在我们的生活和学习中，去是意志力的强大也是非常重要的，有一个一很好的抑制力的话，会使我们的生活中有很多的事情都获救，成功的意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小可判断出一个人意志力的薄弱的还是强大的，是发展良好的，还是存在障碍的，那么如何锻炼自己的意志力，那如何让自己的意志力更加的强大，就让我们一起来了解一下，锻炼意志力的方式和方法吧。
制定明确的目标。
比如去爬台阶，要定好目标后再去努力爬，否则爬起来没有动力，人也很懒散了。今天定下爬100个台阶，达到后明天爬150个台阶，依此类推，不达到目的就不再进行新的挑战。这样能锻炼人的意志力。
心里要充满希望。
练长跑能很好的锻炼人的意志力，特别是在运动会上，跑3000米的人往往都是有很强的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去尝试跑1500米然后再跑3000米。坚持跑长跑，心中要有希望，比如跑完了有丰厚的奖品和大家的热烈欢迎，这样会更加有动力了。
有强烈的竞争意识。
意志力的锻炼往往在竞争时非常有效，比如公司准备提拔两位员工，谁能先完成一项艰巨的任务，谁就胜任。这时竞争开始了，也是最考验人的意志力的时候，只要意志坚定，始终保持竞争意识，不怕苦不怕累，终究会获得成功。同时也锻炼了你的意志力。
每天安排任务，而且必须要完成。
在工作和生活、学习中，每天给自己安排任务，不完成就不吃饭了。靠着这种精神，去学习、工作，往往会获得很大的成绩，也同时锻炼了自身的意志力。比如一上午的时间做完两套题，即使连喝水的功夫也没有也要去努力完成。长此以往会不断增强自己的意志力。
多在逆境中锻炼意志力。
比如在学校的自习室，有时候同学们会叽叽喳喳的乱成一团，很多爱学习的都离开换自习室了，其实这也是锻炼你的意志力的大好时机，摒弃外界的干扰，一心一意的学习，只要能学进去，说明你的意志力得到了很好的提升。
上述所说的方式和方法就是我们段都是意志力的方式和方法，平时我们如果没有较强的意志力的话，可以根据操作的方法来锻炼一下，使自己拥有一个较强的意志力在做很多事情的时候，可以有一个良好的开关，以及一个成功必要的条件。
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