产后开奶手法图示 产后开奶手法技巧

许多想坚持母乳喂养的家长们，会在产后就进行按摩开奶。今天就来跟大家介绍一下，开奶的按摩手法是怎么样的。想自己通过按摩来开奶的妈妈们，一定不要错过下面的开奶手法图示噢。

产后开奶手法图示

接下来，我就详细介绍下如何按摩通奶。

1. 用橄榄油或香油作按摩乳房的润肤油——如果有残留，孩子吃了也没问题。

2. 按摩的时候，可以让产妇坐着也可以让产妇躺着。注意，如果产妇坐着，按摩的人要把产妇的乳房托起来再揉，以防乳房下垂。

3. 先把乳房用温而不烫的湿毛巾擦一下(注意揉之前一定不要热敷，以免乳房肿胀，揉的时候乳腺容易受损)，让产妇把奶泵一下，一般泵15-20分钟;或者如前文所示，泵+宝宝吸——尽量排空乳房中的乳汁，才能开始按摩。(即使产妇堵奶，也要尽量泵，泵一点儿是一点儿，排出奶来的乳腺是松的，按摩效果好。)

4. 手上抹上油开始按摩。按摩全过程中都要记住，不是使劲越大效果越好，使蛮劲会伤到乳房、乳腺。

营养专家给出了开奶建议

有些地方妈妈饮食比较单一，例如：只喝小米粥或者只吃鸡蛋，这种单一膳食不利于乳汁分泌，营养均衡才是保障乳汁的第一方法，因此要做到谷类蔬菜，水果，肉，但，奶豆，鱼类都充足均衡不过量。

根据中国居民膳食指南哺乳期女性的平衡膳食宝塔，每日饮食的具体建议如下：

一、400克谷类

例如：大米、小米，燕麦、高粱、红豆、黑豆做成的杂粮粥

二、500克蔬菜

其中：绿叶菜占2/3，建议采用蒸、煮、炖、焯，并低油、低盐。

三、400克水果

建议选择应季水果，并制作成拼盘，如果怕凉，可以用沸水烫一下。

四、瘦肉鱼类禽类和蛋类各50克

可提供优良蛋白质和铁。

五、奶类300-500克

即1-2包牛奶，有乳糖不耐的妈妈可以选择脱乳糖奶、酸奶等。

六、豆制品

如豆腐、豆腐皮100克，优质蛋白的良好补充，而且不含胆固醇。

七、忌烟酒、避免浓茶、咖啡

八、充足水、汤、粥

每天最低1200毫升水，建议随时补充不要等渴了再喝。

产后开奶手法技巧

手法一：用手掌根部，轻轻地转圈揉，就像我们北方人揉面团的动作。两个乳房都要以顺时针按摩(以按摩者的角度看是顺时针)，方向不能错。揉的时候不要用力太大，下手不能太重，要悠着劲儿揉——产妇的乳房就像一个大柿子，如果用力太大，好像摘柿子一样“揪”下来，会造成乳房下垂。(见图：手法一)

手法二：将手虚握成拳，此时四个指头并列卷曲，用这四个指头的第二指关节揉，这四个指关节在按摩的时候要来回动着，不是固定不动的。(见图：手法二)

手法三：用大拇指交替顺着乳腺往乳头方向捋。如果乳房有硬块，就用大拇指交

替着，连揉带捋地把硬块往乳头方向擀。(见图：手法三)

手法四：如果腋下有肿块，就用手心边揉边擀，往胸和乳头的方向捋。腋下肿块会特别疼，手上动作要轻。

手法五：两个手掌半握拳弓起来，拍一拍乳房，让乳房弹起来，给下奶的乳腺腾

出地方来，乳腺不挤，走奶才会顺畅。(见图：手法五)

手法六：三个手指放在乳晕上，边揉边往乳头方向捋。(见图：手法六)

手法七：用纸巾捏住乳头，上下左右抖一抖，晃一晃它。

手法八：最后用两个手指往下摁住乳晕，捏着往上一挑，出奶眼就多了，可以

看到奶水出来了。(见图：手法八)

完成手法一到八后，让产妇用温而不烫的湿毛巾把乳房擦洗干净去泵一次奶，10-15分钟即可。

再重复以上过程揉一次+泵一次奶，这一套按摩流程就完成了。

产后开奶最佳时间 产后多久开奶最好？

许多妈妈都认可母乳是最营养的宝宝食品，那么，在产后开奶有什么技巧呢？下面就来跟大家介绍一下产后开奶最佳时间，妈妈们在什么阶段开奶，会最有利于宝宝的成长呢？马上就来跟大家介绍

