剖腹产后应该注意到的事项有很多,大家应该认真对待剖腹产后期的相关护理与保健,做好剖腹产到位的保健事宜,便于更好的进行产后瘦身保健,具体需要怎样做好剖腹产后期的减肥事项呢,那就需要大家掌握正确的保健方法,根据实际情况来做好针对性的护理,有助于减肥后脂肪不反弹。剖腹产后怎样瘦肚子效果好,大家不妨来认真了解一下吧。
剖腹产后怎样瘦肚子效果好
1.散步
新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着,可以选择散步的方式减减肥,饭后散步更加容易让您复原,正确的散步方法是抬头挺胸,迈开大步,每分钟大约可以走60-80米,散步的时候上肢应该摆动起来,最好是走直线,不要左弯右扭,每天可以散步半个小时以上,强度可以根据自己的体质来决定,一般来说应该是微微出汗为宜,坚持三周之后就可以见到效果。
2.腹部按摩
洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩,按摩的时候力度一定要掌握好,不可以太过用力,可以在肚脐的周围画圈,也可以上下轻轻的揉自己的肚皮,这样都有助于让你的腹部瘦下去。
3.保证充足的睡眠
睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处,而且容易导致毒素在体内堆积,影响新妈妈们体内脂肪的代谢,使得减肥大计受到阻碍。
4.做到均衡饮食
如果新妈妈停止了母乳喂养,就一定要积极的调整好自己的饮食,做到均衡饮食,不可以大吃大喝,那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖,新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康,所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。
5.仰卧起坐收腹
坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉,具体的做法是:把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉,还能拥有漂亮的腹肌.
剖腹产后怎样瘦身减肥效果好
在生育之后,很多女性朋友普遍存在身体肥胖的症状,大家有必要对于产后减肥常识有所了解,清楚产后减肥所应该注意做好的事项,积极做好剖腹产的相关保健与护理,便于促进身体更好的恢复健康,具体如何做好剖腹产相关的保健呢,在此针对大家所关注的话题,为大家详细介绍剖腹产后怎样瘦身减肥效果好?
剖腹产后怎样瘦身减肥效果好
1.散步
新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着,可以选择散步的方式减减肥,饭后散步更加容易让您复原,正确的散步方法是抬头挺胸,迈开大步,每分钟大约可以走60-80米,散步的时候上肢应该摆动起来,最好是走直线,不要左弯右扭,每天可以散步半个小时以上,强度可以根据自己的体质来决定,一般来说应该是微微出汗为宜,坚持三周之后就可以见到效果。
2.腹部按摩
洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩,按摩的时候力度一定要掌握好,不可以太过用力,可以在肚脐的周围画圈,也可以上下轻轻的揉自己的肚皮,这样都有助于让你的腹部瘦下去。
3.保证充足的睡眠
睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处,而且容易导致毒素在体内堆积,影响新妈妈们体内脂肪的代谢,使得减肥大计受到阻碍。
4.做到均衡饮食
如果新妈妈停止了母乳喂养,就一定要积极的调整好自己的饮食,做到均衡饮食,不可以大吃大喝,那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖,新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康,所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。
5.仰卧起坐收腹
坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉,具体的做法是:把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉,还能拥有漂亮的腹肌.
