生过孩子的女人有什么痕迹 宝妈如何做好产后恢复

女人是否生过孩子，肚子上会留下痕迹吗？

①肚子上皮肤松垮、松弛

女人生没生过孩子，区别就在于肚子里装没装过宝宝，但凡是生过宝宝的，肚子要被撑大好几倍。就算皮肤弹性再好，恢复再快，肚子也很难恢复到产前。因为，就算肚子不大了，不突出了，肚子上的皮肤也会松弛。就算是很瘦的人，也能捏出来肚皮上一层松弛的肉肉。所以，这一点是藏不住的。

②留下妊娠纹

女性怀孕时，如果随着胎儿增大，肚子被撑大，很容易造成肚子上纤维组织断裂，留下难看的妊娠纹。如果孕期再不注意护理，产后很难消除。就算是过了好几年，也会留下浅浅的印。所以，看妊娠纹是最能直接判断女性到底有没有生过孩子的。

③剖腹产还会有刀疤

还有的女性，是剖腹产生娃，这个产后会留刀疤，任凭医生的技术再高，恢复后还是可以看得出肚子上开过刀的。所以，那些剖腹产生娃的宝妈，一看肚子就露馅。就算是身材好，皮肤也保养得好，也是不敢轻易穿露脐装的。

宝妈产后如何护理，才能保持“少女感”呢？

其实生过孩子有痕迹很正常，毕竟孕育出一个活蹦乱跳的小生命，可不是简单的事。孩子就是我们的战利品，就算身上留有痕迹，那也是“勋章”。不过，对于爱美的女性来说，还是希望生完孩子也能保持“少女感”，所以宝妈们不妨按照以下方式护理，可以让自己看起来更年轻漂亮。

①产后注意适当运动，有助于恢复好身材

有很多宝妈，产后一直肥胖，其实都是错过了最佳减肥期。也就是说，产后一直不注意运动，总感觉多休息有助于恢复健康。其实，适当运动，更有助于恢复体力，以及产后塑形。所以，宝妈可以在产后做过检查，身体条件可以的情况下，适当运动，慢慢恢复好身材。

②饮食上营养够了就行，千万别天天大补

很多宝妈产后坐月子，家人就开始张罗着补身体。不是做各种下奶汤，就是补气血的食物，其实产后饮食营养够了就行了，不用天天大补。最重要的是营养均衡，蔬菜、水果、奶都要均匀摄入。这样不仅不会增肥，反而身材好恢复，皮肤也会越来越好。

③坚持母乳喂养，对减肥有好处

有很多产后有减肥打算的宝妈，都担心节食和运动减肥会影响产奶量，所以就不敢付诸行动。其实，不节食，不大量运动，只要坚持母乳喂养，也对减肥有好处。因为宝宝吃母乳可以把妈妈体内多余的脂肪、蛋白质等营养吸收掉，宝妈自然会变瘦了。

产后塑身衣什么牌子好 看不出生过孩子的塑身衣推荐

宝妈辛苦怀胎十月，已经非常不易。待把“宝宝”卸货，身材发福走样。想要恢复产前少女身材，可还得进补，不能节食，难上加难。心疼宝妈，抱抱大家!今天宝宝宝就为各位宝妈精心选择了几款非常实用的塑身裤，让过路人都看不出，原来咱们宝妈生过娃。嘿嘿。

塑身衣什么牌子好

1.美国Spanx塑身衣

Spanx塑身裤真是超级火，Jessica Alba、Adele等明星都有在使用。产后的宝妈也有在囤。弹力非常惊人，也不会紧到宝妈们不能呼吸。而且还有很多种款式选择喔～

作为Spanx家的拥蹩，产后塑身衣也没考虑别的牌子，亚洲人正常身材选S码(A码)就足够，平角三角高腰低腰连体分体黑色肤色全都有，简直是女性的福音!

我从高中就开始穿塑身衣，国内外的牌子试过太多，Spanx是当之无愧的最好穿，看起来巴掌宽的围度很好穿脱，比丝袜厚一点但是收腹效果一流，还根本不需要暗扣啊粘贴之类的，也不轻易卷边，能想到的Spanx都能做到!

产后其实体重没变，但是肉有点松，运动恢复需要一个过程和时间，所以Spanx就成必备，最常穿的就是老版032三角高腰款和916的升级版2745平角高腰款，薄薄的一层也完全没负担～

2.日本华歌尔塑身裤

很多宝妈们对华歌尔的内衣，印象就是“很好穿，非常舒服”;而这款塑身裤也享有这般口碑。独特的压力编织，穿上后提臀收腹，很适合我们亚洲妈妈喔～

3.日本cogit夜用塑身裤

这款塑身裤造型非常可爱，两条前后左右互相交叉的绑带，有弹性也很有设计感。据说可以有效刺激到脂肪，达到“塑体修身”的效果!春天马上就要到了，宝妈们晚上睡觉的时候穿着睡，持续一段时间，说不定立马就能美美瘦瘦啦