产后多久开奶最好

妈妈们都这样说：

在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强。因此母乳喂养的新观点提倡新妈妈产后1小时内即开奶，最晚也不要超过6小时

产后多久下奶是没有明确规定的，我生完宝宝后第二天就来奶了，那个时候好涨的需要吸通，宝宝还小只能要老公帮忙了，吸通了就好了，等通气以后你可以根据个人情况选择多吃骨头汤，荷包蛋，鲫鱼汤，猪脚汤，对下奶效果好，避免吃油腻辛辣食物，保持心情舒畅就好这样宝宝就会有吃不完的奶

这个是没有时间规定的 每个人的情况是不同的哦 一般的三天就会来奶水的 我当时就是第二天的时候就有奶水了 没奶水的用热毛巾敷一敷 很快奶水就会下来的哦　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。

越早开奶越好，一般半个小时就可以开奶了

产后开奶最佳时间 

把握哺乳时机：产后多久开奶最好?

在宝宝出生之后，新妈妈第一次给新生儿喂奶就称为“开奶”。从临床数据来看，分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲，母乳分泌情况也越好。对新妈咪来说，新生儿强有力的吸吮是对乳房最好的刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也会随之逐渐增加。而对宝宝来说，尽早开奶还可以使新生儿获得初乳中大量的免疫物质，加强婴儿抵抗疾病的能力。

由于新生儿出生后第一个小时是敏感期，在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强。因此母乳喂养的新观点提倡新妈妈产后1小时内即开奶，最晚也不要超过6小时。虽然这个时候乳房内乳汁量很少，但通过新生儿的吸吮，将乳头的感觉信号传达到下丘脑，促使垂体释放泌乳激素。

开奶之后，新妈咪每次哺乳时间建议不超过15分钟，两侧轮流，如果这次是左侧先喂，下一次就右侧先喂;而宝宝没有吸完的，用吸奶器将其完全吸空。

如果新妈妈是选择剖腹产，那么新生儿可能对马上吃奶没什么兴趣。这个时候新妈妈更应该抓住新生儿稍微清醒的时刻，把乳头送进宝宝的口中，让他本能地吸奶，还能让新生儿快些清醒过来。

开奶你不得不知道的事

关于开奶有很多误区，远离这些误区才能科学下来，让宝贝吃上营养最丰富的初乳。

一、乳房不涨就是没奶

民间有一种奶不胀不抱崽的说法，其实奶不胀和没有奶不能画等号，先让宝贝吸吮，事实会说话，宝贝吸吮乳头时，如果可以听到宝贝的吞咽声就说明有奶，如果乳房不胀就认为没奶，而且焦虑烦躁反倒不利于下奶，因此掌握正确的开奶方法，不论乳房胀或不胀，都跟宝贝亲密接触，让宝贝吸允乳头，才是乐观自信妈妈的表现。

二、没奶就别让宝贝费力

跟宝贝亲密接触和让宝贝吸吮之前，就自行判断自己没奶，是很不科学的。因为研究和临床证明，亲密接触和宝宝吸吮可以促进产后催乳素的分泌，而催乳素会促进乳汁分泌，这是最好的下奶方法，而且频繁的接触和吸吮会加强泌乳的条件反射，有利于大量分泌乳汁，母亲初乳是其他任何食物包括配方奶粉，都无法媲美的食物，因此，为了让宝贝吃上营养丰富的母乳，一定要让宝宝吸吮。

三、奶水不够就加配方奶

宝贝营养最重要很多妈妈都会困惑自己奶水足不足，需不需要加配方奶粉，其实除非乳腺先天发育不良，真正乳汁缺乏或不足的母亲是极少的。

产后开奶乳房胀痛怎么缓解？产后开奶乳房胀痛怎么办？

产后开奶是妈妈们必须要经历的过程，那么，在开奶的时候，妈妈出现了乳房胀痛的情况，该怎么做才能缓解呢？下面就来跟大家介绍一下，产后开奶乳房胀痛怎么缓解。请看下文的详细介绍

产后开奶为什么乳房胀痛

涨奶&肿胀

产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。

如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。此时宝宝吸吮姿势容易不好，往往容易导致乳头破损。有时会伴有皮肤发红，发烧，但通常在24小时内会自动退烧。之前静脉滴注过的妈妈，可能肿胀更严重些。

涨奶主要发生在什么时候?

