儿童肥胖的预防措施 儿童肥胖的标准

通常大多数的小孩都是偏瘦的，而偏胖的孩子是比较少的，太过于肥胖对孩子是非常不利的，所以在孩子出现肥胖的现象是家长要及时帮助孩子减肥，那么儿童肥胖的预防措施？儿童肥胖的标准？

儿童肥胖的预防措施

预防儿童过于肥胖首先就要调整儿童的饮食，避免孩子吃过多的垃圾食品，需要合理安排孩子的饮食习惯，父母需要明确不健康的饮食和生活行为会对孩子产生不可估量的影响，在孩子成长的过程中，孩子需要各种各样的营养，可以根据儿童生长发育的要求，提供充足的营养物质，要让孩子达到一定的活动量，不要天天坐在家里看电视、玩游戏之类的。此外，在孩子上学和上学之前，养成良好的饮食和锻炼习惯，不让孩子吃甜的东西。甜的东西总是受到孩子们的喜爱，但是甜食中含有大量的糖分，让孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的发生。

儿童肥胖的标准

小儿肥胖症判断是根据两个标准，一个是体重，不同年龄性别的孩子的实际体重减去相对应的年龄性别的孩子的标准体重然后再除以一个标准体系，乘上100%，如果大于20%就是肥胖症。肥胖还有一个程度的判断，就是20%-29%是轻度肥胖，30%-49%是中度肥胖，大于50%以上就是重度肥胖。儿童肥胖症的判断是通过肥胖度去判断的，这是以前比较常用的一个判断标准。现在考虑到不同孩子的身高不同可能会影响到他的肥胖程度以及是否是肥胖。现在有一个新的标准叫体重指数，体重指数除了要知道这个孩子不同性别年龄的实际体重之外，它的公式还要除以一个他的身高的平方，就是把身高这个因素考虑进去了。

儿童肥胖的解决方法

儿童肥胖可以先从饮食和运动等非药物手段控制体重。饮食方面三个足量足量的蛋白质以保证生长发育的需要足量的维生素。两个低低脂肪低碳水化合物。一个满足每餐后应有饱腹感。运动方面每日有一定的运动量，以保持摄入热卡、消耗热卡和生长发育所需热卡三者平衡，如每日应有可导致出汗的运动，且运动应具有趣味性和持续性。应纠正不良生活行为。儿童出现肥胖的情况有很多，但主要是没有养成良好的饮食习惯，加上现在的孩子的学习负担越来越重，加上父母望子成龙心切，给孩子增加许多课外学习，比如音乐、美术、外语等等，挤掉了孩子大量的活动时间。

儿童肥胖的症状

儿童肥胖症主要表现为肥胖，长期肥胖可能会出现胰岛素抵抗的表现，就是经常看到的黑脖子，可能出现多汗症、关节痛、骨质疏松、甚至骨折、高尿酸血症、高脂血症、高血压等症状，还会有一些精神和心理问题。建议患儿经由临床监测后属于轻度肥胖，且未出现相关并发症和其它疾病，可通过健康饮食、合理运动，控制体重增长若患儿肥胖程度较重，已伴有并发症或肥胖由其它疾病引起，需针对原发病和并发症治疗。

儿童肥胖应该挂什么科

儿童肥胖应该挂儿科或内分泌科，比较大的儿童医院，可直接挂儿童内分泌科。

在儿科或内分泌科就诊，排除疾病引起的肥胖后，如果是单纯热量摄入过多，营养过剩，引起的儿童肥胖，可去营养科减肥治疗。

儿童2~12岁的正常体重范围大约是：年龄Ⅹ2十8kg，身高范围：年龄X5+75cm，两项值在正负10%范围内，就属于身高或体重正常。如果身高在正常范围内，而体重超过正常范围值的20%时，就可诊断为儿童肥胖，儿童肥胖可分为单纯性营养过剩引起的肥胖和内分泌等疾病引起的继发性儿童肥胖。

