坐小月子可以吃什么水果 7种水果推荐

　　坐小月子吃什么水果好

　　红枣

　　红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于流产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。

　　Tips：可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

　　榴莲

　　一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给坐小月子女性吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合流产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。

　　Tips：可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。

　　香蕉

　　香蕉营养丰富，含有粗纤维，容易消化、吸收，而小月子期间活动少，容易便秘，吃香蕉能促进肠胃蠕动，润肠通便。建议小月子一周后，可多吃些香蕉，对预防流产后的便秘和贫血有着一定的积极作用。

　　Tips：注意不要空腹吃香蕉，调养期间不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

　　山楂

　　山楂历来是健脾开胃、消食化积的佳果，含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等，对小月子女性有营养价值，可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血。流产后虚弱，往往食欲不振、口干舌燥，这时可以适当吃些山楂开胃，帮助消化，加大饭量，促进体力恢复。另外，山楂可用于治疗滞血痛胀，有助于子宫收缩。

　　Tips：新鲜山楂可以直接吃，干山楂可以煮粥、泡水喝。

　　葡萄

　　葡萄性温，富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等，有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。对于流产后失血过多的产妇，可以多吃葡萄，不但可以补血，还可驱除疲劳，有助于恢复健康。

　　Tips：每天吃5-10颗葡萄即可，也可榨汁喝。

　　苹果

　　苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用；坐小月子可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，对于改善流产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

　　Tips：每天吃一个苹果为宜。

　　橙子

　　小月子可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质功效；橘瓣皮中含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，防治便秘。

　　Tips：每天可以吃1-2个橙子。

　　坐小月子不能吃什么水果

　　桔子

　　味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产后妈妈乳腺不通，可食用之。

　　西瓜

　　味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

　　柿子

　　柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。

　　坐小月子吃水果的注意事项

　　1、小月子不宜吃冰镇水果，水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、小月子吃水果要注意卫生，用清水洗净后，去皮食用，以免发生腹泻。

　　3、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　4、可根据自己的口味，每天选择2-3种食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。

　　5、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

　　6、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。（参考网站：腾牛健康网）

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坐小月子吃什么恢复快，自然流产未必要坐小月子！

小月子吃什么好恢复子宫，而且女性坐小月子是必须的，流产后子宫、卵巢都会受到一定程度的伤害，在经过一段时间的静养后，可以使身体恢复更快，在临床经验中，坐小月子会不会落下什么毛病，其关键在于日常生活饮食方面，有少部分的女性不注重饮食健康，从而导致留下后遗症，严重甚至出现不孕不育。

由于试管移植失败休息期间其实是与小月子静养身体是差不多的，所以试管移植失败休息期间也算是一个小月子，因此对于移植失败后的女性来说，还是需要好好的坐小月子。在此时间段，女性需要注意休息、多摄入一些营养丰富的食物且不要吃生冷辛辣和一些刺激性的食物、保持局部清洁等等等，同时按照医生你的要求去医院进行身体检查，以确定身体是否恢复正常。

试管移植失败休息期间还是小月子，女性朋友需要坐坐小月子的，静养身体从而促使身体能够尽快恢复正常。在身体恢复正常之后，就可以按照医生安排的时间去医院再次进行移植助孕。

坐小月子期间，首先需要均衡饮食，多休息，这样才能使子宫、卵巢功能恢复比较快，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些含铁、维生素丰富的食物，除此之外小月子期间还可以吃以下食物来恢复子宫和卵巢功能：

1.红枣：含有大量的蛋白质以及铁元素，尤其是适合流产后身体虚弱的女性食用，经常吃红枣是可以补充女性流产后体内的元气，增加蛋白质恢复卵巢功能，也能够起到增白护肤的效果；