一般在产后2-5天(最常见的是3-4天)。也是泌乳二期来临的信号。孕妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期;后面是泌乳三期。

涨奶持续多长时间?

生理性奶涨的持续时间因人而异的，最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长，什么样的人持续时间短?根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间，重新充盈速度越快，充盈程度越严重者，持续时间会比较长。

发生涨奶怎么办?

1.消肿更重要：用圆白菜或土豆片外敷在硬块部分，二十分钟左右换一次。

2.帮助奶水更快排出：确保宝宝含乳姿势正确的情况下，勤喂宝宝。宝宝每1-2.5小时，吸吮一次;如果乳房太坚硬，采用“反向压迫软化法”，为宝宝软化出一块便于含接的“着陆地”，以便宝宝能深入含接，有效排空乳汁。

3.促进体液循环，及时补水，注意休息。

4.请专业催乳师排出淤积的乳汁。

产后要开奶

开奶是为了保证激活乳腺，保持乳腺管通畅，就像疏浚河道一样，一通百通，通则不痛不涨。

产后开奶乳房胀痛怎么缓解

使用棉质文胸

产后为宝宝进行母乳的时候，最好就使用棉质的文胸，这样对皮肤会有好处。在胀痛的时候，肌肤会贴紧文胸，棉质的文胸对肌肤的摩擦较少，从而减少了对肌肤的伤害。

毛巾热敷

产妇乳房实在过痛的时候，应暂时停止哺乳，可以将乳汁挤出，让宝宝喝。然后可以使用毛巾热敷，这样可以缓解疼痛感。在乳房的疼痛感消除后，再亲自哺乳。

做好消毒工作

在母乳的时候，宝宝会不自觉的咬妈妈的乳头，这样会让妈妈的乳房留下伤口。那么在乳房的有伤口的时候，千万不要忽视了，因为很容易引发炎症，应及时做好消毒防感染的工作。

开奶小技巧

为了给宝宝顺利喂奶，新妈妈需要掌握几个开奶技巧：

1、尽早吮吸，勤喂奶

宝宝的吮吸反射通常在出生第一小时内最强，建议产后半小时内开始哺乳，最晚也不超过6个小时。没有乳汁也要给宝宝吸，这样才能促进乳汁的分泌。

2、树立母乳喂养的信心

许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就可以喂饱宝宝，其实不论乳房形状、大小如何，都能制造出充足的奶水，树立母乳喂养的信心很重要。

3、通畅乳管，经常排空，防止胀奶

新妈妈在开奶时如果乳管还没通畅，可以请专业催乳师帮助通开乳腺导管。

4、避免乳头损伤

刚开奶的新妈妈乳头粉嫩，容易被宝宝吮破，喂奶时应该让宝宝含住乳晕，控制好单侧的吸吮时间。乳头有受伤、破皮、皲裂或流血现象时，可以挤出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳头保护器来喂养宝宝(如果乳头有皲裂的情况发生，可以在喂奶完毕之后涂抹芦荟胶)。

刚生完宝宝的新妈妈月子里不宜马上喝补品或汤类、月子餐，最好等到奶管通畅了，再慢慢吃鱼汤和排骨汤等。

5、母婴同室、按需哺乳

母婴同处一室，可以保证随时哺乳，同时处于新生儿期的宝宝，在吮吸妈妈乳汁时，会时不时看着妈妈的脸庞，享受和妈妈的肌肤之亲。

6、保持好心情

产妇在生产完毕之后，对很多事情都有非常敏感，并且有一定的情感落差，甚至部分产妇会有一些产后抑郁，很容易造成激动、情绪不稳等，这就需要家人的耐心和关怀了。

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7、充分休息

宝宝的消化系统比较迅速，通畅要两到三小时就要喂一次，因此宝妈夜里要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉是常事。但是，睡眠不足会使奶水量减少。因此，哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间多休息。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

8、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房 的上、下方，以环形方向按摩整个乳房 ;螺旋形按摩一手托住乳房 ，另一手食指和中指以螺旋形向乳 头方向按摩;指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。如果担心自己弄不好，可以找靠谱的催乳师辅助开奶，并教授按摩方法。以后自己就可以给自己按摩了。

9.两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

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