单纯的营养过剩引起的儿童肥胖，可以通过饮食控制，控制零食，减少热量摄入。加强运动锻炼，增加热量消耗来减少脂肪，达到减肥的目的。

儿童肥胖别大意 不及时干预易引发矮小症和性早熟！

近年来，随着国民生活水平的提高，儿童内分泌疾病的发生率也逐渐呈现升高的趋势。根据我国第四次营养健康调查报告显示，6-17岁儿童青少年肥胖率10年间增长了2倍，达到了5300万。儿童青少年肥胖容易引发多种内分泌疾病，但目前仍然有许多家长认为，孩子“胖嘟嘟”是养的好，并没有意识肥胖给孩子带去的危害。

为更好践行健康中国2030方针，让更多的患儿得到规范化、专业化的诊治，中山大学附属第三医院岭南医院儿科，在原有的基础上进一步完善了专科设置，并于8月21日正式开设儿童内分泌专科。开科当天，儿童内分泌专科联合黄埔区妇联开展《少年儿童心向党用心伴成长》暑期儿童关爱服务活动，同时开展大型义诊活动：中国儿童生长发育健康传播行动-广州站。

中山大学附属第三医院儿童内分泌专科开科仪式现场

儿童肥胖或超重易引发性早熟和矮小症

肥胖不仅会影响儿童的外观和人际交往，更重要的是会影响儿童的身体健康，引发一系列内分泌疾病。中山大学附属第三医院儿童内分泌遗传代谢专科主任朱顺叶表示，“儿童肥胖如果不及时干预，会引起儿童代谢紊乱，并引发儿童糖尿病、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症，严重时甚至会引起睡眠呼吸暂停低通气综合征，使孩子面临生命危险。不仅如此，肥胖还有可能会引起孩子性早熟，导致孩子短期内生长加速、骨龄快速增长、骨骺提前闭合，最终导致孩子矮身材。”

中山三院儿童内分泌遗传代谢专科主任 朱顺叶

偏矮还是矮小症？日常评估、及早干预很重要

青少年儿童的身高增长主要在三个时期。第一个时期是婴幼儿期，孩子在出生的第一年大概会长25厘米，第二年会长12-13厘米，第三年会长8-9厘米；第二个时期是学龄前和学龄期，孩子在3岁至青春期前，表现为稳定的线性生长，平均为5-7厘米/年；第三个时期是青春期，一般男孩11岁、女孩9岁开始，身体会逐渐进入快速生长阶段，平均为6-7厘米/年。

许多家长发现孩子比同龄人矮便开始担心，“孩子是否患了矮小症？”对此，朱顺叶主任表示，“家长可以在日常生活中，多次测量并记录孩子的身高变化。粗略判断孩子的生长是否正常。若发现孩子的身高出现异常，则需要及时带孩子前往医院，在医生的帮助下进行科学地评估和及时地干预。若孩子只是发育迟缓导致的偏矮，家长可以从运动、睡眠、营养三个方面着手改善。日常中可以多带孩子进行纵向的弹跳运动，例如羽毛球、篮球、跳绳等。平时还要注意孩子的睡眠状态，保证孩子在凌晨12点到1点，以及早上的4点到6点处于睡眠状态。同时还要保证孩子的睡眠时长，高中生建议保证8个小时的睡眠时间，初中生建议保证9个小时的睡眠时间，幼儿应保证12个小时的睡眠时间，婴儿应保证18个小时的睡眠时间。除外保证孩子营养摄入均衡和充足也很重要。若经过了改善之后，孩子依然偏矮，则需要尽早求助医生，找出原因并进行药物干预。”

儿童肥胖的治疗：改善生活方式是关键

肥胖是遗传和环境双重因素共同作用的结果，约50%肥胖儿童的父母至少有一方肥胖，不过除了遗传之外，影响更大的是环境因素，包括饮食、运动因素，心理环境，生活习惯等。所以，儿童肥胖的治疗，更应该从环境因素着手。“对于确诊为肥胖的儿童，其治疗方式与成人肥胖不同。首选的治疗方案是，住院+科学地改善生活方式。治疗期间，首先需要了解患儿及其家庭日常的饮食习惯和运动习惯，并制定个体化的营养干预和运动干预方案。若青少年儿童出现了相关并发症还要及时进行并发症的处理。”朱顺叶主任介绍道。

朱顺叶主任医师

中山大学附属第三医院儿科

擅长疾病：儿童内分泌与遗传代谢性疾病的救治，特别是...[详细]

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