乳房保健

哺乳期如果没有发生乳汁淤积，不建议手法按摩胸部，因为乳腺组织很脆弱，不恰当的按摩会导致乳腺腺管破裂，继发细菌感染，形成脓肿，增加手术几率，加之哺乳期乳房血管充盈，引发败血症，严重危及生命。

建议

哺乳期正确的乳房护理措施是，按需哺乳，哺乳前温开水清洗乳头、乳晕，出现乳房胀痛，但乳汁排出通畅时，可以用温热毛巾在哺乳前，热敷乳房缓解，哺乳后可冷敷乳房减轻充血，疼痛严重时，用乳头保护罩间接哺乳或使用吸奶器。

产后哺乳后乳房松弛下垂是可以通过饮食来改善的，产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，适量吃一些鸡蛋和肉类，哺乳后坚持穿内衣对胸部有一定的定性效果，多按摩乳房也有利于防止胸部下垂。

建议

产后哺乳后乳房松弛下垂是很正常的现象，平时要注意多运动，选择胸罩时可以选择一些罩杯上扬的或比较深的，另外，如果要药物治疗，要在医生的指导下使用，洗澡时用温水和凉水喷洒乳房有利于加强乳房的新陈代谢。

哺乳期按摩乳房是好的,可以促进乳汁的分泌。一直不按摩乳房会导致乳房内的乳汁排放不出来，乳汁在乳房内积存的话会导致乳晕周围组织有硬结，有硬结可能会导致小叶增生或者乳腺囊肿。

建议

在哺乳期按摩乳房时注意不要太过用力地按摩，也不要随意用力揉捏乳房。可以用一只手放在乳房下面拖住整个乳房，拖住乳房的同时缓慢振动乳房，随后适当加大频率和幅度振动乳房。用一只手指从乳晕的位置开始，向外按摩乳房。

哺乳期可以没事的时候按摩胸部的，因为适当的按摩胸部是有利于乳汁的分泌排出，可以有效的缓解胸部出现的肿胀及疼痛感肿胀，还能防止乳腺增生或者乳腺炎的发生，而且按摩胸部也可以防止胸部出现下垂。

建议

哺乳期按摩胸部时要注意，按摩时尽量在乳房处涂上润滑油等物品，防止擦破乳房的皮肤，进行胸部按摩时力度要适中，按摩前可以进行适当的热敷，放松胸部的肌肉，建议在哺乳期佩戴具有支撑作用的内衣。

哺乳期乳腺疏通的好处可见于，能缓解乳房出现的胀痛感，改善乳房的血液循环，促进乳汁的分泌量，疏通乳腺导管后可以避免乳汁的堆积，防止出现乳腺炎等疾病，疏通乳腺还能促进乳腺发育，让胸部的肌肉更加的紧实，防止出现乳房下垂。

建议

哺乳期疏通乳腺时要注意，在乳房局部要涂上润滑油，按摩的手法要轻柔，力度要适中，避免擦破乳房的皮肤，疏通乳腺前可以先对乳房进行热敷，要及时清理疏通后流出的乳汁，在平时要避免过度熬夜及精神过度紧张。

保持乳头清洁干燥，喂养有规律，注意喂养次数和时间，保持两侧乳房哺乳。防止乳房发生不对称现象。由于哺乳期间乳汁分泌乳房变大，穿戴合适胸罩减少乳房韧带过度拉伸。防止乳房下垂。哺乳时保持愉悦情绪，防止宝宝哭闹呛到。

建议

预防乳腺炎，及时把奶挤出，防止乳汁淤积。热敷5分钟乳房，手轻搓乳头并慢慢向外拉伸乳头，当乳房变软后，一手托起乳房，另一只手从乳房向乳头方向轻轻按摩，排出的乳汁可起润滑作用，防止按摩过度，造成乳房皮肤受伤。

哺乳期按摩乳房可以刺激乳房内血液循环，可以加快乳房的疏通，有利于乳房奶水的分泌，还可以刺激身体分泌更多的雌激素，也可以对对乳房起到保护的作用，减少乳腺炎的发生，也能帮助乳房恢复形状。

建议

哺乳期对乳房进行按摩时要注意，按摩时要在乳房局部涂上润滑油，防止磨破乳房，按摩的力度要适中，按摩前可以对乳房进行一定的热敷，要佩戴具有支撑作用的胸罩，防止乳房出现下垂，乳头有乳汁分泌时，要及时清洁干净。

哺乳期乳房下垂恢复可以选择，多做扩胸运动或者向后、向上按摩胸部乳房，能促进胸部的血液循环，刺激胸部的胶原，可以使乳房更加紧致，也可以选择对乳头进行上提缝合，将乳房上多余的脂肪填充到乳房两侧。

建议

哺乳期乳房出现下垂，也可以通过食疗的方法恢复，可以多食用些猪蹄、牛蹄、猪皮等胶原蛋白含量丰富的食物，在平时要佩戴具有矫形固定作用的文胸，夜晚睡觉时不要佩戴文胸，会限制乳房的发育。

哺乳期间如果身体出现不适症状时，如果需要贴膏药的话，最好还是先咨询一下医生，在医生的指导下，进行使用，不要自己随便去贴膏药。

膏药上面一般会有一些使用的禁忌，盲目的使用膏药有可能会影响宝宝的生长发育。

建议

膝盖疼痛可以通过热敷的方法，来达到缓解疼痛的目的。小腿疼痛，去医院时一般医生会给出相关的建议。

最好在医生指导下，根据病因，进行对症的药物治疗。平时还要多注意保暖，避免膝盖部位受凉。

哺乳期间胃痛最好谨慎的用药，以免药物影响宝宝的正常生长发育，可以在医生的指导下，根据病因，进行对症的药物治疗。

造成胃痛的原因有很多，比如饮食不卫生或者是饮食不当，吃了过于寒凉的食物等等，都容易造成胃痛的情况。

建议

平时还要多注意饮食清淡，尽量避免吃一些不易消化的食物，可以适当的多喝一些小米粥，多吃一些红枣，山药等养胃的食物。多喝一些温热水。

如果进行药物治疗的话，还要及时的问清楚医生是否可以继续哺乳。