剖腹产后多久可以同床 剖腹产后同房正常流程
产后什么时候同房是一个倍受关注的话题,必竟,十月怀胎,宝爸们已经是“忍无可忍”,看到妻子“成功卸货”就开始有些迫不及待了。
那么,产后多久可以同房呢?其实,关于产后同房问题,分娩方式不同,产后恢复的时间也大不一样。也就是说,剖腹产与顺产之间的同房时间是有区别的。
一般对于来说,顺产妈咪在月子后(产后42天)就可以同房了;但剖腹产因受手术伤口的影响,所以医生建议同床时间要晚一些。
那么,剖腹产后多久可以同床呢?剖腹产后同床又要注意事项呢?本文,妈妈无忧网小编将为你详细解答:
剖腹产后多久可以同床
一 剖腹产后多久可以同床
一般而言,剖腹产的同房时间为产褥期42天后,但医生建议,最好是在剖腹产后3个月后才同房。究竟这是为什么呢?这是因为剖腹产具有手术伤口,需等伤口愈合才能同房。
对于正常分娩而言,一般月子时间,也就是产褥期是42天,这段时间是子宫内膜的修复期,过了产褥期,如果产妇身体没有什么异常,理论上就可以同房了。具体到剖腹产后多久可以同房,医学研究建议,最好在剖腹产后3个月后才能同房,因为剖腹产有手术伤口,伤口恢复自然需要更多的时间,要同房必须要在剖腹产伤口愈合后才能进行。
有些人认为,女性产后只要恶露干净了,夫妻就可以同房。其实,这种看法是错误的。产后恶露持续时间一般2周至4周之后,恶露虽已干净,但子宫内的创面还没有完全愈合,分娩时的体力消耗也没有复原,抗病力差。若过早同房,则容易导致感染,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。
据调查,产后两个月以内,女性普遍有性欲低下的表现,这是正常的。如果同房,往往达不到性生活的和谐,还可能引起女性产后性冷淡,影响日后夫妻之间的感情。一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复,而女性分娩后对性生活的兴趣,也要到第3个月才能明显增加。所以,女性产后即使身体恢复顺利,也应两个月以后再同房,剖腹产的最好三个月以后再同房。
二 剖腹产后同房正常流程
1.产后体检
理论上,产妇在产后的第6周都要去医院进行产后体检,若医生表示产妇身体恢复良好,没有其它问题,在产后两个月就可以慢慢开始恢复同房。
剖腹产后多久可以同床
2.温柔爱抚
因为女性子宫颈和阴道口分泌液相对较少,所以在产后第一次恢复性生活时,丈夫应该体谅妻子,多一点温柔的浪漫前戏,且行房时应动作轻柔,不要太过于急躁。因为丈夫长时间受禁欲影响,很可能会动作激烈,从而导致会阴组织受损或出血。
3.做好避孕措施
不要为了一时的欢乐而再次怀孕,由于产后女性子宫尚还未完全恢复,再次怀孕对子宫的伤害是非常严重的。
三 剖腹产后同房注意事项
因产妇长时间没有经历性生活,在产后同房时可能会有不适,丈夫应该给予妻子更多的关爱和体谅,应注意以下几点:
1.考虑妻子的心理和生理
剖腹产后同房,产妇不管是心理上还是生理上都要一个恢复期,因此作为丈夫应该给予妻子更多的理解和关爱,不可只考虑自己的需要,而对妻子造成伤害。
剖腹产后多久可以同床
2.性爱动作轻柔适当
特别是在产后第一次同房时,动作一定要温柔、适度,不可有大幅度的动作,同房次数不可过于频繁,动作不能过于剧烈,以免引发阴部裂伤,可适当地改变和采用适合的体位来防止伤口处受影响而产生疼痛。
3.顾及手术伤口的影响
剖腹产产妇的伤口处及其周围很有可能在术后的数月乃至一年之内都会受影响。因为进行剖腹产手术时,切口处的神经和组织会受到了牵拉或损伤。若产妇的刀口处被碰到很可能会感到不适,应该要及时告诉丈夫,以减少对上奇偶的碰触。
4.哺乳期要格外注意
对于哺乳期的女性来说,雌激素水平会相对较低,而这会导致同房时阴道的分泌物减少,可能会引发同房时的疼痛或不适。若受到这种困扰时,可以考虑通过润滑剂来增加舒服度。同时,哺乳女性时常会出现溢乳的现象,可以通过使用防溢乳的胸罩或乳垫来缓解。
5.避孕措施不可少
因为不确定是不是完全恢复排卵,所以在产后同房时一定注意避孕。每个人恢复排卵期的时间不一样,及早做好预防措施,可避免产生不必要的麻烦。如果在子宫还未完全修复的时候再次怀孕,会对子宫造成严重伤害。
妈妈无忧网小编的话:不管是顺产还是剖腹产,对女人身体的伤害是极大的。所以产后,孕妈咪们要适当的通过食疗或其它方法来调整自己的身体。只有身体好了,妈咪们才有精力去照顾和呵护自己的小宝宝。在日常生活中,产后妈咪除了要全心全意照顾好宝宝外,也要好好爱惜自己哦!
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