裤子并不像普通的那种肋人的塑形内衣，上身后不会一下子变成瘦子，脱下后又变成大切素鸡一般(那种不仅坚持不了多久，且压迫内脏反而对身体有害)它是和普通内裤差不多的松紧，这样才适合晚上睡眠的时候穿，不会导致过于收紧骨盆所产生的下身血液循环不畅。日本设计在这方面产品是非常科学的[萌][萌][萌]

哪些人容易盆骨变形：

1产后妈妈往往屁股变大且扁平，因为产后盆骨会松开，如果没有及时矫正跨步就会走形。内脏容易掉入张开的盆骨，导致肚子突出。

2长期久坐的人容易臀部扁平，胯骨变大。坐姿不正确，喜欢翘腿，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中歪斜。

3经常穿高跟鞋的人会增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。

4睡太软的床使得腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。

裤子不影响睡眠 同时又可以矫正因不良睡姿引起的骨盆型状，提臀，让你做个翘臀嫩MM哦~~最主要是不用运动[酷]!! 两条前后左右互相交叉的绑带，超有弹性，也超有设计感，穿着一点也不难受，超级舒服啊，不像有些修身内衣把肉肉会死死的勒住，让皮肤透不过气，损伤内脏，这款绝对绝对不会，睡觉的同时又可以美臀，做梦都能笑醒，哈哈!! 这类裤子一定要坚持长期使用哦，三天打鱼两天晒网的是肯定不行的，胜利永远只属于比别人多坚持5分钟的人[么么哒]如果有恒心的最好白天工作时间也能穿着，特别是长期坐着的MM，谨防肉肉扑出来噢!

还有就是产后的，减肥中的，都不可或缺的!

自测盆骨是否变形(数量越多说明变形越严重)：

1、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。

2、仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小的物体。

3、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。

4、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。

4.法国Lytess塑身衣

Lytess塑身衣的主打理念是“穿的身体保养品”，“美妆衣料”的概念是他们始创喔。这款塑身裤不会很勒，很舒服。还有小伙伴说，使用后皮肤都变好了呢~

我刚做新妈妈，孕前一直健身，之前身材保持的很好，该瘦的地方瘦，该肉的地方肉，过了哺乳期后身材发福的有些多，该瘦的地方肉，该肉的地方更肉，以前的裤子都有点穿不下。大概半个月前恢复了健身，健身教练推了lytess的塑身衣给我，是法国专做塑形衣的品牌。到手第一感觉面料柔软有弹性，很轻，穿起来也很方便。一般的塑身服穿在身上又紧又勒，排汗性差，而宽松的又没啥塑身效果。这件不紧不闷透气性好，穿起来很舒服，作为有多年健身经验的我要提醒各位，运动是要在不妨害身体的基础上，所以塑身服的舒适度很重要。穿上它运动时会感觉热热的，难道真的是在燃烧脂肪?内衣里有可拆卸胸垫，它很轻，聚拢效果又好，不想带文胸又害怕凸点的姑娘可以放心。我差不多十天不到测量并记录一次腰围，在第八天的时候腰围减少了2CM，在半个月的时候腰围又减少了1.5CM，穿以前的裤子也不觉得那么紧了，效果还是挺明显的，这还是在我健身强度不高的情况下。不过任何事都贵在坚持，塑形也不是一朝一夕的事，为了让身材变得更好，姐妹们，加油吧!

已经生好宝宝的麻麻们，还记得当时产后恢复用了哪款塑身衣吗?

塑形衣你穿对了吗

人人都想瘦成一道闪电，然而市面上的瘦身衣/塑形衣五花八门、形式多样，很容易挑花眼…我也穿过不少品牌，老妈也给买过，但说实话大部分要么是没啥效果，要么就是勒得难受，之前买过一套Lytess的健身内衣七分裤，穿着体验很不错，既有提升和塑形的效果，也不会觉得很勒浑身不透气。所以这次又入了一套塑形衣，分别是紧致提升调整内衣、按摩紧致短裤。

说说穿着感受：

1. 内衣：打开包装一看，辣么小一个～一开始还担心自己塞不塞得进去，不过穿上就hin舒服啦，弹性超好而且完全不觉得勒，对胸部的聚拢和提拉作用也不错。而且Lytess家的所有塑形衣都含精油，所以在穿着的过程中也会滋养皮肤。我身上就特别干，尤其是冬天一脱裤子感觉都快下雪了，之前穿他家的运动套装运动脱下后身上就不会干燥，这也是我回购的最大原因

2.短裤：同样弹性很大，穿上有束缚感但不会很勒，个人感觉这款短裤的收腹效果比提臀效果要明显，感觉腰上的肉肉立马紧实了，腰也细了一丢丢，我觉得产后希望恢复身材的妈妈们除了绑腹带或许也可以试试这类的塑形裤，对恢复腰线会有帮助的。我记得她家好像有针对产后和男式的塑形衣，感兴趣的小伙伴可以去看一看。

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