祛除月子病的2个小方法_祛除月子病的2个偏方

月子病在医学上是指孕妇生完宝宝以后或者是流产以后，受到外界的侵袭、内在的伤害而患上的疾病，即在月子里面没有治愈而落下的病症。女性在生完孩子以后，因为筋骨大开，失血过多，身心疲惫，身体比较虚弱。这个时候如果受到风寒、惊悸忧思或房事过多，稍有不慎就会患上月子病。这篇文章是豆瓣上的一位辣妈分享的祛除月子病的2个小方法，被月子病困扰的姐妹们都看看，值得一试：

孕期有点嘚瑟，腿受风了，本身也是冬天生的，感觉身体冷湿，腿疼，找了很多祛除月子病的办法，比如汗蒸、理疗、中药、针灸什么的，其实目的都一样，排冷排湿排毒，我自己尝试了两种最简单的，目前已经好了，简单分享给大家。

1、满月汗蒸

这个每个城市的产后护理中心应该都有，或者个人上门服务的也很多，在北京的价格是600上下一次，一般做3次就差不多了，不能做的太多了。满月汗蒸目前是我知道的祛除月子病最高效快捷的办法，但有自己的禁忌和注意事项，如下：

1）顺产30天和剖腹产42天之后才可以做，且自身身体恢复的还不错，太虚的不能做

2）做的时候要准备一些红糖水，汗蒸脱水很厉害，要随时补水或者热牛奶

3）汗蒸后24小时不能受风，不能碰冷水

4）汗蒸过程中如有不适，比如蒸汽温度太高，或者红外线温度太高要及时停止

5）两次汗蒸时间至少相隔7天，听说有个月嫂为了提成让产妇天天蒸，之后产妇虚脱到腹泻。

6）产后100天之内做最好

7）对老师的要求很高，要真正懂的，现在市场鱼龙混杂的厉害，有的产妇做完虚脱或者乳腺炎啥的挺多。好的老师都要预约的，如果打个电话立刻到，通常不太靠谱吧（个人感觉）

我了解的汗蒸有两种：汗蒸仓和汗蒸床。我个人觉得仓的比较不值当，因为那个仓淘宝只卖300块，草药也就十几块钱吧，但做一次要600块，且总觉得毛孔打开的同时蒸汽又进入身体好像又有湿气了。这个原理是通过加热药物的水蒸气让身体出汗，类似桑拿吧，见过别人做自己没做过，但听说也比较有效，只是个人觉得性价比不算高。我做的是汗蒸床，用的是红外线升温发热使身体出汗排寒气与湿毒。

下面我简单说说过程：

床式汗蒸的原理是用红外线发热给身体加热排汗排湿毒，具体原理就不知道了，就知道那个大床就6000块。老师进门要戴口罩洗手穿鞋套，自己家里要自备红糖水好几杯以及浴巾和换的睡衣一套。

一般的过程是：乳房护理+简单的经络按摩+汗蒸，我请的这家因为老师之前是学美容的，因此免费增加一个美容和面部按摩。

首先是乳房护理，比如发现奶堵了什么的要通乳之类的。

第二步是肩颈+背部按摩。我常坐着喂奶，腰眼下面的位置淤积了肿块，第一次按差点痛死，老师给一点点揉开，顿时觉得舒服多了。这部很简单，不过也很用力气

第三部就是汗蒸了。一个红色的大床，躺进去，身体的各个穴位下面有按摩震动的垫子。把床关闭好，汗蒸40分钟。如果你的身体比较虚，承受不了这么久，可以随时叫停，我差不多40分钟可以。开关打开，会慢慢觉得升温，因为震动按摩的原因，感觉像进入宇宙飞船的感觉，还挺带劲。大约十分钟之后热，15分钟后出汗，每次我感觉不到什么出汗，但出来衣服都湿透了。这个和桶式不同的是要穿衣服进去，否则会有点烫，当然温度也可以调，但太低了也出不了太多汗吧。

汗蒸的同时，老师会做面部和头部的经络按摩，以及美容部分。其实就是简单的橄榄油，但第一次做完就感觉脸超级光滑。

基本就是这样的流程，全程大约2小时，堵了奶的话会时间长。做的时候感觉某些部分温度偏低，比如我上半身觉得热，下半身觉得没什么温度，其实腿受寒很严重，自己不知道罢了。据说这个床就要6000块钱，所以600做一次心理上觉得相比桶式来讲要高级的多，哈哈哈

这只是我自己的感受，很多老师还会做瘦腹提臀淡化妊娠纹黑色素改善乳房下垂什么的，但还有其他的我就不知道了，如果腿疼或者哪里不舒服，可以提前告诉老师，有些老师会有特质的药油药酒来做。（我的老师都有哈哈啊哈）

2 、艾草+红花+老姜煮水热敷

这个很简单，每次用半斤艾草、半斤红花、四两老姜，用大盆煮水，晾凉后热毛巾热敷，水太热只能放凉，不能加生水，但可以加开水。比如我膝盖疼，就是泡脚+毛巾热敷膝盖，基本上每次我用两大盆艾草水+两大盆开水，要热敷2小时，每次都要出一身汗，衣服都湿透。这个是月嫂帮我做的，我家人也有帮忙烧水什么的，需要人力比较足。药材的价格大约我买了10天分量的200多块钱吧。注意事项如下：

1）快出月子最后几天做

2）3天一个疗程，一共做9天

3）汗蒸后24小时不能受风，不能碰冷水，特特别是做完要擦干全身穿干净睡衣躺被子里直接睡觉，所以最好晚上做

4）汗蒸过程中如有不适，比如脱水严重，就要停止

5）不能加入生水

6）做的过程中喝红糖水或者热牛奶

3、以上两种如何选择：

症状比较轻送热敷，比较重且多处疼痛用汗蒸吧

身体恢复的比较好用汗蒸，如果着急，但什么没那么好可以先热敷试试再说

4 、优劣势：

汗蒸：价格比较高，对操作老师的要求比较高，但效果好又快，全身的按摩放松+汗蒸是很舒服的，一定要找有经验有资质的老师

热敷：经济实惠，对局部有效，如果全身多处，就不太满足的了，对家人的配合要求比较高，煮水的话家里味道会比较大。

有一点一定要注意，两种方法都会加速血液循环，因此奶量会增加，因此在做完后要排空奶水，否则很容易淤堵，且乳房护理之后大部分人会奶水增加挺多，更要及时排空。

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