剖腹产后如何快速收腹 一月就见效的产后收腹法

在怀孕的时候准妈妈的肚子就像一个鼓鼓的皮球，一旦生产完后，饱满圆润的肚子就像气体被放出的皮球一样瞬间便小。不过随之而来的还有肚子皮肤松弛、长满赘肉，曾经凹凸有致的曲线似乎再也看不到了！这对女性来说简直就是致命的打击，拥有一个完美的身材和曲线是所有女人的梦想。

产后恢复身材是宝妈们奉为最重要的事情，而对于选择不同生产方式的妈妈，其恢复身材的方式和速度也会不同。剖宫产的妈妈由于肚子上有伤口，因此要想快速收腹还需要掌握正确的方式。剖腹产后如何快速收腹？今天妈妈无忧网小编就给你推荐一个月立马见效的妙招！按照以下三步走，坚持下去恢复完美曲线竟是如此简单。

剖腹产后如何快速收腹

1.及时使用收腹带

收腹带是产后收腹最重要的物品。利用收腹带是借助外力的方式帮助妈妈控制腰部赘肉的生长。这也是一种比较科学有效的收腹的方式。收腹带最大的一个特点就是能够保护内脏，有效避免产后妈妈内脏下垂等症状。但是，使用收腹带并不是一天二十四小时都需要戴着，在晚上睡觉的时候尽量将收腹带取下，吃饭的时候也需要将收腹带取下。而剖腹产的妈妈则需要等到伤口愈合之后在使用收腹带。

2.保证科学的饮食

产后饮食习惯对于身材恢复尤为重要。很多妈妈在产后家人为了不从妈妈身体的营养，便会做各种营养食物来给妈妈滋补。其实产后妈妈饮食不应该大补，而是需要保持清淡的饮食。尽量避免一些油脂、热量高的食物，并且需要遵循少吃多餐的原则。这样才能避免腰部脂肪的囤积，让妈妈的身材以最快的速度恢复。

3.适当的运动

要想产后尽快的收腹，那么就需要进行适当的运动。运动不但能够帮助妈妈很好的收腹，还能增强身体的免疫力。产后妈妈最好的收腹的运动就是转呼啦圈以及仰卧起坐，这两种运动都是对腰部曲线塑造有着良好功效的运动方式。每天保持适当的运动可以帮助妈妈肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，从而避免在产后出现便秘的情况；还能使妈妈腰部的脂肪燃烧，减小产后肚腩，腰身自然就会越来越细。

剖腹产后怎样瘦身减肥效果好

在生育之后，很多女性朋友普遍存在身体肥胖的症状，大家有必要对于产后减肥常识有所了解，清楚产后减肥所应该注意做好的事项，积极做好剖腹产的相关保健与护理，便于促进身体更好的恢复健康，具体如何做好剖腹产相关的保健呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍剖腹产后怎样瘦身减肥效果好？

剖腹产后怎样瘦身减肥效果好

1.散步

新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着，可以选择散步的方式减减肥，饭后散步更加容易让您复原，正确的散步方法是抬头挺胸，迈开大步，每分钟大约可以走60-80米，散步的时候上肢应该摆动起来，最好是走直线，不要左弯右扭，每天可以散步半个小时以上，强度可以根据自己的体质来决定，一般来说应该是微微出汗为宜，坚持三周之后就可以见到效果。

2.腹部按摩

洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩，按摩的时候力度一定要掌握好，不可以太过用力，可以在肚脐的周围画圈，也可以上下轻轻的揉自己的肚皮，这样都有助于让你的腹部瘦下去。

3.保证充足的睡眠

睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处，而且容易导致毒素在体内堆积，影响新妈妈们体内脂肪的代谢，使得减肥大计受到阻碍。

4.做到均衡饮食

如果新妈妈停止了母乳喂养，就一定要积极的调整好自己的饮食，做到均衡饮食，不可以大吃大喝，那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖，新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

5.仰卧起坐收腹

坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉，具体的做法是：把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌.

剖腹产后怎样瘦肚子效果好

剖腹产后应该注意到的事项有很多，大家应该认真对待剖腹产后期的相关护理与保健，做好剖腹产到位的保健事宜，便于更好的进行产后瘦身保健，具体需要怎样做好剖腹产后期的减肥事项呢，那就需要大家掌握正确的保健方法，根据实际情况来做好针对性的护理，有助于减肥后脂肪不反弹。剖腹产后怎样瘦肚子效果好，大家不妨来认真了解一下吧。

剖腹产后怎样瘦肚子效果好

1.散步

新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着，可以选择散步的方式减减肥，饭后散步更加容易让您复原，正确的散步方法是抬头挺胸，迈开大步，每分钟大约可以走60-80米，散步的时候上肢应该摆动起来，最好是走直线，不要左弯右扭，每天可以散步半个小时以上，强度可以根据自己的体质来决定，一般来说应该是微微出汗为宜，坚持三周之后就可以见到效果。

2.腹部按摩

洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩，按摩的时候力度一定要掌握好，不可以太过用力，可以在肚脐的周围画圈，也可以上下轻轻的揉自己的肚皮，这样都有助于让你的腹部瘦下去。

3.保证充足的睡眠

睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处，而且容易导致毒素在体内堆积，影响新妈妈们体内脂肪的代谢，使得减肥大计受到阻碍。

4.做到均衡饮食

如果新妈妈停止了母乳喂养，就一定要积极的调整好自己的饮食，做到均衡饮食，不可以大吃大喝，那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖，新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康，所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

5.仰卧起坐收腹

坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉，具体的做法是：把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌.

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