经很困了，这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高，没有一点倦意，你也不必着急，首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲。（宝宝睡什么枕头好？如何为宝宝选择枕头？）

(4)要有自信心。不要有顾忌，不要认为嗓子不好，或唱出的歌来不好听。其实宝宝最喜欢，也最熟悉妈妈的声音。妈妈的声音对宝宝来说也最亲切，最容易接受。只要有信心，有耐心、细心观察宝宝，很快就会用摇篮曲引宝宝入睡了。

小朗妈咪经验：哄小宝宝睡觉心得

小朗宝宝已经一个月零一周，经过一段时间的观察和琢磨，以及受美国育儿专家西尔斯夫妇所著的《育儿全书》的启发，妈妈琢磨出哄宝宝睡觉的方法来，特别适用于新爸爸妈妈对付爱哭闹、到晚上还不肯睡觉的三个月以下的小宝宝。头疼于如何对待越困越不肯睡的宝宝的妈妈可以试验一下。

首先需要知道的一个基本常识：宝宝的睡眠分为浅睡区和深睡区。在浅睡区宝宝容易受到一点点声响或刺激的影响马上醒来哭闹，而在深睡区，大人尽可以按平常的声调说话干活，几乎任何声响都吵不到宝宝了(这就是人们形容的“sleeping like a bay”状态)。

宝宝特别爱在浅睡前哭闹，甚至进入浅睡仍然哭闹(哭一会停一会)。根据宝宝的年龄和生理的不同特点，浅睡区时间的长短也不太一样。但要记住的是，如果不能把宝宝从浅睡状态哄到深睡状态的话，那新爸爸妈妈们就准备好一夜受苦吧!很好理解，因为宝宝如果在浅睡状态即被惊醒而开始哭闹，那么宝宝的睡眠又要重新经历新的周期(重新开始睡)：清醒(哭闹)——浅睡——深睡。想想，这个轮回该多难。而如果宝宝进入了深睡状态后被一些因素(比如该换尿布了或饿醒了)弄醒(实际上是回到浅睡状态)，那么如果在宝宝没有完全清醒之前解决好他的这些影响因素(换好尿布或喂好宝宝)，重新送入深睡状态就很容易——这样，这一夜爸爸妈妈也会轻松许多。（宝宝用睡袋好吗？婴儿睡袋哪种好？）

其次，要纠正一个育儿观念。现在几乎所有的育儿书都提倡要从小养成宝宝独立的生活，提倡宝宝从婴儿时期就与父母分室、在自己独立的小床上睡觉。其实，要培养宝宝独立习惯并不需要那么早。宝宝天性就需要妈妈的怀抱，婴儿时期是妈妈与宝宝相互依偎感情融合的时期，如果这个时候便置宝宝于一边是相当残忍的。因此，婴儿时期(这个时期多长可根据宝宝的特点由妈妈定)应提倡宝宝睡在妈妈的大床上与妈妈依偎而眠。这样做也是把宝宝哄入浅睡状态、再由浅睡状态送入深睡状态的轻松保证。

小朗妈妈在琢磨出这些之前也是被调皮的小朗折腾得人模鬼样，呵呵。现在只要方法得当，能哄得小朗一夜乖乖睡好觉。每天晚饭时分妈妈把又饿又困却不肯乖乖就寝的小朗宝宝抱在大床上躺着吃奶，一段时间酒足饭饱后宝宝通常会慢慢进入浅睡(有时也会边吃边哭闹)，别以为他把奶头吐出来吃饱了闭眼了安静了就是睡熟了——还没有!这个时候千万不能离开他，否则前面的努力都白费了!这只是他的浅睡状态，如果离开了他，各种征兆会让他警觉，从而又浅睡状态马上回到哭闹状态，而且变本加厉地哭闹，这样就很难再次哄睡了。

在浅睡状态的前期，宝宝通常靠三种方式来判断妈妈是否在身边陪伴，一是还会突然舔舔乳头，二是嗅觉仍然处于敏感，能闻妈妈的气味，三是闭上的眼睛再微微张开，看看妈妈在不在身边。这个状态似乎还好，妈妈在身边再躺几分钟就可以了。难的还在浅睡状态的后头!有些宝宝可能在浅睡状态的后期也很好哄，但对于调皮好动又处在快速长身体阶段的小朗宝宝来说可不算容易。通常妈妈要在他身边躺上二十多分钟才能把他从浅睡送到深睡。这是为什么呢？

小宝宝在浅睡状态会间歇性地动弹，通常会手脚都举起来，特别是双手举起来向空中抓东西。刚出生的前几周这种往空中抓东西的状态只是一种生理现象，等再过一段时间，宝宝就知道用这种动作触碰身边的人了。他如果没有触碰到妈妈(而是屡屡抓空)，那么他很可能尖叫着哭醒，然后闹腾不止。所以，最好的办法就是每当宝宝突然举手抓东西时，就赶紧把自己的手迎上去让他碰得到(或者妈妈在睡眠状态时就把一只手搭在他的肚子或者手上)。所以，通常浅睡状态到深睡状态妈妈都要陪在身边(其实只需要陪着他躺一会就行)——别觉得这个时候其他人帮不上妈妈的忙，错了，嘿嘿，还是有点小伎俩的。

