哺乳期乳房如何保健?产后妈妈如何呵护乳房?

乳房是证明女性魅力的人体关键部位，可是很多妈咪在怀孕前后乳房大变样，甚至断奶后就出现乳房下垂萎缩的情况，让自己的精神和身材大打折扣。针对这些问题，很多妈咪在孕前、孕中就开始注意保养自己的乳房。但是有很多妈咪忽视了哺乳期对乳房的保护和保健。哺乳期如果不注意呵护自己的乳房，也极可能导致断奶后出现的乳房下垂甚至萎缩情况。

哺喂母乳的好处

有一点可能很多人没有注意到，就是哺喂母乳，可以加强乳腺间的肌肉收缩，同时维持泌乳激素的刺激，还可以随时减少乳汁滞留。

哺乳期乳房保健意义重大

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。产科专家提示：哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义重大。

哺乳期常见乳房问题

母乳喂养的优越性已经越来越被大众认可，然而对乳头的护理却常被忽略，经常会发生诸如乳头疼痛的问题。乳头疼痛是哺乳期的一种正常现象，尤其是在最初的2~4天，一些哺乳期的妇女将其形容为一种挤压、瘙痒或灼热感。如果疼痛持续时间较长，就要采取一些措施。大部分的乳头痛是由不正确的哺乳姿势引起的，其他原因还包括不正确的喂养方式以及乳头护理方式等，但仍有部分人疼痛原因不明。（产后胸部护理问题解答_哺乳期胸部如何护理）

哺乳期妈妈如何呵护乳房

1.保持乳头皮肤湿度

过干或过湿的皮肤对于乳头护理均不利，是引起乳头疼痛的原因之一。合成纤维制成的胸衣会增加出汗量、妨碍蒸发，从而导致皮肤过湿，而香皂或洗液会祛除皮肤的天然皮脂，从而导致皮肤过干。如果发现皮肤过干甚至乳头疼痛，可用新挤出的乳汁擦拭乳头，这不仅会使乳头舒适，而且因乳汁中含有抗菌成分，会减少感染的发生率。

目前有民间偏方用湿的茶包敷于乳头上，或用吹风机及光热灯进行热疗治疗乳头痛。研究表明这些方法会导致乳头干燥皲裂，因此目前不推荐使用。

2.乳头皲裂慎用软膏

哺乳期乳头常见的问题之一就是乳头皲裂，疼痛极为难忍。用100%医用羊毛脂软膏或水凝胶敷料覆于乳头上，可促进小创口愈合，但我们并不建议对所有哺乳期妇女应用软膏或敷料，这些方法仅在已出现皮肤问题时才可使用。值得注意的是，如果乳头痛是由真菌感染引起的，因真菌在有乳汁的湿润条件下生长旺盛，所以必须保持乳头干燥，可以试着在每次哺乳后用清水冲洗乳头并自然晾干。若乳头破溃长期不愈，乳房出现红肿热痛、局部波动感，体温升高，伴有寒战等乳腺炎症状，就应及时就医。

3.选用有钢圈的胸衣

怀孕期间及产后要随着乳房的大小变化选择适当尺寸的胸衣，应选择透气吸汗的棉质内衣，以避免出现皮疹或过敏。选择有肩带、钢圈的内衣，且内衣的钢圈必须能完整地包覆住乳房，这样才能托住乳房、保持乳房形态、减轻肩颈的负担。因孕妇的乳头会分泌一些乳汁，添加乳头垫、泌乳片也是必要的。（产后选择什么样的内衣可以改善乳房下垂？）

4.乳房健美不可节食

合适的胸衣是维持乳房形状的因素之一，但更加重要的是不可节食减肥。一般而言产后体重会在一年内逐渐恢复正常，而节食会使乳腺的脂肪组织受影响，使乳房变小。多吃富含维生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促进雌激素分泌，使乳房更加美丽。

另外两侧乳房轮流哺乳也很重要，且每次哺乳后要将乳汁排空，这样做可避免两侧乳房大小不等。还有，新生儿正常的哺乳期为4~10个月，这个时候乳汁逐渐减少，此时断奶有利于乳房的健美。经常按摩乳房可以促进乳房血液循环，保持乳房皮肤弹性。最后，在身体条件允许的条件下，可在医生的指导下做一些健胸运动。

