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得了忧郁症

抑郁症在现代生活中影响力还是比较大的，这跟现代社会的生活节奏过快也有一定的关系，但是最主要的还是患者个人的原因以及生活环境。

原因分析

患上抑郁的主要原因可能是精神高度紧张，压力过大，负面情绪逐渐堆积，久而久之就形成了抑郁。

建议

建议跟亲人朋友多多交流多多沟通，缓解自己的不适，另外可以去旅游释放情绪。

注意事项

注意不要给自己太大压力，多多运动。

感觉自己得了忧郁症怎么办

首先去医院进行诊断来判断自己忧郁症的程度，不要给自己太大的心理压力。如果是轻度的忧郁，和医生进行心理疏导就可以，如果是比较严重的忧郁症，心理疏导可能起到的作用不是很大，可以在医生的指导下服用药物。

建议

由于忧郁症和环境以及自己精神崩溃有关系，所以不要给自己太大的心理压力，保持心情舒畅也是治疗忧郁症的重要一步，如果情况可以的话可以选择一个全新舒适的环境进行生活，另外不要故步自封，可以多和周围的人进行沟通。

孕妇得了抑郁症一般建议进行心理辅导治疗，或者是通过运动疗法，不建议服用药物，避免对胎儿健康造成影响。平常可以多参加一些户外的集体活动，尽量避免独处，多培养一些兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态等。

建议

建议平常养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，在饮食上要增加营养，多吃含有维生素的食物，也可以适量的吃甜食，能够帮助缓解不安的情绪等。平常不要胡思乱想，不要太悲观，尽量保持乐观。