生完宝宝后女人最大的梦想除了宝宝健健康康、平平安安的，就是希望自己能尽快恢复到孕前的曼妙身材。然而在论坛中，92妈妈小编发现很多女人都难以如愿，愿望很美好，却总是以失望收场，眼睁睁的看着自己的肚子、胸部严重走样。可是看到电视上那些明星们一点都受不到生宝宝的影响，复出后很快就成为了身材曼妙的辣妈。怎样做也能让平凡的你一样可以变成身材曼妙的辣妈呢？产后如何快速练出好身材呢？
产后如何快速练出好身材？
饮食方面：
首先，要平衡膳食。毕竟我们最主要的角色是母亲，要坚持母乳喂养，其次我们才是想要塑身的女人，所以要平衡膳食，在保证足够营养的情况下去塑身。每日摄入500卡路里是想要变成辣妈女人的标配。
其次，要减少盐、油、糖。我国的饮食口味较重，也就造成了胖....
每个新妈妈都希望生完孩子后，可以尽快恢复到怀孕前的身体。但是现实的残忍告诉新妈妈们，这真的是件很奢望的事。因为产后为了宝宝的奶水，每天还是要摄入大量的食物，同时也没有时间运动减肥，那么产后多久才能恢复身材呢？92妈妈小编来告诉你。
产后恢复身材的时间：
产后完全恢复孕前的身材大概需要9个月，而亲自哺乳是很重要的减肥方法。因为哺乳可以增加身体的消耗，同时还能消除一部分身体多余的脂肪。如果产后整天躺着很容易长胖。所以早期下床活动，有利于产后肥胖。
要科学、合理地安排饮食，让营养和消耗可以平衡，不但要满足产后恢复身体的需要，还要保证宝宝充足的营养。
产后妈妈除了腹壁的肌肉松弛之外，骨盆底与阴道的肌肉也会随之变得很松弛。所以产后健美训练主要是对腹肌与骨盆底的肌肉的练习。
....
生完宝宝之后，除了认真仔细的完成带孩子的任务之外，最应该做的就是减肥了。对于女人来说，减肥可以说是一生的事业，对于身上的赘肉不但不能马虎放纵，更要积极的采取各种各样的方法去消灭赘肉，让自己永葆青春美好。常常有人说生二胎后身材难恢复，真的是这样的吗？92妈妈小编整理了一些生完二胎如何恢复身材的好方法，大家来学习一下吧。
生二胎后身材难恢复是真的吗？
大多数女人生完二胎后已经到了28-30周岁以后了，这时候女人的新陈代谢的速度已经慢了下来，身材恢复起来也就相当慢了。如果二胎生完了之后是35岁甚至是40岁以后，那么身材恢复起来就更难了。
同时，由于生第一胎的时候很多女人掌握不好营养如何补充，而到了第二胎的时候，女人却往往因为补充过渡而导致脂肪增加，这是普遍的现状，也会导....
现在女性的圈子里面流行着这样一句话——要么瘦，要么死！由此我们就可以知道身材对于女性的重要性了吧！然而生完宝宝之后，没有一个女人的身材是不走样的，只是有的恢复的快一些，有的恢复的慢一些，还有的就这样一直走样下去了。据数据调查发现，绝大多数的女人在生完一个宝宝后重了10-20斤顽固赘肉，是很常见的。那么对于产后身材走样，我们应该怎么办呢？
1，管住嘴巴。
怀孕期间，女人确实是可以放开了嘴巴大吃特吃的，没有人介意你会变胖，也不会介意你每时每刻都在吃，因为你所有的“罪责”都可以推在孩子身上。然而尽管看似自由，却这也不能吃，那也不能吃，也是受尽了约束。等到宝宝出生后，女人们所受到的饮食制约就宽松多了，同样会敞开了吃，为了“解馋”。然而就在“吃”的过程中，女人的身材就越来越走样了。所....
不少人都会问妈妈无忧网这样一个问题，为什么你生完孩子之后，身材一点都没有变呢？有没有什么秘诀呢？既然你们都这样问了，那么妈妈无忧网下面可以分享几个秘诀给你们哦！
科学饮食
说到瘦身，很多人都会想到节食，这个法子对于普通人来说，勉强算是一个方法，但是对于产后的女性来说，是不行的。
首先，产后恢复需要营养，如果节食，那么这样对于身体的恢复是会有影响的。其次，对于母乳喂养的女性来说，你们节食，这样奶水的质量就会变差，宝宝吃的不好，那么生长发育就会受到严重的影响。所以，产后节食瘦身不可行。
你们真正应该要做的而是应该要合理的，科学饮食，多吃一些蛋白质和一些热量比较低的食物，比如瘦肉啊，鱼肉什么的。还有就是要多吃蔬菜，这样能有效防止便秘。
妈妈生完宝宝，除了悉心照顾宝宝外，也不要忘记产后瘦身，平时注意饮食调养来保持健康美丽，以下有10个小秘诀让新妈妈们越来越美丽。
1、快速消除黑眼圈
新妈妈照顾宝宝很劳累，稍不注意就有了黑眼圈，可以这样做：起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。
2、常吃山药有益肌肤
山药富含薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进新妈妈产后内分泌荷尔蒙的合成作用。
3、玉手恢复柔润
妈妈做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将....
