怎么做能让宫口开的快 怎么做可以顺产快一点

孕妇在选择顺产时都要经历子宫缩阵痛，有些孕妈可能需要经历较长时间的阵痛，等宫口开全后，宝宝才能顺利通过产道分娩，换言之，女性宫缩的时间越短承受的疼痛也就越少，而且宫口开了以后，在分娩时孕妈还将承受分娩的痛苦。在疼痛等级中，女性生产疼痛是被列为10级的，这也使许多即将成为母亲的女性朋友感到害怕。那么，怎么做可以顺产快一点呢？

怎么做能让宫口开的快

1、刺激乳房：产妇可以在医生的建议下刺激乳头，因为刺激乳头可以加强宫缩。

2、多走动：快临产的时候会有宫缩痛，但是还是建议，不要一直躺在床上。在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，多来回的走动也可以促进开宫口，要注意的是，速度要慢，因为要保存体力。

3、上下蹲：临近分娩之前，如果没有破水，可以适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。

4、放松心情：孕妇要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。紧张的情绪对顺产来说，没有一点好处，产妇应该以放松的心态去面对分娩。

5、深呼吸：孕妇在临产前，要学会深呼吸。慢慢用鼻子吸一口气，再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪，促进宫口开，以达到加快产程并让宝宝顺利出生的目的。

6、喝蜂蜜水：宫缩一分钟一次的时候，可以喝一大杯1:1浓度的蜂蜜水。对开宫口很有帮助。

怎么样可以顺产快一点

1、早晚散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。

2、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

3、骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

4、听从助产士的指导：在生产的时候千万不要自己用蛮力，这样有可能会导致产道撕裂的情况发生，应该注意力集中的听从助产士的指导，该用力的时候用力，不该用力的时候就休息一会。

5、做好准备：准备好母儿产后所需物品的待产包。要看宝宝的胎位是不是正，如果不正，那么你还可以做做操让宝宝胎位正。还有你的盆骨条件以及宝宝的体重都要考虑。

顺产后注意事项

1、产后观察：产妇在分娩后如果出现子宫收缩乏力，则容易引起产后出血。产后的两小时内是最容易发生出血的时间，因此在分娩后一定要密切观察。

2、尽快排大小便：顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。

3、注意卫生清洁：产后产妇出汗量多，产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要注意通风。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

以上就是关于怎么做能让宫口开的快以及怎么做可以顺产快一点的全部内容了。每一个产妇的忍耐能力及身体状况都不一样，作为家人，我们一定要给待产的孕妈多一些鼓励，另外如果实在担心，在产前可以和医生沟通做无痛分娩，能有效减轻生产的痛苦感，希望能帮到大家。

推荐阅读：