怎么改正儿童挑食的坏习惯 儿童挑食应该怎么办

现在每个孩子都是家里的宝贝，我们对孩子的爱是关心，是温暖，还是对孩子的要求无止境的瞒住，挑食是现在所有孩子的一个通病，今天我们就一起来了解一下，怎么样改正孩子挑食的毛病。

怎么改正儿童挑食的坏习惯

1.美食的诱惑。必须要有一手能做美食的能力。花色美食是最能吸引小孩子了，当然香味也能勾起孩子的食欲。

2.如果手不巧，做不出这种美食怎么办？我们可以采用菜色搭配。同样是用颜色来吸引孩子的目光，相对来说比直接做要简单很多。

3.吃零食是孩子最喜欢的。但是零食吃多了往往会让孩子的食欲减退，同时让孩子的营养不良导致孩子肥胖或者瘦弱。所以我们要尽量的控制孩子的零食，让他们多吃饭菜多吃水果。

4.运动和游戏是最好的也是最直接的能够帮助孩子消化吸收的项目。多陪孩子在户外玩耍，不仅能和孩子更亲近，还能让孩子的食欲增加，对吃饭菜更有胃口。

儿童挑食应该怎么办

1.家长自己树立正确的饮食观念：

孩子的挑食与大人是有所关系的，有的家长自己本身就挑食，自己不喜欢吃什么，也就不让孩子吃什么，八岁的孩子都很听家长的话，这无疑于会让孩子挑食。

2.食物多样化：

有的家长做菜非常单调，食物的花样少、而且做得不好吃，大人都不爱吃，孩子更不爱吃，作为家长，应该主动学习烹调知识，将食物做得色香味俱全。有的蔬菜可做在点心里让孩子吃！

3.控制孩子的零食：

零食是孩子挑食的主要原因，现在的食物花样繁多，而且色彩丰富，孩子一看就非常喜欢；孩子的肚皮总共那么大，零食吃了过多，肯定就会挑食。

4.实时的现场教育：

口头的说教往往无效，孩子挑食肯定会带来不好的影响，比如便秘、长得消瘦，家长可利用生病时教育孩子，让孩子明白挑食的害处。比如，孩子想长大后当宇航员，家长可说：宇航员都要身体棒棒，不能挑食，有的孩子就会改变挑食的毛病。

5.调理孩子的脾虚现象：

有的孩子长得非常瘦弱，有脾虚现象，胃口不佳，吃的食物营养吸收很差，这无疑于会加重挑食。家长可带孩子请中医诊断，调理脾虚的现象，让孩子的胃口好起来，挑食的毛病也就会逐渐改善。

6.不要追着孩子喂食：

很多家长总是担心孩子会饿着，于是追着孩子喂食，孩子不想吃，非要追着喂，此时，孩子吃得没有感觉、没有胃口，反而会形成孩子积食，肠胃不调的现象。孩子饿了自然会想到吃，家长没有必要追着孩子喂。

儿童挑食是哪些原因呢

1）爸妈的纵容

如果孩子在出现一点饮食偏好时，爸妈就有求必应，甚至给孩子吃更多他喜欢吃的食物，就会让孩子的口味要求越来越高，对孩子的饮食要求，总是有求必应，从而使孩子的口味越来越高，专挑自己喜欢的好吃的东西吃。

2）零食吃太多

不少爸妈生怕孩子吃不够，在正餐之间给孩子准备了很多的零食。要知道，孩子吃太多的零食，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

3）边吃边玩

边吃边玩，甚至边吃边看电视，这是不少孩子的通病。玩具和动画片可能会分散孩子吃饭的注意力，食欲也自然而然降低了。

4）包办喂食让孩子对吃饭失去兴趣

当孩子有了一定的自理能力，爸妈却还在给孩子喂饭，这会让孩子觉得吃饭是件没意思的事，也就出现挑食的状况了。

5）爸妈的厨艺出问题了

当孩子挑食时，检查一下你的厨艺，很可能这是导致孩子偏食的直接原因。另外，如果长期做一样的饭菜，孩子也可能会感到厌倦。

6）饮食时间不规律

如果突然改变了饮食的规律，在孩子刚睡醒或刚做完游戏就吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子消化功能，容易造成挑食。

7）爸妈的坏“榜样”

也许爸妈本身就有挑食的毛病，在餐桌上不吃这个不吃那个，孩子有样学样，也就表现得挑。

8）孩子情绪不好

在就餐中或就餐前，孩子是否遭遇了精神紧张的事件？爸妈是否在餐桌上发生争执？孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发挑食。

儿童挑食的危害

孩子偏食、挑食很普遍，这让不少爸妈都感到头痛。因为挑食并不只是孩子在吃饭时不配合、吃不饱那么简单，它背后还有很多的危害呢！在天然的食物中，没有哪一种食物包含了孩子所需的所有营养的，如果孩子只是偏好某几样食物，营养的摄取自然也就不够全面，也就不能满足身体生理需要的。不喜爱吃某几种食物，很可能就失去了补充身体必需营养素的来源。比如很多孩子不吃海带，而它正是碘的良好来源，所以他们很难得到全面的营养。另外，挑食也会影响孩子的胃肠道健康。偏食、挑食的孩子在挑选食物的过程中，一般都不可能保持良好的食欲和最佳进食状态。这样就会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌，对食物的消化、吸收不利。长此以往，挑食的孩子不仅会比同龄的孩子瘦弱，身体健康也会受到严重的影响。爸妈一定要正视孩子这个不良的饮食习惯，及早给他纠正过来。纵容孩子偏食 当心婴幼儿皮肤病！

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