生完孩子的快速减肥方法有哪些？

怀孕的时候体重迅速增加，生完宝宝后，宝妈们都想要迅速减肥，但是怎样减肥健康又不伤害身体呢，尤其是有的宝妈还得给宝宝喂奶，那么92妈妈小编来给生完宝宝想减肥的宝妈们介绍一下可以快速减肥的方法。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是健康的减肥，一定要坚持，身体才会瘦下来。每天坚持做30多个仰卧起坐，起身的时候动作要做到位，慢慢锻炼腹部肌肉的软化能力，同时腹部在锻炼的同时肌肉也会紧实，从而达到了坚持的效果。坚持做半个月就会看到效果。感觉身体很舒服。

2、倒立躺着做

在看电视的时候，或是休息的时候，我们把腿敲在墙上，半躺在床上，我们的身体半身支持着腿的力度，每天坚持半个小时，促进血液循环，不仅美腿还减肥。这个对于哺乳喂养的奶妈来说是一种很好的减肥方法。一定要长期坚持，否则前功尽弃。

3、慢跑减肥法

跑步减肥适合所有人，这是一个不花钱又不健康的减肥方法。刚生完宝宝的宝妈们，慢跑减肥法刚开始的时候我们先要慢走，然后快速的走，后来在慢慢跑，一定要慢慢的来。每天早上或晚上有时间的时候慢跑半个小时，慢跑的时候能够有效的消耗人体内的脂肪，跑步的时候出一身汗，还能燃烧脂肪，这样只要坚持下去，一定会有减肥的效果，慢跑是一个能强身健体又能减肥的方法。

4、广场舞饮食减肥

现在广场舞并不陌生，晚上没事的时候跳个广场舞，广场舞又轻巧又活跃。减肥的同时我们听着音乐嗨皮着，也是一种减肥的快乐，每天没事的时候跳半个小时的广场舞，既开心又减肥，何乐而不为呢，而且最重要的还是坚持。（产后恢复身材的体操或者健身操推荐?）

还有在吃的方面我们也要注意，多吃点芹菜，它有助于我们消化，芹菜也有很多维生素，他既不妨碍我们哺乳喂奶。就算平时的时候我们多吃点芹菜，它有帮助肠胃消化的作用，只要我们消化好了，一样能够瘦下去，广场舞和饮食结合减肥，是一种很好的减肥方法。

上面介绍了几种生完孩子的快速减肥的方法，只要我们每天坚持锻炼，相信我们减肥一定很快就能看到效果的，希望92妈妈小编上面介绍的几种方法能够帮助到您。另个大家要了解下产后健康瘦身，切勿走进误区，平时多关注产后减肥专题。

准生证可以生完孩子再办吗，你当政府部门是摆设？

剖腹产生完了二胎再办准生证是不予报销的

目前我国已经全面开放二胎，生育二胎时不会罚款，是可以正常办理准生证的。但如果第三胎隐瞒办理一胎准生证，将会面临罚款，金额按照当地的城镇居民年人均可支配收入和农村居民人均纯收入作为基础参考标准。

隐瞒生育史办理一胎准生证后果

目前我国医院、公安等机构全部已经实行联网，小到加油卖菜，整个系统资料均是互通的，办证时一查便知基本情况。而且隐瞒生育史没有什么实质性的利益，因此没有必要隐瞒，刻意隐瞒被查将面临如下后果：

1. 隐瞒生育史办理准生证，通常是违反了计划生育法相关准生规定，将取消其计划生育证明；
2. 若存在超生行为，将按照《社会抚养费行征收管理办法》征收社会抚养金；
3. 出具证明的单位存在过错，将对相关负责人给予行政处分；
4. 没有违法所得或者违法所得不足五千元的，处五千元以上二万元以下的罚款；
5. 构成犯罪的，依法追究刑事责任。

上户口

1. 使用欺骗手段办理的准生证属于无效证件；
2. 一胎准生证仅对一胎有效，属于合法生育。一胎生育后再办理则一胎也属于违法生育，依法需罚款。
3. 一胎准生证对生育二胎是无效的。

报生育险

1. 生育保险报销是需提供计划生育证明，而造假的准生证不具备申领资格，需要到计生办重新补办准生证。只有在计划生育内的才可报销生育保险
2. 二胎是可以正常报销的，如果是第三胎的话则无法报销。

剖腹产生完了二胎再办准生证是不予报销的，因为生育保险报销要求中有明确写到，报销时是需要携带准生证的。而且准生证本身就是需要在怀孕前或怀孕后三个月内进行办理的，如果超过办理时间，都是不予办理的，除非准生证遗失进行补办。所以如果需要报销生育保险，一定要在规定时间内办理准生证，目前准生证可以报销的费用其实并不少，办理后可以省下不少生育费用。

