产后手脚冰凉怎么办 产后手脚冰凉怎么调理

许多妈妈在生产后，容易觉得手脚冰凉，特别容易感觉寒冷。今天就来跟大家讲一讲，产妇在生产后手脚冰凉，该怎么调理让身体暖和起来。

产后手脚冰凉怎么办 

1、控制吃凉的食物天气一热，不少女性朋友就开始掉进凉凉的美味中不能自拔。若是在盛夏酷暑时节吃点也就罢了，很多人到了秋天还热衷就很容易让身体受凉。其实，即使是在酷暑天气，也不宜过量食用冰凉的食物，冰箱里面刚拿出来的更是不要急于吃才好。

2、想吃凉不妨先吃点热想吃凉的食物的时候不防试试先吃点热的来保护你的子宫。若是你先吃点热的再进食凉的，你会发现，先吃进去的热食物的热气就能被凉食物的凉气压到子宫，这样就避免了凉气直接接触子宫了。、

3、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常温下食用，它也是寒气逼人的。比如梨、绿豆、苦瓜等等。所以在食用它们的时候一定要注意把握量，切不可贪吃哦。

4、吃饭前喝杯姜茶吧姜我们都知道它是属于温热的食物。在吃饭前不妨拿一片姜片泡水喝，这样能够消解寒性食物中带来的寒气，这样就可以很好的避免寒性食物的寒气对子宫造成伤害了。

5、走路快一点 动能生阳，对于体寒的女性来说，调理体寒不妨试试快步走，或者是多进行体育锻炼。运动是调理身体最好的药哦。

手脚冰凉吃什么

1、吃动物肝脏

动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富...

2、吃温补食物

温补性的东西一直是中医所提倡的，多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚不再冰冷...

3、吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，可缓解手脚冰凉。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒，否则会加重病情...

4、补维生素E

维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够...

5、坚果类食物

坚果类对女性有很好的滋补效用，比如核桃仁、芝麻、松子等;坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷...

6、中草药食补

中药比较温和，最适合女性服用改善手脚冰凉的情况。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

五种中医调理法

1、中药汤剂

黄芪桂枝五物汤：这个汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。

当归四逆汤：这个汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。

此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。

2、沐足

可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。

3、艾灸

产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。

4、贴耳穴

“耳为宗脉之所聚”，耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。

5、针灸治疗

在治疗上，采用中药汤剂和针灸辨证施治。根据患者的舌苔脉象，选择温经通脉、化淤通络的中药如黄芪桂枝五物汤等;根据患者具体症状针灸不同的穴位，如足外踝以上的悬中穴，针灸一般需要两个疗程，每个疗程10次，一般需要1个多月的时间。如果患病时间太长，则治疗起来会比较慢些。

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