生二胎后身材难恢复是真的吗？生完二胎如何恢复身材

生完宝宝之后，除了认真仔细的完成带孩子的任务之外，最应该做的就是减肥了。对于女人来说，减肥可以说是一生的事业，对于身上的赘肉不但不能马虎放纵，更要积极的采取各种各样的方法去消灭赘肉，让自己永葆青春美好。常常有人说生二胎后身材难恢复，真的是这样的吗？92妈妈小编整理了一些生完二胎如何恢复身材的好方法，大家来学习一下吧。

生二胎后身材难恢复是真的吗？

大多数女人生完二胎后已经到了28-30周岁以后了，这时候女人的新陈代谢的速度已经慢了下来，身材恢复起来也就相当慢了。如果二胎生完了之后是35岁甚至是40岁以后，那么身材恢复起来就更难了。

同时，由于生第一胎的时候很多女人掌握不好营养如何补充，而到了第二胎的时候，女人却往往因为补充过渡而导致脂肪增加，这是普遍的现状，也会导致生完宝宝后身材难以恢复。

生完第二胎后，女人的大部分时间不再属于自己，照顾二胎的同时还要照顾好第一个宝宝的生活需求以及心理需求，搞的女人基本上没有时间去为了恢复身材去做任何的行动，这也是二胎后身材难恢复的一个主要原因。

生完二胎如何恢复身材？

1，生完宝宝之后，当体力逐渐恢复了就要行动起来，刚一开始的时候可以做简单的伸展运动活动筋骨，到了后期身体逐渐恢复了，所做的动作幅度和动作量也应当适量增加，但一定要在能力范围之内，不能活动过度。（产后怎么运动最减肥？产后一天瘦身计划）

2，控制好每日的饮食量，可以采用计算卡路里的方式，比如每日摄入多少卡路里，消耗掉多少卡路里，同时还要计算摄入的营养有多少，看似复杂，其实学会了就很简单，而且能帮助产妇更好的减肥。

3，坚持母乳喂养，有经验证明坚持母乳喂养有助于燃烧脂肪达到减肥的效果。

生完二胎的宝妈们都是如何减肥成功的？

1，在月子里，只要我能站起来了，我就开始做一些家务了，只是注意不吹凉风不用凉水就好了，注意月子里的饮食不要一味的补就可以了，基本上出月子就能瘦5斤。

2，月子里我不敢减肥，家里人盯得太紧，出了月子就开始节食，可是汤水不能少，这是宝宝的食源绝不能断，可以在主食上适量减少，饿了就多吃果蔬，少吃多餐，很快就能瘦下去。

3，产后想要快速的恢复身材，如果不控制饮食量和适量做运动是根本瘦不下来的，在怀孕期间胃口已经被撑大了，所以产后一定要控制好食量，同时也不能忘了要运动，不活动就不会消耗卡路里，剩余的卡路里就会残留体内成为脂肪。

4，我在出了月子就报了一个瑜伽班，上了三个月的课程就瘦掉了10斤，大肚子也快要没有了。不过要感谢婆婆帮我带两个孩子，不然我根本也没办法丢下孩子做瑜伽。

生完二胎后很多妈妈活成了“老妈子”，而有的妈妈却活成了“公主”区别在于产后对待生活的态度，照顾孩子的工作再累，也希望妈妈们能多关注下自己，只有自己精致了，才能让宝宝更精致。

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