高龄产妇产后如何调理？怎样快速恢复

经历过生产的妈妈都会元气大伤，尤其对高龄妈妈更是如此，因为高龄妈妈无论是体力还是精力的回复都会比年轻妈妈要慢一些，所以高龄妈妈在产后应该做好调理和恢复，而且需要特别的关怀。

对于大龄妈妈来说，新陈代谢变慢是不可避免的。女人30岁后新陈代谢开始变慢，有些女性可能会出现这些问题：皮肤出现皱纹、松弛、缺乏弹性、产生色斑，体形臃肿、腹部脂肪堆积、乳房和臀部下垂，缺乏激情、精神倦怠……

而且高龄妈妈在怀孕期间比较容易发胖，产后身体的恢复较年轻产妇要慢一些，更需精心的调养。

专家指出，坐月子目的，是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复，让身体器官机能恢复到产前的正常运作。高龄妈妈应结合自身实际情况，坐好月子，才能尽快恢复元气。

高龄妈妈应静养 但是静养不等于不动

大龄妈妈产后首先应注意要静养。整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。

老人认为，高龄妈妈的月子尤其要坐好，所有的传统月子禁忌都要注意，比如不能过早下床运动，不能刷牙、不能洗澡……这样一个传统月子坐下来，高龄妈妈可能比产前体重还要重，元气也未必得到了最好的恢复。事实上高龄产妇坐月子晚期没有必要大躺30天。

大龄产妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。

产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。

产后24小时产妇就可以走动一下，在48到72小时后，产妇还应走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。

产后适合温补 而不宜大补

产妇饮食宜清淡可口、易于消化吸收，并且要有富有营养及足够的热量和水分。

月子期间的饮食安排和孕期差不多，注意均衡摄取营养就可以了。不过应注意一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要，可以多喝些牛奶、水，产后一周可多喝些汤。另外分娩时会造成出血，因此也要多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。

高龄产妇产后都很虚弱，请一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该多吃。

如果高龄产妇是顺产，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以特别应该多吃富含膳食纤维的食物，比如水果蔬菜、杂粮。

高龄产妇能顺产吗？顺产和剖腹产哪个好？

高龄产妇不管是在怀孕期间还是在分娩的时候，出现的风险都会比较大一些,那么高龄产妇能顺产吗？顺产和剖腹产哪个好？下面的内容一起来看看吧！

高龄产妇能顺产吗？

医学上把高龄产妇定义为是年龄超过35岁生育的女人，因为年龄比较高，所以说高龄产妇怀上的宝宝出现唐氏儿的几率可以说是正常怀孕妈妈的四倍，而且在怀孕期间孕妇出现妊娠期高血压，妊娠糖尿病等一些孕期并发症的概率会特别的高，所以说在选择分娩方式的时候，一般医生会根据妈妈的具 体情况来分析，通过判断孕期并发症，胎儿大小，骨盆条件等方面综合考虑来决定妈妈的分娩方式。

所以说高龄产妇如果想要选择顺产的话，那么孕期的保养就一定要做好，把自己的体重控制在合理的范围内，而且它的大小最好是可以保持在6到7斤，在怀孕期间可以适当的运动，对于高龄产妇来说，只要身体素质足够好，骨盆正常，阴道收缩功能正常，胎儿的胎位，大小体重都是保持在正常的范围内，其实是可以尝试进行生产的，但是具体的分娩方式还是需要根据医生的意见来决定，因为医生给出的结果相对来说会比较权威正确

顺产和剖腹产哪个好？

1、剖腹产

剖腹产的好处：很多高龄产妇一般都会根据医生的建议来选择剖腹产，好处就是剖腹产会在麻醉的状态下进行，再生产的过程中，妈妈身体并不会感觉到剧烈的疼痛感，而且分娩的过程相对来说会比较快一些，对于妈妈来说是比较安全的一种方式，而且也比较快速节省时间。

剖腹产的坏处：对于高龄产妇来说，在手术的过程中以及手术结束之后，可能会出现一些相应的并发症，比如说出血过量、伤口感染、肠梗阻等，但是剖腹产出生的宝宝由于没有经过妈妈产道挤压的这道工序，所以说肺部功能发育得并不是特别的成熟，有可能会导致宝宝出现肺炎的问题。

一般情况下，像一些年龄比较大的孕妈医生一般都会建议他们直接选择剖腹产，虽然说现在很多人由于害怕顺产时的疼痛都会选择剖腹产，但是毕竟剖腹产是通过做手术来达到分娩的效果，并不是一种完美的分娩方式，但是一般医生会根据妈妈的具体情况来选择出比较适合妈妈的生产方式，所以说在选择剖腹产的时候最好是可以参考一下医生的建议。

2、顺产

顺产的好处：顺产可以说是一种最自然而且也是最完美的一种分娩方式，不管是对妈妈的身体还是对宝宝的健康，都会带来很大的好处，顺产的胎宝宝会经过妈妈产道的挤压，所以说在肺泡的表面就会产生一种活性物质，对于宝宝的肺部功能发育可以起到很好的帮助作用，在出生之后宝宝就很容易可以起到肺部自主呼吸的过程，而且顺产的妈妈产后恢复的过程也会比较顺利，对妈妈的身体会有很大的好处。

顺产的坏处：顺产最大的一个坏处可能就是生产的过程中疼痛感会比较剧烈，产妇会经过工作的阵痛，分娩时的疼痛，整个过程妈妈身体会承受其他的痛苦，对于高龄产妇来说，顺产时出现的风险可能会比较高一些，可能在分娩的过程中会出现难产，大出血，胎儿缺氧等一些比较危险的情况，影响到宝宝的健康和妈妈的身体健康。

高龄产妇剖腹产后多久能恢复？剖腹产的好处有哪些

对于产妇来说，怀孕期间本身就耗费着巨大的能量以及营养。尤其是孕妇在生育的时候经历着巨大的疼痛以及考验，那么高龄？产妇剖腹产后多久能恢复？剖腹产的好处有哪些？下面的内容一起来看看吧！

高龄产妇剖腹产后多久能恢复？

高龄产妇产后恢复一般需要三个月时间。

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。尤其盆底肌肉和生殖道将受到极大的考验，而高龄孕产妇本身的恢复能力就不强， 不少人产后更容易出现会阴疼痛、 性交 疼痛、子宫脱垂等问题。妇产科专家提醒，产后女性需及早关注盆底肌肉松弛问题。 虽说月子时间一般只要求42天，但 怀孕 、 分娩 这个特殊的生理过程对女性的身体有不同程度的损伤更需要日后长时间的恢复的，所以说，高龄产妇产后恢复一般需要三个月时间。

剖腹产的好处有哪些

选择剖腹产生产的好处就是能够准确的把握宝宝的出生时间，因为一台剖腹产手术只需要一个多小时就可以完成了，而且安全率非常高，有效降低了胎儿出现窒息情况的发生。并且减轻了女性朋友在生产时的痛苦，不用经历生产时那样撕心裂肺的痛苦。对于因为各种原因引起的无法顺产的女性朋友来说，剖腹产是最好的选择，因为现在的剖腹产手术在各地医院都做得很多，所以手术成功率几乎是百分之百。

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