总之，哺乳期妈咪的乳房保健不容忽视，忽视的后果可能会导致乳房不再挺拔，尽失魅力。以上需要注意的方法希望妈妈能关注。关于更多产后恢复的相关知识请继续关注92妈妈育儿网。

哺乳期乳头破裂疼痛难忍怎么办

在哺乳期，乳头破裂伴有疼痛，有可能是在哺乳的时候，乳头被咬伤而引起。

建议患者用清水将乳头清洗干净，检查乳头的伤口。如果破溃比较明显或者伤口比较深，建议要停止哺乳，要在另外一侧乳房进行哺乳。同时在有破口的乳头表面，可以用乳汁涂抹，或者使用外用的药膏涂抹，可以促进局部伤口的愈合。

如果伤口比较浅，有轻度的疼痛，也可以哺乳。哺乳结束以后，用乳汁在表面涂抹。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

什么是哺乳期乳腺炎？哺乳期乳腺炎有哪些症状

很多新妈妈在哺乳期间会出现乳房轻度疼痛感，或者是一侧出现背部发沉、酸胀不适，甚至还会牵及该侧的上臂，这些表现就是患上乳腺炎的初期症状，如果乳腺炎不能及时治疗就有可能出现乳腺癌。为什么哺乳期还会出现乳腺炎呢？哺乳期乳腺炎有哪些症状呢？

什么是哺乳期乳腺炎?

哺乳期乳腺炎又叫作产后乳腺炎，大多会发生女性生产后，是月子期间女性常见的一种疾病，而且多发于产后新妈妈产后3-4周。产后急性乳腺炎的主要原因是金黄色葡萄糖球菌与溶血性链球菌，乳头裂口或者血性感染引起的。

女性发生哺乳期乳腺炎的原因为：乳汁淤积、忽视对乳头的保养、乳头的发育不良。它还分为瘀积性乳腺炎与化脓性乳腺炎，如果只是出现急性乳腺炎，不需要马上停止母乳喂养，但是如果出现乳腺局部化脓时，就需要停止哺乳。另外在宝宝6个月后，慢慢开始长牙，这时候母乳就会受到损伤，妈妈更需要预防急性乳腺炎的发生。（产后乳腺炎的症状及原因？如何预防乳腺炎）

哺乳期乳腺炎的症状

1、如果是急性单纯乳腺炎的话，初期会出现乳房胀痛，局部皮温高、压痛，出现边界不清的硬结或触痛感。

2、如果是急性化脓性乳腺炎的话，局部皮肤会出现红、肿、热、痛。另外还会有明显的硬结，触痛感更明显。同时还有可能出现寒战、高热、头痛、无力、脉快等症状。有的还会出现腋下淋巴结肿大，化验血白细胞计数升高，严重时还有可能出现合并败血症。

3、如果形成脓肿后，没有及时治疗的话，就会加重病情。同时还会出现局部组织发生坏死、液化，大小不等的感染。脓肿又分为单房性与多房性。浅表的脓肿很容易被发现，而较深的脓肿波动感就不明显，也不容易被发现。如果乳腺炎患者全身症状比较明显的话，就要及时对疼痛部位进行穿刺，抽出脓液来诊断。

4、乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要表现症状，如果出现乳腺结核、乳腺增生也会有乳腺肿块。

5、新妈妈如果在非哺乳时间，出现乳头溢液的话，可能是由于导管内乳头状瘤，或者是乳腺囊性增生与乳管扩张症状。有15%的可能是患上乳腺癌，所以92妈妈小编需要特别提醒大家，注意血性溢液并伴有乳房肿块的情况。

6、乳腺腺体局限性增厚，如果触摸乳腺时发现比周围的组织厚些，且界限不清，所以很难测出它具体的大小，这就是乳腺增生的表现。

总之，如果妈妈在哺乳期出现以上几种症状的话，就需要及时去医院做乳腺检查，确定病因，再进行治疗，以免疾病变得恶化，影响身体的健康。92妈妈小编推荐大家了解怎样更好的进行母乳喂养，另外平时多关注产后疾病专题。

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