产后掉头发很厉害怎么办 （产后掉发的原因是什么）

对于女人来说，生育孩子，是一件幸福、快乐、高兴的事情，初为人母的你，看着刚出生宝宝，似乎还手足无措，慢慢的你习惯了，每天见不到宝宝，都十分想念。却不想，有些其他事情，这个时候，找上了你，你开始脱发了。是的，在产后，你的头发，在梳头时，轻轻一梳，就脱落很多，甚至在某些地方都彻底没有了。

分娩后脱发，是常见的情况，约有4成新妈妈出现了脱发，一般都是在刚刚出生的前半年，宝宝到了九个月，新妈妈脱发症状会慢慢消失。

哪些原因，导致新妈妈脱发

很多新妈妈紧张，其实，不必过于担心，产后出现脱发，和激素水平有关，同时，精神因素也重要，营养供应不平衡，也导致营养失衡，出现了脱发；另外，肾虚会造成脱发，中医说，发为血之余，充足的气血，能滋养出头发，经常脱发，可能和肝血、肾脏有关。

例如，激素水平，在怀孕的时候，体内雌激素较多，本应该在妊娠期脱落的头发，并没有脱落，当生完孩子后，体内雌激素减少，恢复到孕前水平，之前脱发的趋势，开始显露出来，形成了脱发。

宝妈如何不紧张

宝妈害怕像男性，出现地中海，为此，出现脱发很紧张，其实，小于100根，基本是正常情况，当然，超过100根，就需要多关注了，可能会有大麻烦。

出现脱发怎么办调整心态

心态极其重要，宝妈出现脱发，非常紧张，甚至会忧虑，其实不必这样，产后抑郁需要家人给予足够多的关心。避免精神紧张，情绪一旦紧张，会形成恶性循环，造成精神性脱发。

膳食补充

饮食，不容忽视，一些有利于长发食物多吃一点，例如，动物性蛋白质，包括：鱼肉、鸡蛋、家禽类等，能预防脱发。

海藻类食物，例如，海带、裙带菜，其中有钙离子、钾离子、碘离子，促进细胞代谢，对滋养头发、促进毛囊新生，非常有效。

同时，食用绿色蔬菜，例如，菠菜、韭菜、芹菜等，能美化皮肤，不断吸收黑色素，使头发保持黑色，濡养头发。

避免用药

用药，宝妈会很喜欢，这个时候，不要擅自用药，一方面，脱发的原因不同，擅自用药，可能有大麻烦；另一方面，处于哺乳期，吃药会影响母乳。

按摩头部

宝妈，还可以按摩头部，通过按摩头部，能促进头皮新生，对舒缓紧张情绪，刺激毛囊也有效。

宝妈产后脱发，就说这么多，出现了脱发，需要引起注意，希望这些描述，对大家有所帮助，合理保健，能促进头发新生，宝妈越发有魅力。

产后头发掉的特别严重怎么办_产后掉头发如何调理

产后掉头发厉害是什么原因

据防脱生发专家说：产后掉头发本是件正常的生理现象，发生几率为35%—45%。另外，头发的更新快慢与体内雌雄激素的分泌平衡有关，雌激素水平高，头发更新速度就慢；反之，雌激素水平低，头发更新速度就快，更新快，掉落的自然就多。

怀孕后，由于雌激素分泌增多，头发更新变得缓慢，平时掉头发的速度也随之变慢了许多，其实，这是大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，结果形成了一种产后掉头发很厉害的现象。

另外，睡眠时间的长短及睡眠质量的好坏都与头发的生长息息相关。初为人母的宝妈们由于缺乏经验，精神容易紧张，再加上宝宝不分昼夜的哭闹，严重影响了宝妈们的休息和睡眠。从而导致宝妈出现产后掉头发很厉害的问题。

据防脱生发专家临床试验得出这样一个结论。掉头发很厉害既有生理因素，也有心理和病理因素。头发的生长除了需要丰富的蛋白质之外，还需要补充必要的微量元素。

而在怀孕后，由于身体对营养物质的需求量增加，头发的营养就会出现供不应求的情况。当新妈妈们产后哺乳期间，相当多一部分营养转变成乳汁，供应宝宝成长，也很容易造成头发的营养不足，进而导致断发、掉发，严重时会出现掉头发很厉害的情况。

生完孩子后掉头发厉害怎么办

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

注意事项

1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。

2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。

3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。

哺乳期脱发吃什么好？产后掉头发严重吃什么管用

很多女性在哺乳期脱发情况比较严重，这也是我们常说的产后脱发。据统计，有35%-45%的产妇都会出现这种脱发。那么，为什么会出现产后脱发呢？对于哺乳期的新妈妈来说，一方面带宝宝熬夜太辛苦，另一方面由于生理激素的变化，这个时候可以通过食疗来恢复，下面92妈妈小编告诉新妈妈产后掉头发严重吃什么管用。

哺乳期掉头发吃什么好？

对于产后脱发严重，宝妈们都不敢用药，担心哺乳期用药不当会直接影响宝宝的健康。所以要在饮食上补救，92妈妈小编建议，哺乳期掉头发以食疗为主。注意平时多吃以下食物：

1、补充植物蛋白

如果头发里面缺少氮氨酸、胱氨酸等营养，都会引起掉头发。因此对于产后脱发的女性来说，在平时的饮食里一定要多吃一些富含蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。（坐月子期间产后饮食的5大要点）

2、产后多吃蔬菜与水果

蔬菜与水果都是碱性食物，多吃这类食物可以中和酸性毒素。另外长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也有可能会出现掉发。

3、补充铁质

据统计有30%的女性产后脱发是由于缺铁引起的，所以可以通过多吃一些含铁的食物来解决脱发的问题。常见的含铁量比较丰富的食物比如：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。

4、补碘

很多新妈妈在哺乳期不但掉发严重，头发还会出现枯黄、干燥、没有光泽，这个时候需要适量补碘。平时建议多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食品，不但可以健美头发还能有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

想要防止产后掉发，新妈妈平时一定要补充维生素e，维生素e具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。另外还能促使毛发的生长，所以平时可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。

防止哺乳期掉头发的措施：

1、产妇在月子期间一定要保持心情舒畅，精神愉悦。

2、平时注意合理的膳食，哺乳期也尽量不要熬夜。

3、注意控制洗头的次数。每周2次左右，同时还要选择刺激性小的洗发水。

最后92妈妈小编提醒大家：其实哺乳期掉头发是很正常的事，只要在新妈妈在哺乳期保持舒畅、乐观的心情，另外在饮食上做些调整，很快就能恢复。新妈妈要知道产后月子期间如何补充钙和铁，另外平时多关注产后饮食专题。

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