2.鸡蛋：富含高蛋白质，对产后子宫的恢复和卵巢功能的恢复很有帮助，还能促进肠胃蠕动，增进健康，增强新陈代谢，帮助快速恢复体力，进一步促进子宫的恢复；

3.鸡汤：在小月子期间，饮食上汤是必不可少的，鸡汤也是很多女性在坐小月子期间的选择，这是由于鸡汤本身营养丰富，可以达到温补的效果，帮助快速恢复体力；

4.肉类：肉类是含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，女性在流产后由于身体会失去一部分血液，甚至可能导致失血性贫血，所以在流产后要适当多吃些肉类，可以促进血红蛋白合成，帮助身体补血和补蛋白质。

在小月子期间，注意一个以月内不能进行性生活，至少6个月后才能再次怀孕。在生活饮食上除了饮用高蛋白质食食物，还要注意不能抽烟、不要喝酒、保持外阴卫生，一般在手术以后7-10天就可以去医院复查超声，看子宫内还有没有残留以及身体恢复的情况。另外要多注意休息，只有做好护理，才能够恢复好自己的子宫和卵巢功能，防止后期难以正常怀孕。

坐小月子前七天内注意事项介绍，吃这些食物好处多

坐小月子前7天凡是影响流产后康复的事情都是要忌讳的，首先要注意饮食中营养物质的供应，女性要适当补充优质蛋白质和铁剂，预防小产后贫血，同时不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，像红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶、山楂、羊肉、芹菜，这类活血的食物也尽量不要食用。

桂圆不适合在小月子期间食用

小月子的人前7天注意

小月子是一个特殊的生理阶段，需要格外小心，以免引起危害身体健康的并发症，在前7天要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复这四个方面，具体如下：

1、饮食

在小月子前七天，女性不要吃辛辣刺激和活血食物，辛辣刺激会引起胃肠道的不适导致胃肠道反应、腹泻等症状，而过多食用活血食物会引发流产后出血。

2、休息

坐小月子前7天要注意休息，一般来说在前3天的时候需要卧床休息，同时不要劳累及剧烈运动，否则影响恢复效果，一周以后可以适当的室外活动。

坐小月子要注意休息

3、卫生

小月子期间女性抵抗力低下，所以个人卫生是一定要注意的，每天要清洗外阴，换洗内裤，避免进行盆浴，可以预防病原菌的侵入。

4、情绪

小月子前七天要注意情绪的调整，要释放情绪，保持良好的心情，不要思虑过多，也不要忧郁，长久情绪不良的话就很容易影响睡眠，进而影响身体身心健康。

坐小月子前七天吃什么好

小月子前七天饮食上要清淡少盐，要吃营养比较丰富以及容易消化的食物，如大枣、小米粥、鱼肉等食物，能够帮助子宫排出恶露，具体如下：

1、大枣

大枣属于温补型的食物，具有益气补血、滋阴补阳、养血安神等功效，而产妇在坐月子头七天气血亏虚，适量的吃大枣可以补充产妇身体所需要的营养。

消化功能弱可以吃小米粥

2、小米粥

产妇在坐月子头七天，肠胃消化功能比较弱就需要吃一些容易消化的流食，而小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，是一种营养丰富且易于消化的食物，适合产妇吃。

3、鱼肉

产妇在坐月子头七天，一般身体的免疫力比较差，所以应注意补充蛋白质，可以提高产妇的免疫力，而鱼肉富含优质蛋白、钙、磷等营养成分，多吃鱼肉有利于产妇身体的恢复。

小产坐月子禁忌

俗话说，小产月子坐不好，妇科炎症跑不了。毕竟，人流后的女性，身体部分激素分泌下降，导致抵抗力下降，如果这个时候不注意，很容易落下一些月子病。那么，小产后究竟有哪些禁忌呢，如何不落病根且不影响气运，这里对此进行了相关整理，有需求的姐妹可了解下：

除此之外，坐小月子的讲究还有很多，在人流后的一个月内女性不能进行性生活。同时，还要避免吹风着凉。保持私处干净，并观察自身身体情况等。毕竟，有一个好的身体，才能有更美好的未来。

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