准生证报销要求

女职工生育或流产后，由本人或所在企业持当地计划生育部门签发的计划生育证明，婴儿出生、死亡或流产证明，到当地社会保险经办机构办理手续，领取生育津贴和报销生育医疗费。职工享受生育保险待遇，应当同时具备下列条件：　　

1. 1. 用人单位为职工累计缴费满1年以上，并且继续为其缴费；　　
2. 2. 符合国家和省人口与计划生育规定；
3. 3. 个人基本材料，如身份证、社保卡、银行卡等；
4. 4. 宝宝准生证、出生证；
5. 5. 生产证明材料，如住院发票、就医证明、出院证明、住院及生产费用清单等。

以上条件缺一不可，如果有一条不满足，生育报销都是不育报销的。如果不知道哪些材料，可以咨询当地的社保部门和单位的人力部门。

总而言之，生育保险还是很重要的，我们及时缴纳生育保险可以很大的减轻一部分压力。不过呢，想要享受生育保险的福利待遇，还需要满足一定的条件，这个条件不同的地方规定不同。有的地方规定生育保险缴纳满足9个月才可以享受生育保险的待遇，有的地方规定当月缴纳就可以享受待遇。

生完孩子最迟多久来月经正常，出生证明最迟在宝宝出生一个月内办吗?

生完孩子后多久来月经？经？月经是女性身体健康的晴雨表，女性朋友都十分重视。特别是刚刚经历十月怀胎的女性，她们会更加关注月经什么时候会来，心中难免会感到焦虑：生完孩子后多久来月经？生完孩子后多久来月经好？生完孩子没有来月经是没有排卵吗？今天小编来给大家一一解答。

经？月经是女性身体健康的晴雨表，女性朋友都十分重视。特别是刚刚经历十月怀胎的女性，她们会更加关注月经什么时候会来，心中难免会感到焦虑：生完孩子后多久来月经？生完孩子后多久来月经好？生完孩子没有来月经是没有排卵吗？

现在生完小孩已经半年了，但是月经一直没有来，偶尔还会出现小腹轻微疼痛的情况，就有点担心是不是内分泌或者子宫出问题了，想问下大家都是生完小孩多久来月经的？我这个半年还没有来月经正常吗？

我想问一问大家女性生完孩子2个月后能来月经吗？主要的情况是我自打生完宝宝以后，我的月经到现在都没有来，目前已经快2个月了，和我一同生宝贝的孕妇，现在已经来过一次月事了，所以我就现在很不安。我害怕是自己的身体出现了问题，但是也不清楚多长时间来月经。请问生完孩子后多久来月经？能不能告诉我一下啊？

女性在生完孩子后，大约六个月左右会来月经，月经来的时间和人的身体情况也有关联，因为月经的恢复时间受卵巢分泌泌乳素的影响。如果卵巢分泌功能恢复的早，月经来潮的时间会比较快，有的在两个月就会来月经，也有的8个月甚至一年的时间，月经才会来潮。如果身体没有异常不适，都是正常的，月经来的早晚对身体没有影响。

老一辈人经常说的喜满月，是指生完宝宝之后的女性在满一个月左右来月经，月经周期持续3-7天结束，这就是喜满月。正常情况下，满月就会来月经也是正常，只要没有腹痛、出血过多等其他不适反应就不要紧。其实喜满月就是来月经，这两者之间没有区别，但需要注意的是区分来月经和恶露，因为满月时候来“月经”也有可能是还未排完恶露，这种情况产妇要引起重视，是否有恶露未尽的情况，以免影响身体恢复。

在影响月经复潮的几个因素中，哺乳及时间长短对月经恢复的影响最大。

2、纯哺乳的妈妈，因为哺乳者的月经初潮及排卵较不哺乳者的延迟，母体内的蛋白质、铁和其他营养物质通过产后闭经得以储存，有利于产后恢复，有利于延长生育间隔。有的在产后几个月会来月经，有的基至要在产后一年才来月经。

3、不哺乳的妈妈，通常在产后39天恢复排卵（报告的最早排卵时间为分娩后25天），通常排卵是在来月经之前。

4、需要注意的就是：只要是有性生活，就应该采取避孕措施。

产后应该怎样保健

1、饮食起居：合理饮食，建议补充钙、铁等。无论是顺产还是剖宫产，女性在分娩的时候会多多少少失血，所以补充微量元素是有必要的。保持身体清洁，产妇居室要清洁通风，注意休息。

2、适当锻炼：顺产的女性6~12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动。进行剖腹产的女性可根据自己身体情况适当推迟活动时间。产后锻炼有利于体力恢复、排便和排尿、避免或减少静脉栓塞的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复，但应该循序渐进，量力而行。

3、放松心情：很多妈妈在产后会产生情绪的变化，这个时候要放松一下，保保持心情的愉悦，家人也要参与进来，保证新妈妈的情绪良好。

4、产后检查：在产妇出院后3日、14日、28日分别做3次产后随访，了解产妇身体情况和新生儿健康状况。

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