晚饭时间小朗妈妈通常会让其他人先吃饭，自己陪宝宝进入浅睡。等到外婆吃完饭了就来替妈妈“值班”。妈妈蹑手蹑脚地爬起来，换外婆一只手搭在宝宝的身上，等宝宝举手触碰人的时候把手迎上去。换人成功，哈哈，妈妈也可以腾出点时间来做点其他事情了。宝宝快进入深睡状态的时候嗅觉已经不那么敏感了，换人“值班”是可以的。哈哈，等到宝宝进入深睡，大家都可以各干各的，宝宝已经管不到你干什么了!

美国育儿专家给小朗妈妈的启示使妈妈变轻松了许多，同时他们所提倡的母婴同室也是让妈妈们夜晚变得轻松的好做法，避免了晚上反复起来观察小宝宝、喂奶时间把握不好把宝宝弄清醒等问题。其他新妈妈们可以试一试。

哄宝宝睡时，爸妈要禁忌啥?

(1)当宝宝哭闹不睡时，父母会想出各种方法来哄睡宝宝，但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。

(2)不要睡前兴奋哄睡。逗他发痒、发笑及快速猛烈的动作不能帮助他入睡。当你哄他睡觉时，要冷静、沉着。

(3)不要陪睡。妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝，造成宝宝窒息。

(4)不要使劲摇睡。摇晃可能使宝宝大脑颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。您也可以了解更多宝宝护理知识，92妈妈育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。

哄宝宝睡觉的歌曲 宝宝安抚曲目介绍

哄宝宝睡觉的歌曲，有哪些好的推荐呢？下面就来跟大家介绍一下，适合哄宝宝入睡的曲子。睡前让宝宝听着安眠曲入睡，不仅仅能让宝宝在舒缓的情绪下入睡，还能陶冶宝宝的情操培养乐感哦。

哄宝宝睡觉的歌曲 

勃拉姆斯的摇篮曲

理查德克莱德曼《勃拉姆斯的摇篮曲》选自专辑《星空》，这首曲子是勃拉姆斯写的非常著名的摇篮曲，改编成钢琴小品后，曲子的拍子发生了一些变化，增强了晃动、摇动的感觉。

快要睡着了

《快要睡着了》这首曲子选自《宝宝的异想世界系列宝宝乖乖睡》专辑，以柔和缓慢的钢琴声为主旋律，配合空旷、辽远的背景音乐，营造舒适平和的声音环境，适合缓解宝宝焦躁的情绪。

我要休息啰

《我要休息啰》这首曲子选自《宝宝的异想世界系列 宝宝乖乖睡》专辑，曲子带有梦幻的色彩，适合睡前播放，可以平复宝宝的情绪，让宝宝安静下来!

入眠

舒曼的儿时情景之《入眠》是一首宝宝睡前催眠曲，晃动的节奏型加上卡农手法的运用，让曲子不仅有宁静的气氛，更增添了乐曲的梦幻色彩。

摇篮曲 舒伯特

音乐充满无限的温存和抚爱，表达了妈妈对于孩子最无私的爱。可以让孩子听或加上歌词唱，并说说听后的感受。

舒伯特小夜曲

《小夜曲》是舒伯特短促的一生中最后完成的独唱艺术歌曲之一，此曲采用德国诗人莱尔斯塔勃的诗篇谱写成。如果有兴趣家长可以带领小朋友一起听听带歌词版本的小夜曲。

风的呢喃

班得瑞轻音乐《风的呢喃》是心灵音乐《日光海岸》的曲目之一。无垠的海岸边，吹来带着盐分湿气的风，夹带延迟回声的效果，空旷和宁静的感觉油然而生。

宝宝安抚曲目介绍

哄宝宝睡觉对很多新科父母而言是件难事，但是一则微博却让家长喜出望外。一位爸爸偶然发现，哄宝宝睡时，播放林志炫的《离人》，一般3遍以后，宝宝就安静睡去。这条经验被效仿者试验成功后，发帖推广，目前转发已近2000次。大部分父母宣称有效，但也有部分失败。经测试该曲对0-2岁宝宝最有效。有人推测，可能和歌曲旋律有关。

对此，南京市中西医结合医院紫金馆音乐疗法门诊专家李靖副教授介绍说，《离人》曲调悠扬舒畅、节奏适中，按音乐五行序列划分，属于木乐，配合林志炫通透清澈的嗓声，睡前聆听有助于疏肝理气，从而达到调和气血、安神助眠的作用。

