怎么走出失恋痛苦?情感导师教你几招

　　俗话说：没有经历过失恋的人是不会长大的。认为许多人都经历过失恋，失恋是一件很痛苦的事。本来最亲近的两个人，突然形同陌路，不闻不问，这种感觉只有失恋过的人才能体会。失去爱情并不可怕，可怕的是失恋后那段寂寞空虚的时光。原本头脑中有个心事的人，一夜之间被抽走，忽然大脑一片空白，心如缺了一块。但是失恋终会过去，怎样才能迅速摆脱失恋的阴影?怎么走出失恋痛苦?我会教你几招。

　　第一，远离关于对方的一切。

　　失去了爱情之后，就不要再想念对方，也不要想起任何与他有关的事。互不相让，远离熟悉的生活和情景。把彼此相关的所有物品都清理干净。可互相归还贵重物品，其他物品则一律越多越好。一次划定界限，避免日后藕断丝。抽空出去走一走，换个新的环境，别再去怀念曾经在一起的日子，过去的就是过去，回不去。

　　第二，多跟朋友家人聚会。

　　失恋后，女性会感到特别孤独，需要朋友和家人的慰藉。此时不要独自一人，多和朋友家人聚在一起，和他们聊些开心的事，和朋友倾诉自己的烦恼，把自己的痛苦发泄出来，心结也会慢慢打开。

　　第三，养宠物。

　　有了一个宠物，你就能得到感情的寄托，不再每天为失恋的痛苦而烦恼。宠物能帮助你减轻内心的痛苦，也能帮助你治愈心灵的创伤，让你感觉自己的心重获新生。能陪着你，再也不觉得孤单了。

　　第四，设定小目标。

　　失恋只是人生中的一次小体验，因失恋而天天混沌、痛苦，导致自己的一生一落千丈。要是这样，那现在就停下来，考虑下一步计划，给自己定下一个小目标，让自己有事去做，慢慢你就会发现，失恋并非什么大事。

　　怎么走出失恋痛苦?或许你此时正处于失恋的时刻，尽管你非常痛苦，但不要放弃希望。要知道生活依然是美好的，未来的路还很长，你会遇到更多值得爱的人。愿你早日摆脱痛苦，快乐生活。

分手了,怎么走出失恋的阴影振作起来

　　事实上，失恋并不可怕，很多朋友经历过失恋，是一件不丢人的事。失恋并不一定是一件好事，它使人痛苦，使人深刻，使人愉快。那正在经历失恋的朋友，应该怎样尽快走出失恋的阴影?怎么走出失恋的阴影振作起来?

　　第一，尽可能不要再联系了。

　　刚刚分手时，你一定很难过。别再纠缠下去了。假如你真的爱对方，就应该为对方着想，尊重对方的选择，顺其自然。自己想怎么样，就让他怎样，实现对方的幸福。你应该转移自己的注意力，多关心一下你的工作，或者和新朋友一起出去放松一下。

　　第二，对失恋的原因进行归纳总结。

　　你独自一人并不总是出问题。毛主席说，不为了结婚而谈恋爱，是耍流氓。也许，对方根本就没有想过陪你到永远，陪你几个月是“奇缘”。失去了爱情，也许是因为钱，也许是因为性格不合，也许是因为人品有问题，还是因为人生道路不同，最终导致你们分手。不管是哪方面的问题，只要找到根源，就可以对症下药。这种失恋带来的痛苦，能让人成熟。假如你觉得是自己不够好，才让对方弃你而去，那么以后要努力奋斗，让自己的力量强大起来。

　　第三，失去爱情的你最好先冷静下来，把这件事暂时搁置。

　　要找一些自己感兴趣的事去做。使自己忙碌而充实，没有时间去思考。大脑中的玄别老是使这件事变得紧张起来。这样对方会认为没有他，你就不能生活，更看不起你。事实上，人是为自己而活，要知道自己离开了谁都可以活着，也要好好生活，更加努力地追求自己的理想和目标。许多人在恋爱中往往会失去自我，迷失自我，失恋后才明白自己真正想要的是什么，才能重新找回最真的自己。

