孕期准妈妈吃什么有助于顺产

　　很多孕妇因为怕疼而选择剖腹产，其实现在很多医院的医生都比较提倡孕妇顺产，顺产的好处有很多，那么孕妇分娩时吃什么有利于顺产呢?

　　第一：　顺产食谱

　　空心菜、糙米、精盐少许，清水适量，在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

　　冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。效用：清热，滑窍，顺胎产。

　　分娩速度与产妇心理有关吗?

　　分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

　　第二：分娩时吃什么有利于顺产?第一产程中进食

　　第一产程时间比较长，为了确保有足够的精力分娩，产妇应当尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如 鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。

　　第三：分娩时吃什么有利于顺产?第二产程饮食

　　第2产程怎样和接生员配合?快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。

孕期所需营养都从饮食中获得？孕期准妈妈的责任可不小

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。而孕妇奶粉对于调配妊娠各时期的饮食营养有着良好的效果，但是也有不少女性认为依靠饮食补充营养就足够了，自己吃进去的宝宝也能完全吸收！仔细想想这个是真的吗？

孕期所需营养都从饮食中获得？

孕期准妈妈的责任可不小，既要照顾好自己身的健康，又要照顾好宝宝的健康。也许不少人会反问：照顾好自己不就照顾好宝宝了吗？自己吃的好孕妇奶粉叶酸，宝宝不就吃的好了吗？

其实并不完全是这样，孕妈咪的饮食营养吸收，跟个人体质以及摄入食物的营养分子大小有很大关系，而且坊间流传着各式各样的民间食谱，当中既有金玉良言，也有谬误连篇，信者小则令孕妇营养过剩，落得肥肿难分的结果；大则使营养摄取失衡，影响母婴健康。此外，妊娠初期的妇女容易作呕作闷，味觉也有所改变，导致食欲不振，也成为了处理孕妇饮食问题的另一绊脚石。

对于不同体质的孕妇来说，饮食中获取的营养未必能被自己的身体全部吸收，而胎宝宝吸收了多少营养，也会跟孕妇摄入食物、身体素质等等多种因素相关联。这个时候，用孕妇奶粉补充孕期营养就很有必要了。

孕期有需要添加孕妇奶粉吗？

需要。孕妇从怀孕早期开始就要喝孕妇奶粉。孕早期时候，由于孕吐影响，孕妇往往没有胃口，吃不下东西，造成营养流失，而孕妇奶粉则可以保障孕妇的营养吸收，强壮自己的身体。现阶段孕妇要尽量多地保证富含碳水化合物的摄入，每日至少摄入150克碳水化合物，以及约合谷类200克的谷类或水果。还有，要多吃富含叶酸的食物。一般情况下，孕早期每日应补充叶酸400微克。

到了孕中期、孕晚期，孕妇的胃口往往逐渐转好，而这时胎儿所需要的营养也越来越多了。从孕中期开始，孕妇血容量和血红蛋白增加，同时，胎儿的成长需要充足铁元素的供给，因此，从孕中期开始，就要增加铁的摄入量。但是，有相当一部分孕妇由于食量、饮食习惯等原因，难以获得满足胎儿生长及自身健康的营养元素的种类及摄入量，尤其是钙、铁等营养元素。因此建议孕妇在孕中期、孕晚期也要喝孕妇奶粉，来补充宝宝所需要的营养元素。

孕期营养补充加入孕妇奶粉有哪些好处

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素孕妇奶粉叶酸，计划怀孕和妇女同样适用。孕妇奶粉又称为孕妈妈奶粉或者妈妈奶粉。蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要；亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA（花生四烯酸），是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素；钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼；多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素。

一般孕妇奶粉包含营养成分

●DHA+GA

GA有助于促进脑部神经元的生长和连接，DHA帮助胎儿大脑发育。

●叶酸

有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。

●DR10

活性DR10TM乳双歧杆菌，帮您建立健康的消化系统和有益菌的平衡，健康的消化系统有助于营养的充分吸收。

●膳食纤维

有助于维持正常的肠道功能。

温馨提醒：关于孕妇奶粉这些要点也很重要

●SoftTummy蛋白优化配方：保留更多天然小分子蛋白，让营养更易被吸收

●口味：口味清淡的奶粉更适合孕妇饮用，以避免妊娠反应严重的孕妇身体不适。

●益生元和益生菌：有助孕期肠道健康和营养吸收，妈妈营养好吸收，宝宝健康好成长

●不上火不便秘，肠道吸收更健康

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