但是要提醒大家的是，这类音乐未必都适合催眠，如果选择听者喜爱或熟悉的歌曲，可能会使听者情不自禁地唱起来，反而不利于催眠。相对于民族乐曲，《水边的阿狄丽娜》、《罗密欧与朱丽叶》、《秋日私语》、《摇篮曲》等篇幅短小的钢琴曲，更加适合孩子睡前聆听，其次则是班得瑞的自然音乐如《寂静山林》、《月光水岸》等。

那么什么时候听音乐最利于催眠呢?李靖副教授介绍说，一般睡前聆听最好，时间为20-30分钟，或更长一些，音量宜偏低，睡前半小时内不做剧烈运动。

关于婴儿睡眠的基本知识

宝宝要先经过REM睡眠才能真正睡着;他们需要帮忙才能睡着。

宝宝的睡眠周期比大人短，浅眠时间比深眠多。

宝宝晚上容易醒来的时间比大人多，而且很难再睡着。

“一觉到天亮”在医学上的定义为：连续睡5个小时。

宝宝刚出生到6个月大时，通常一晚醒来2到3次;6个月到1岁大时，醒来1或2次;1到2岁大时，可能一晚醒来1次。

宝宝本身的性情对睡眠习惯的影响，比父母的夜间育儿能力大。宝宝晚上醒来不是你的错。

上床前用固体食物将宝宝喂得饱饱的，并不能让宝宝睡久一点。

你可以让宝宝跟你一起睡。事实上，对许多家庭来说，让宝宝跟父母一起睡比其他安排都好，或许也比让宝宝孤单地睡在婴儿床上更“正常”。

你不能强迫宝宝睡觉。创造有安全感的环境，让宝宝自己想睡，是培养宝宝的睡眠正确态度的最佳方式。半夜常常醒来的情况，不会持续一辈子。

用安抚奶嘴哄宝宝睡觉好吗

在生活中，很多新手家长会给宝宝用安抚奶嘴，这样不仅能安稳宝宝的情绪，同时也能帮助其进入睡眠。但是有的家长认为这种物品会影响宝宝的生长发育，由此在网上也掀起了一阵热潮，人们对其议论纷纷。那么，用安抚奶嘴哄宝宝睡觉好吗?

用安抚奶嘴哄宝宝睡觉好吗

使用安抚奶嘴哄睡是可行的，国内外不少家庭都在给孩子使用，对于孩子来说这是一种比较好的安慰手段，能够让孩子平静下来，尽快入眠。不过在使用安抚奶嘴的时候，家长要注意卫生和安全，要选用合格的材质的奶嘴，以及经常给孩子消毒清洗奶嘴。

第一、用安抚奶嘴的好处

宝宝在两周岁以前适当的使用安抚奶嘴，有助于缓解紧张、焦虑的情绪，可提高安全感，在晚上临时之前，可逐渐锻炼宝宝独立入睡的习惯。同时对宝宝的食欲以及吮吸动作都有一定的好处，能够满足宝宝的快感，训练宝宝的吞咽能力，而且也能够增加对牙床的发育。

第二、安抚奶嘴的坏处

宝宝如果长时间使用安抚奶嘴，这对于宝宝生来就具有的非条件反射、吮吸反射会造成强化，慢慢的容易形成依赖性，不用安抚奶嘴就睡不着觉。

宝宝在不停吮吸安抚奶嘴的过程中，会将一定量的空气吸到胃里面，从而造成腹胀或溢奶，对于频繁使用安抚奶嘴的话，会引发反射性的胃肠道蠕动，宝宝会出现肠痉挛腹痛等，时间长了对宝宝下颌骨的发育也会带来不良影响。

睡前用安抚奶嘴好不好

安抚奶嘴对孩子而言，是一种安慰，但是总是吸吮，会对孩子的牙齿不好，因此在睡前，最好不要用安抚奶嘴。如果孩子不用安抚奶嘴不睡，家长可以在熟睡以后，为孩子摘下来，让孩子自在的睡觉。

如果孩子在白天也要叼着奶嘴，家长可以用其他方式来分散它的注意力，比如电动玩具，讲故事等等。安抚奶嘴用的时候非常容易，而戒掉非常难。在戒掉的时候，家长不要对孩子大呼小叫，而且态度不要太强硬，有一定的耐心，这样慢慢才会戒掉孩子用安抚奶嘴的习惯。

大多数安抚奶嘴的坏处是因为使用不恰当，若恰当的使用的话是没有太大的坏处的，宝宝最好在出生的是到六周左右使用，因为这个时候的宝宝会有强烈的吮吸的需求，而且情绪会比较烦躁，需要安抚，而这个阶段的安抚奶嘴最好在睡觉的时候使用。不过要在一岁以后就要少用安抚奶嘴了，而且最晚是不能超过四岁，防止影响口腔的正常发育。

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