产后穿塑身衣好不好（产后瘦身的科学建议）

在经历了辛苦的十月孕育后，妈妈们终于成功“卸货”。

但是在这之后，又有一大问题摆在眼前：体型变胖。

从妈妈自身和宝宝的角度出发，产后身体需要慢慢调理，宝宝需要陪伴照看，母乳喂养还要继续，运动、节食等常规的减肥方法都被限制。

临近冬天，买一件塑身衣来藏肉，隐秘又迅速恢复往日身材，简直妙不可言！

紧身衣的兴起，源于16世纪文艺复兴时期。欧洲王室女性使用厚实的紧身衣使上身形成倒三角形，与下半身膨大的裙子形成对比来体现女性的性感。

但是，穿塑身衣，真的有助于产后体形恢复吗？

看看塑身衣“瘦身”的原理是利用脂肪的可移动性，给腰腹塑个形，让我们的身形暂时看上去更好看些，可是绑或不绑，脂肪还在那里，并没有远离。

妈妈们在怀孕期间，腹压一直处于上升的趋势，而这种压力会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损伤。

如果这些损伤在产后得不到恢复，就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常情况。

而塑身衣紧绷腹部，会导致错误呼吸模式的形成，从而出现呼吸功能障碍。

同时，紧绷的塑身衣与腹部皮肤长时间“亲密”接触，会阻碍皮肤和外界的通气、换气，皮肤排汗不畅，致使毛孔阻塞，色素沉积，一些人甚至会出现皮肤过敏症状。

长时间穿着过紧的塑身衣，除了感到身体不适，还会有生理心理的改变，比如情绪不稳定、失眠盗汗、甚至月经紊乱，性欲和性生活质量下降等等。

产后长期穿塑身衣，不良后果还有很多：

1、影响胃肠消化功能，肠蠕动减弱；

2、妇科炎症、盆腔淤血综合征；

3、盆腔器官下垂、阴道前后壁膨出（就是阴道松弛）；

4、盆底肌肉松弛、更易漏尿、痔疮、便秘；

5、加重腰背不适，酸痛；

6、头晕、呼吸不畅、胸闷；

……

醒醒吧，姐们儿！穿塑身衣治标不治本！

长期穿塑身衣的人不只是肉被勒紧了，就连内脏所处的位置、肋弓的大小都会发生一系列的变化。

脱下塑身衣之后，身材不但不会变好看，还会变得十分松垮，在视觉上给人以越来越胖的感觉。

妈妈们千万别指望通过塑身衣来改变产后的身材。

产后想要恢复体形，医生这样科学建议：

1、要在产后6~8周后到医院进行盆底检查。医生检查盆底受损情况，制定相应的治疗方案，并指导妈妈们有效地收缩盆底肌肉，改善松弛状态。

2、坚持母乳喂养，这是瘦身的最佳方法。许多妈妈认为拒绝母乳喂养有助于产后体形的恢复，其实这是一个误区。母乳是婴儿的最佳食品，妈妈体内的营养物质通过母乳给予宝宝，不仅对其生长发育十分有益，也利于妈妈自身的减重。

3、坚持循序渐进的运动，适量饮食，让身体消耗大于摄入，体形便能很快恢复如前。

4、及时前往正规医院，进行体态评估。

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