产后乳房变形原因解析_丰胸按摩6步法

当哺乳期过后，妈咪们会发现乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这对很多爱美的妈妈们来说是一个不小的打击，但怎样才能改善这个情况呢？92妈妈育儿网小编认为我们首先要了解是什么原因造成产后乳房变形，然后再根据原因对乳房进行护理，相信一定能起到事半功倍的效果。

产后乳房变形的原因解析：

1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。

2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。

3.重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。

尽管产后乳房可能发生变形，如果能够对胸部进行合理按摩的话，是能够恢复美丽而又挺拔的乳房的。所谓胸部按摩就是借此来刺激胸腺，刺激胸腺能够促进女性荷尔蒙分泌，让胸部周边的脂肪集中，达到小而美的最佳作用。所以按摩不在乎做了多少，而是在于准确与否。92妈妈小编提醒大家在学习下面的丰胸按摩方法时，要注意位置的准确性。

丰胸行动开始：

step1 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩，这样可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化；

step2 右手向胸部的左下处移动，接下来将手向右胸部的上方处移动往上提，然后反方向也做同样的动作，左右交替以画8字型的方式来回做10次；

step3 运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦，这样来促进胸部的血液循环；

step4 用手讲胸部从腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部；

step5 将单手举起，另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完一套后换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次；

step6 以大拇指的一边，向另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，这样的动作每边30次。

此外，要增加乳房弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。

由于新妈妈的乳房在一定程度上发育，此时通过合理的膳食不仅可以为身体提供必要的营养之外，还能起到丰胸美乳的作用，那到底该吃些什么食物呢?猪肝、黑木耳、红枣、芹菜等富含维生素和蛋白质的食物，同时，鱼类和绿色的蔬菜也是不错的选择!

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产后乳房容易发生变形，新妈妈也不用过分担心，通过对胸部的按摩也是能够实现产后乳房恢复的，关于更多产后丰胸的相关知识请继续关注92妈妈育儿网。

怎样防范产后乳房下垂的不良症状表现

怎样防范产后乳房下垂的不良症状表现，这是很多女性在面临的一个现实问题，产后哺乳一段时间后，不难发现乳房会出现干瘪下垂的征兆，这让女性朋友不免感觉有几分泄气，毕竟挺拔的胸部是女性骄傲的资本，一旦乳房下垂必然会导致女性减少几分自信心，做好乳房下垂的保健，可以有效避免乳房下垂的不良现象。

怎样防范产后乳房下垂的不良症状表现

1、喂奶时，两侧乳房机会均等，不要只认一侧乳房喂，先后次序要轮流，如这次先右乳后左乳，下次就先左乳后右乳，这样不会引起恢复时乳房一大一小。

2、喂奶期用合适的乳罩将乳房托起。通过胸部运动，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。

3、断奶后，使用合适的乳罩，并加强胸部运动。

4、妊娠期合理营养，别增重过多，让乳房脂肪不要增加过多，以免产后乳房萎缩变小、变松。

怎样避免产后乳房下垂症状

怎样避免产后乳房下垂症状，这是不少女性朋友在聚焦的健康话题，大家有必要对于乳房下垂的根本常识有所了解，清楚哪些方面的原因会导致乳房下垂，并在早期的时候做好针对性的防范事宜，可以深入有效的远离乳房下垂的不良影响，在此针对女性朋友关注的话题，为大家深入婆媳怎样远离乳房下垂的不良现象。

怎样避免产后乳房下垂症状

一、正确喂奶

在喂奶的时候要两边乳房交替着喂，如果宝宝吃空一个乳房，那就要拿吸奶器来吸空两一个，这样就不会出现乳房大小不一的结果。在宝宝吃奶的时候要注意不要让让宝宝拉乳头。

二、正确穿戴胸罩

开始怀孕以后就要坚持戴胸罩，不然乳房会出现下垂的情况。买胸罩的时候要根据自身情况来买，大小要合适，选有钢托的款式。

三、常按摩

产后经常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循环，也能使雌激素的分泌变多。可以双手合掌并使手掌相互用力合压。在合压的时候乳房两边的肌肉会处于紧绷的状态，保持合压五秒钟再放松身体，接着再重复保持五分钟，重复做十次。

四、营养食谱

营养食谱是产后乳房下垂修复中的一个重要步骤，产妇可以多吃包含维生素的食物，因为维生素能促进雌激素的分泌，雌激素多的话乳房的形状会很好看。富含维生素的食物有很多，比如鸡蛋、鲜肉、豆制品、莲藕、花生和芝麻等。

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