史上最全的八种胎教方法

　　以下8种胎教方法，提供准妈咪作为参考，提醒，准妈咪不要过于紧张，对于胎教严格要求，反而情绪紧绷造成反效果，最重要的还是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。

　　生活胎教的8种方法

　　营养胎教

　　必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

　　适合周数：得知怀孕开始

　　音乐胎教

　　建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

　　妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。

　　适合周数：怀孕第16周开始

　　美育胎教

　　经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔！

　　适合周数：怀孕第20周开始

　　抚摸胎教

　　父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达？胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

　　适合周数：怀孕第22周开始

　　意念胎教

　　准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

　　适合周数：怀孕第24周开始

　　运动胎教

　　在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

　　孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

　　适合周数：怀孕第28周开始

　　对话胎教

　　爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

　　适合周数：怀孕第20周～36周

　　光照胎教

　　胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。

　　适合周数：怀孕第32周开始

猪蹄催奶汤的做法 史上最全猪蹄子下奶汤的做法

对于宝妈们来说，最关注的应该就是宝宝的健康问题了！我们都知道，对于刚刚出生的宝宝来说，最好的营养品就是妈妈的母乳了，美国权威杂志称母乳为这个世界上最完美的食物，不是没有道理的，所以只要有母乳的宝妈都会选择母乳喂养的方式，没有母乳的宝妈，想方设法都会让自己下奶来喂养宝宝！

而猪蹄子就是我们非常常见的一种下奶食物！很多宝妈都知道~猪蹄汤里面的营养丰富，可以给孕妇和宝宝提供所需要的营养，并且还能够刺激乳腺，帮助宝妈更好的下奶！但是很多人都只知其名，不知其做法！今天妈妈无忧网小编就给大家带来最全猪蹄催奶汤的做法，赶紧来看看吧！

花生猪蹄汤

不管是选择哪种生产方式生产的宝妈，体内都会大量的失血，而花生就是一种很好的补血食物，猪蹄里面含有的营养又可以很好的帮助宝妈恢复身体！还可以刺激宝妈的乳腺，帮助宝妈更好的下奶，所以奶水不够的宝妈们可以试试这个汤！

材料：猪前蹄一根 花生若干 生姜3片 盐少许

做法：先将猪蹄剁成小段，然后将猪蹄让凉水煮开，将猪蹄里面的血沫煮出来，然后将猪蹄冲洗干净！然后将猪蹄和花生，以及生姜一起放进锅里煮开，然后开小火慢炖2个小时，放少许盐即可！

这里要注意的是，因为产妇吃的盐会通过母乳进入宝宝的体内，而宝宝的器官功能还没有发育完全，如果食用了过量的盐，会给宝宝的器官造成一定的负担，所以大家只能吃少量的盐！一点点即可！

通草猪蹄汤

通草是宝妈们下奶最好的食物了，只要是奶水不足的宝妈们，一定都不能错过了，而猪蹄和通草的结合，下奶的效果更是加倍的好！那应该怎么做呢？

材料：通草 25g、猪前蹄一根、白芷25g、当归40g、食盐若干

做法：先将猪蹄切成小块，然后凉水煮开去血沫洗净！将准备好的药材洗净后一起放入锅里面煮开，然后小火慢顿两小时，加入适量的食盐~

除了吃下奶汤以外，我们还应该让宝宝多吮吸妈妈的乳头，宝宝的吮吸是刺激妈妈乳腺最好的方法，所以不管有没有奶水，不管奶水足不足够，我们都应该坚定自己的信心，坚持的给宝宝喂奶，只要这样才能更好更快的帮助宝妈们下奶！

真丝文胸好吗（史上最全文胸购买指南）

文胸是女性的贴身之物，选择质量好的文胸对乳房有保护作用，相反则容易伤害乳房。合适的文胸有利于对乳腺组织的支撑，减少下垂的风险，也能减轻肩背部的负担。那么，如何选择文胸呢？文胸的款式有哪些呢？

1，在肩带的选择上

舒适且较宽的肩带可以减轻肩部的压力，不至于勒得过紧又或是太松下滑，造成不舒服的感觉。

2，在材料的选择上

主要考虑皮肤的舒适性，以天然透气棉质或是真丝材质为好，冬季温暖舒适，夏季吸汗。而化纤、海绵等面料容易引发乳腺过敏不适，轻则出现瘙痒，重则出现反复迁延不愈的湿疹。

3，在颜色的选择上

建议以浅色为主。因为浅色的文胸更容易、更清楚地让人观察到乳头有无溢液，溢液的颜色与量的多少，也能够及时发现一些与溢液相联系的疾病。

4，在尺寸的选择上

一定要结合自身胸部的大小选择合适的尺码，太小的尺码虽说可以衬托出迷人的双峰，但对于乳腺的血液回流是有影响的。而过大的尺码不能完全托住乳房，起不到防止下垂的作用，合适才最重要。

文胸的款式有哪些？

1，连身型文胸设计

连身型文胸可以同时衬托乳房和收紧腰部，适合乳房较平且下垂的女性。

2，侧带型文胸设计

侧带型是指文胸肩带靠肩外侧，使胸部集中靠拢，同时，侧带型文胸适合横开领的服装。侧带型文胸的设计要注意肩带的位置和长度，过于偏向外侧，肩带容易下滑。

3，环带型文胸设计

环带型文胸的肩带较为独特，肩带绕颈，并与颈后连接，适合于有领、露背的服装，环带型文胸的肩带长度很重要，它能拉紧胸部向上拽，但过紧时会勒紧脖子，使穿戴者不舒服。

4，前扣型文胸设计

前扣型文胸将扣钩移至胸前，以便于穿脱，其拉力和其他文胸不同，是将胸部向身体前片中间归拢，使胸点间距缩短，以展现胸部丰满的曲线。但其固形性相对较差，只适合于胸部较小的女性。另外，前扣型文胸扣钩的牢固度非常重要。

5，无带型文胸设计

无带型文胸常与礼服和露肩、齐胸或吊带、背心服装配穿。这种文胸固形性较强，相对较紧身、合体。肩带可接、可拆、是女性夏季内衣的首选。

6，衬垫型文胸设计

衬垫型是通过在杯罩下、侧方加上衬垫，以便达到推、举胸部的目的，是矫形内衣的一种。适合乳房扁平和胸部娇小的女性。

衬垫型文胸设计，目前在中国有较大市场，特别是南方市场，在这种内衣的辅助下，女性可重树信心，再展美好身姿。

你的乳房被套在文胸里，舒不舒服也只有自己知道。当然了，谁都希望它们能舒适又美观，决不希望走两步就被紧绷的带子勒得青筋外凸，而胸罩的作用也的确应该是舒适又美观的。它应当能让你的乳房保持在适当的位置，防止过度摇晃导致乳房组织受损。

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