正常母乳是什么颜色？什么颜色的母乳营养高？

经历过母乳喂养的妈妈都是知道了，奶水会有细微的颜色差别。为什么会有这种颜色差别的存在呢？下面就来跟大家揭秘，正常的母乳有哪些颜色，以及那种颜色的母乳营养价值是最高的。

母乳会有哪些颜色

灰白

乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的"灰奶"。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉，很可惜。当婴儿吸吮一会儿后，奶水变白，这是蛋白质和碳水;化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。

注意：若妈妈的乳汁持续为第一段情况，平时则要加强蛋白质含量丰富的食物摄入。

淡色

奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶，通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶，通常称后奶，含脂肪多，是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

黄色

孩子出生后头几天的母乳量较少，乳汁较稠，颜色发黄，称为“初乳”。初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，应全部喂给孩子。为能产生足够的母乳，只要孩子想吃，就应该喂奶，不必定时。为了确保婴儿发育的需要与预防佝偻病的发生，应在出生一个月后，在哺乳的同时，在医生指导下补充安全量的维生素A及D(或鱼肝油)，但应避免过量中毒。

淡绿

有时奶水会有其他的颜色，大部分和妈妈饮食或药物中的色素有关，宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变。引用含有黄色及红色素的饮料，可以使母乳变成淡红橘色，绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿，所以哺乳期妈妈饮食要特别注意，慎用药物，但是天然食物造成的则无害。

母乳为什么会有不同颜色

这主要与宝妈的膳食有关

1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供应量。增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素。并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供暖比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

2、注重钙和维生素D的摄取，如果母乳喂养缺钙，为了保证乳汁中钙含量的恒定，身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙，会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。

4、哺乳妈妈的乳汁，除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等，促进宝宝头脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关，食盐不利于新生儿的肾脏发育，应避免摄取过多的食盐。

5、平日偏食。 尤其是素食宝妈。 如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

母乳也分不同阶段

初乳：产后最初几天分泌的乳汁叫初乳，虽然不多但浓度很高，颜色类似黄油。与成熟乳比较，初乳中富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物，这些都是其他任何食品都无法提供的。相对而言含乳糖、脂肪、水溶性维生素较少。初乳中免疫物质可以覆盖在婴儿未成熟的肠道表面，组织细菌、病毒的附着。

过渡乳：产后7—14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加，系初乳向成熟乳的过渡。

成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，实际上要到30天左右才趋稳定。成熟奶看起来要比牛奶清一些，又可分为前奶和后奶。

前奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前2、3分钟出来的奶。看起來灰灰水水的，其含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。

产后来月经会影响正常母乳吗

很多妈妈在哺乳期间没有月经，也有的妈妈很快就来了月经。那么产后来月经会影响正常母乳吗？

哺育母乳与月经关系

完全哺育母乳：如果你完全的哺育母乳，你的月经周期有可能不会回来，直到宝宝拉长了哺乳的间距。例如宝宝开始在夜间睡得比较长时间，这可能是一个信号，你的月经很快就会回来了。

母乳加副食品：一旦宝宝开始吃副食品，自然哺乳的间隔时间拉长了，这是另一个信号，你的身体很快就会再次经历月经周期。

偶有点状出血：在你哺育母乳的期间，偶而可能会有点状出血，或是几天的出血，之后不在有出血的症状。这不代表你的周期回来了，是正常的，或者说，它们回来了，但突然停止了。

搭配配方奶者：如果你不是完全哺育母乳，你有搭配使用配方奶，那么你的月经周期最快有可能在宝宝出生后12周就会回来了。

生产后首次月经变化

最早周期时间：在你生产之后，你会历经某种形式的出血。对大多数的女性来说，这是产后出血，最终会消逝。但对某些女性来说，这可能是她每个月周期的开始，即使还在医院中。

第一次的流量：在你生产后的第一次月经，血液有可能是暗红色，并且比平时的流量还多。因此，你应该要注意你的卫生棉垫更换频率。

血液颜色变化：在月经期间，你可能会出血一周，流量通常比怀孕前还多。当你到了周期尾端，你会发现血流变淡，血液颜色也会从初期的深色慢慢变为苍白，直到浅棕色。

白带颜色变化：在最初的几个星期后，你会发现白带颜色转为淡黄或白色，不再是血色的。很快的你会发现你生产后的第一次月经停止了。

首次月经时间：大多数的女性都是在哺乳后一星期就历经了第一次月经周期，而且时间会比较长。周期时间延长一周是正常的，并且会继续持续6星期。

如何预防产后月经不调

注意补钙：产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

注意饮食：哺乳期间不适合用药物来预防调理月经不调，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。

保持心情愉快：情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

保证睡眠：充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

适当运动：适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。

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