金准妈妈想顺产,这些功课必须做

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金准妈妈想顺产,这些功课必须做

众所周知,顺产不仅对准妈妈有好处,对宝宝也是大有好处的。但是,并不是每个孕妈妈都能够顺产的,只有符合顺产条件的准妈妈才能够生出顺产宝宝哟!有些顺产的条件是先天的,没有办法改变,还有些条件是可以在产前准备的,只有做足准备的妈妈,才能在临产前让宝宝“顺”利降生。下面我们就一起来看看准妈妈要想“顺产”宝宝需要做哪些功课吧。

1、适当锻炼,增强分娩的力量

 

 

适当合理的运动可以调整孕妇的情绪,增加血液中的含氧量,加速羊水的更替,更能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。如果能坚持运动,身体的韧带柔软度和体质也会更好,它可以缩短产程,降低难产几率,产程也会比较顺利。常运动的孕妇通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好。散步、慢跑、游泳等这些是动作比较轻柔的项目。锻炼时间要循序渐进,切记不能饿着肚子运动。

 

2、孕期控制体重

 

 

孕妈妈在孕期一定是大补特补,但是把握住量的标准也是很重要的,孕妇孕期的体重最好不超过正常体重的25斤,不要因为补充营养就胡吃胡喝,平时也要注意锻炼身体,这对于安全的顺产也是很重要的。

 

 

3、减轻压力放松心态

 

为顺产做好准备,准妈妈从心态上就要有所调整,千万别把顺产想得太复杂太痛苦,这样只会给自己增添烦恼和压力。

 

 

建议准妈妈产前可以多查找一些有关顺产的资料、观看一些有关分娩的视频,对顺产做一个正确的理解和认识,放松自己的心态,在分娩时医生会指导你该如何用力来帮助顺利分娩,而消极紧张的情绪则会延长产程、增加痛苦。

 

以上就是小编为大家整理的准妈妈想要顺产需要做的功课,准妈妈们要引起重视哟,毕竟顺产身体比剖腹产恢复得快还对宝宝有好处,所以,一定要做好“顺产功课”,提高顺产成功率。


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