　　第四，失去爱情之后，你还可以投入一段新关系。

　　怎么走出失恋的阴影振作起来?爱一个人时，情人眼里出西施，仿佛对方是整个世界，才是最美的。在没有爱的时候，所有的优点都变成了缺点。假如那个人对你太无情，你可以多想想他的缺点和缺点，发现彼此之间并非没有缺点。如此会从心理上慢慢憎恨他，从而疏远自己，使自己解脱。这样，你就可以找到更有魅力的新朋友，也许你会发现，这个世界上还有其他人更适合你。许多人都是在失去之后，告别以前的情人，才找到属于自己的真爱。

分手后很痛苦,怎么走出失恋的阴影振作起来

　　谈过恋爱的人应该有这样的经历:和对方分手后，觉得自己完全变成了废人，这种废人不是短时间的废人，而是长时间的颓废，无法振作起来重新开始生活。无论是打算放弃还是想挽回一段感情，第一步都需要走出失恋的阴影，以积极良好的心态重新面对生活。如果你永远无法告别过去，你永远无法选择新的开始。所以，今天我们来看看怎么走出失恋的阴影振作起来。

　　第一，明白是什么导致了分手后你如此颓废。

　　许多人分手后，知道自己很废弃，却不知道自己为何如此颓废。如果分手只是两个人分开，其他什么都没变，我相信失恋的影响不会持续很久。是什么让你觉得几个月没有爱情，无法自拔?

　　心理学上有一个理论:滑坡效应。也就是说，一旦发生了一件事，就会发生其他与之相关的事情，最终导致灾难性的后果，就像滚雪球一样。

　　所以你会发现，当你因为失恋而感到痛苦的时候，随之而来的是你的工作可能会出现问题，让你忙得不可开交，领导骂你，和同事不合。家长也跟上来凑一脚，天天打电话催婚，周围的人际关系也突然压得你喘不过气来。

　　所以分手似乎是打开潘多拉盒子的钥匙。任何灾难和麻烦都聚集在一起。各种失败让你感到压力和疲惫，解决不了。还不如破罐子破摔。结果自然越陷越深，越颓废。

　　第二，是什么让你陷入了自我怀疑和自我放弃?

　　分手后，由于滑坡效应的影响，你的生活变得一团糟。在这样的状态和压力下，你会觉得自己是一个没有价值的人，一个不配拥有幸福和爱的人，然后陷入巨大的自我怀疑和自我放弃。

　　自我怀疑是因为你在过去的恋爱中一直依赖于对方的鼓励和欣赏。当你表现好的时候，他会给自己表扬，当你遇到困难的时候，他会给你鼓励。而且现在他离开了，那个一直给你希望和光的人突然消失了，你也失去了生活的动力和希望。无论是自我怀疑还是自我放弃，核心因素都是你个人独立和认知的崩溃。你把生活的意义和希望寄托在另一个人身上，而不是自己。

　　第三，允许发泄自己的情绪。

　　怎么走出失恋的阴影振作起来?分手后，无论你打算放弃还是挽回，卖惨都不是最好的办法。它不仅能让你振作起来，还能加深你的负面情绪，降低你的价值。

　　正确的做法是给自己的情绪一个发泄口。如果你真的很难过，不妨哭一场，或者睡个好觉，彻底释放自己的悲伤。这个时候你会发现自己好受多了。如果你总是压抑自己的情绪，结果只会变得暴躁或失控。

　　除了发泄情绪，摆脱自我怀疑和自我放弃也很重要。暂时远离与他有关的一切，不要让他继续影响你的生活，不要联系，不要想着见面，把生活的重心转移到自己身上。做一些能增加自己价值的事情，往往很难走出分手的阴影，不是真的接受不了对方的离开，而是接受不了自己被甩，成为一个低价值的人。也就是说，你只是不能接受自己价值贬值的事实。

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