宝宝饮食吃哪些方面的食物

宝宝饮食吃哪些方面的食物好，这是很多人在聚焦的一个健康话题，清楚宝宝正确饮食基本常识，并在早期的时候做好针对性的饮食安排，对于宝宝健康是非常重要的事情，大家有必要对于宝宝健康有所了解的了解，并在早期做好对应的饮食安排，对于宝宝整体身体健康是非常关键的事情。

宝宝饮食吃哪些方面的食物好

1.黄瓜：

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2.黑木耳：

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3.莲藕：

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

4.地瓜：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

5.绿豆：

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

6. 樱桃：

樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

7.菠菜：

菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。

8.葱、蒜：

葱和蒜在春季营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

9.柠檬：

柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有帮助。

肠胃不好的宝宝饮食注意什么

导致肠胃不好的原因有很多，有可能是受先天遗传所影响，也有可能是胃肠功能紊乱所导致，更有可能是饮食不规律或不健康所导致。宝宝肠胃不好多半是由饮食习惯不合理所导致，多加调整就能够恢复。那么，肠胃不好的宝宝饮食注意什么呢?

肠胃不好的宝宝饮食注意什么

1. 规律饮食。宝宝一日三餐要随大人的时间，要给宝宝的胃有排空的时间，不能随时随地都在吃，不利于宝宝消化功能，所以要规律饮食。

2. 少吃或不吃油炸的食物。因为油炸类食物比较难消化，小儿肠胃功能本来就比较差，消化不良时胃肠蠕动更慢，此时如果吃油炸食物会加重肠胃负担，导致消化不良症状严重。

3. 避免吃生冷寒凉的食物。生冷寒凉食物会刺激肠胃，让消化不良症状更加严重，所以小儿消化不良时，一定要注意避免食用这类食物。

4. 补锌。宝宝肠胃不好有时候和缺锌有关系，要注意补锌，能够增加食欲。

5. 运动。平时在日常的生活里胃肠道不好的孩子也要多做一些户外运动，比如让宝宝通过奔跑，攀爬，游泳，跳舞，打球等运动，这样能够提高孩子身体免疫力，也能够促进胃肠道蠕动，可以有效的促进消化，对孩子的胃肠道是有很大好处的。

宝宝肠胃不好，要给予多方面关注，必要的时候进行相关的检查，比如查幽门螺杆菌看宝宝是否有此菌的感染，如果有，是否需要治疗要根据临床情况决定。

怎么帮宝宝调理肠胃呢

1. 山楂红糖大米粥。将山楂放在锅内，加入适量的清水，熬煮成为山楂浓汤，之后放在一边备用。将大米和红糖一起放入锅内，熬煮成为大米红糖粥，之后将山楂浓汁和红糖大米粥放在一起搅拌一下，就可以给宝宝吃了，但是需要注意的是，尽量不要空腹吃山楂。

2.胡萝卜汁。将胡萝卜清洗干净，之后将胡萝卜放在榨汁机中榨成汁液，将残渣去掉，之后再胡萝卜汁中放入白糖，煮沸，放凉就可以给宝宝吃了，可以起到很好的调理肠胃的功效。

3.吃药。定期给宝宝吃一些助消化或者保护肠胃粘膜的药物，这样可以起到预防腹泻的效果。当然，给宝宝吃保护肠胃粘膜的药物一定要选择儿童专用药物，千万不要给宝宝吃成人治胃病的药物，因为成人治胃病的药物多含有治疗炎症的抗生素，这类东西不宜长期给宝宝吃。

小宝宝饮食发烧怎么办

小孩饮食不消化可能引起发烧，也就是积食，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。

建议

如果小孩是吃了不洁的食物引起的拉肚子发热的情况，需要做大便常规检查，判断有无感染的因素。如果是小孩子暴饮暴食引起的积食发烧情况，重点是要化积。同时还要密切关注宝宝的体温和症状，38度五以下并无明显异常，可以不用吃退烧药物，多喝水，搭配食疗、按摩和物理降温等方式即可。

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