儿童护眼的方法有哪些？儿童护眼小妙招

眼睛是心灵的窗户，因此需要好好的护理我们的眼睛。那么，儿童护眼的方法有哪些呢？

儿童护眼的小妙招

1、增加营养

不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等，才能满足它的营养需求。

适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等。

2、养成良好用眼习惯

家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字;

看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟，放眼远眺、闭目养神，或做眼保健操，以预防近视。

3、防止眼睛外伤

家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;

进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

4、用热水熏蒸眼睛

家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行。

也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。

儿童吃什么对眼睛好

1、鱼肉

动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。

2、鸡蛋

富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。

3、山药

不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。

4、刀豆

为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。

5、枸杞子

滋补肝肾、明目健身。

科学用眼 写字看书距离要注意

1、写字看书的距离按照严格的标准，约在30公分左右，不要靠太近。

2、保证桌子跟凳子比较舒服，不会造成仰视或俯视;

3、眼睛一定要适当的休息，做功课也好、看书也好，不能超过40分钟。

家常视宝汤

材料：鸭肝150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

制作方法：

1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。

功效：补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。

儿童护眼吃什么 吃什么对眼睛好

儿童在饮食方面需要注意的是比较多的，不仅需要注意营养的补充，另外还需要一些健脑，护眼等产品，特别是对于眼睛的保护，现在很多的儿童也在接触一些电子产品，所以护眼是非常有必要的，具体的儿童护眼吃什么呢，我们一起了解一下。

儿童护眼吃什么

现在的孩子们经常接触手机电脑或者是电视的蓝光辐射是比较多的，而且长时间的接触蓝光辐射对于视力会有一定的影响，很有可能会导致眼睛发涨疼痛或者视力模糊以及视力下降的情况，对于孩子以后也会带来一定的影响，所以在平时的生活当中一定要注意做好护眼工作，注意用眼的时间或者是蓝光辐射给孩子带来的伤害，平时的生活当中可以多吃一些鱼肉鸡蛋或者是山药以及枸杞子百合鸡心鸡肝等等，另外还可以多吃一些蓝莓，猕猴桃，胡萝卜或者是黄玉米菠菜等等，这些对于眼睛都有非常好的帮助。其中鱼肉含有的蛋白质含量是非常丰富的，可以有效的去缓解眼睛肌肉紧张。

现在我们已经清楚了儿童护眼吃什么，生活当中无论是饮食还是其他的方面我们都要注意做好眼的保护工作，可以适当的去吃一些蓝莓，蓝莓可以促进眼部的血液循环或者是抗氧化等有着非常好的帮助，而且还可以有效的预防各种的近视，或者是各种的眼部疾病。

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