怀孕全阶段的8种胎教方法

大家都知道，正确的胎教有利于胎儿的健康成长和发育，但是胎教的时机和方法也很重要。在怀孕的各个阶段，可以按照胎儿的发育阶段来实施不同的胎教方法。那么怎样按怀孕的阶段实施胎教呢？92妈妈小编为您整理了8个胎教方法。

营养胎教

适合周数：得知怀孕开始

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

音乐胎教

适合周数：怀孕第16周开始

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

美育胎教

适合周数：怀孕第20周开始

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!

抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

意念胎教

适合周数：怀孕第28周开始

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

对话胎教

适合周数：怀孕第24周开始

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

运动胎教

适合周数：怀孕第20周～36周

在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

光照胎教

适合周数：怀孕第37周～40周

胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

怀孕全阶段(早期中期晚期)的胎教方法大全

过去的人一直认为胎儿在出生前一直躺在妈妈子宫里睡大觉，直到分娩时才醒来，这种看法显然是错误的。现代医学研究认为，胎儿有神奇的潜在能力。胎儿从第5周开始就会有较复杂的生理反射机能，孕10周时胎儿已形成感觉、触觉功能。胎儿在孕20周左右，开始对外界的音响有反应，孕30周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能，能听到妈妈的心跳和外界的声音。此时，妈妈在外界的一举一动都能影响胎儿，是对胎儿进行教育的重要时刻，这就是胎教。

由于在怀孕的早期、中期和晚期，准妈妈肚子里宝宝身体发育特点各不相同，胎教的方式也要随之改变。首先我们了解下胎教的定义。

什么是胎教？胎教是仅仅听听胎教音乐吗？

当然不是。其实，广义胎教是指为促进胎儿生理和心理上的健康发育成长，确保孕妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。狭义胎教则是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。

下面，跟92妈妈小编一起，看看孕期的不同阶段，应该采取哪些不同的胎教方式和方法。

怀孕早期：胎教的开始时期

注意早孕反应对胎教的影响

早孕反应是正常的生理现象，怀孕3个月后会逐渐消失。而在怀孕前3个月，孕妈咪的生理反应，如恶心、呕吐、乏力、食欲不振等，往往影响自身的心情、情感与心理平衡，表现出烦躁、易怒或易激动、抱怨等情绪。而此阶段是胎教刚刚开始的阶段，又是胚胎各器官分化的关键时期(胚胎于此阶段形成)。孕妇情绪可以通过内分泌的改变影响胎儿的发育，孕妇在怀孕早期的不愉快心情，往往可以借助母子沟通的方式而影响胚胎。因此，怀孕早期保持健康而愉快的心情是这一时期胎教的关键。

建议孕妈咪要及时做好情绪调整

孕早期的胎教主要是进行情绪调整，对胎儿进行感官良性刺激。除了孕妇的个人情绪调整以外，我们可以按照胎儿感觉机能发育的顺序，给予胎儿适当超前的良性感官刺激，是这一时期胎教的另一个内容。怀孕3个月时，胎儿已具人形，对外界的压、触动作可以感应，孕妇可用轻柔的手法按摩下腹部，或在摇椅中轻轻摇动，通过羊水的震荡给予胎儿压、触觉的刺激，会促进胎儿神经系统的发育。但注意：切勿使用暴力或过于强烈的刺激。

相比于早期的轻揉式胎教，孕中期就要开始进行一些胎教音乐的刺激了。

怀孕中期：胎教的最佳时期

利用第一次胎动胎教

孕妇怀孕到第12-16孕周，也就是怀孕第四个月时，胎儿出现第一次胎动。此时，标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完成；胎儿的听力、视力开始迅速发育，并逐渐对外界施加的压力、动作、声音做出相应的反应，尤其对母体的血液流动声、心音、肠蠕动声等更为熟悉。

此时，胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若我们借助胎儿神经系统飞速发展的阶段，给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激，就能促使其发育得更好，为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。

建议：听觉+触觉与动作协调训练

怀孕后期胎儿的听神经与听觉系统迅速发展，准爸爸和准妈妈双方或孕妇自身可以很好地利用这一段时间，有意识地对胎儿进行相应的听觉训练，比如：可以给胎儿播放优美抒情的乐曲、把胎儿当作你的听众，与他聊天、讲故事、朗诵诗歌，尤其是准爸爸可以与孕妇体内的胎儿进行有意义的对话等。这些方法都可以有效刺激胎儿的听觉发育，而且对宝宝未来的听力很有帮助。为胎儿选择胎教音乐时，应避免选择高频率音乐，因为这些音乐会对胎儿听力的影响。

另外，怀孕中期，胎儿的神经系统发育迅速，他对触觉与力量很敏感。准爸爸和准妈妈可以对胎儿进行动觉、触觉训练，例如：轻轻拍打和抚摸腹部，与胎儿在子宫内的活动相呼应、相配合，使胎儿对此有所感觉;按时触摸或按摩孕妇腹部，可以建立与胎儿的触摸沟通，通过胎儿反射性的躯体蠕动，促进其大脑功能的协调发育，尤其可以有助于宝宝未来的动作灵活性与协调性发展。

怀孕晚期：胎教的巩固时期

怀孕后期，胎儿各器官、系统发育逐渐成熟，对外界的各种刺激反应更为积极，例如：当用光源经孕妇腹壁照射胎儿头部时，胎头可转向光照方向，并出现胎心率的改变，定时、定量的光照刺激是这个时期的一个胎教内容。

建议：准妈咪应继续坚持各种训练

怀孕晚期，孕妇常常动作笨拙、行动不便。许多孕妇因此而放弃孕晚期的胎教训练，这样不仅影响前期训练对胎儿的效果，而且影响孕妇的身体与生产准备。因此，孕妇在孕晚期最好不要轻易放弃自己的运动以及对胎儿的胎教训练。因为，适当的运动可以给胎儿躯体和前庭感觉系统自然的刺激，可以促进胎儿的运动平衡功能。为了巩固胎儿在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射，孕晚期更应坚持各项胎教内容。

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