产后女性不仅仅面临作为新妈妈的手忙脚乱，还需要面临生理上的尴尬问题。很多女性以为产后最尴尬的无外乎阴道松弛。但是经历过的妈妈们告诉大家，从来不只是这一个问题。
那么产后女性会面临哪些尴尬场面呢？
1、产后阴道松弛
顺产女性，在胎儿通过阴道的这个过程中，会对阴壁产生不同程度的损伤，同时会令盆底肌松弛、盆腔韧带松弛。所以，发生产后阴道松弛，几乎是无法避免的问题。
同时，剖腹产孕妇也千万别觉得庆幸。即便是通过剖腹产，阴道松弛也无法避免。因为在孕晚期，身体为了分娩胎儿或最好准备，盆底肌和盆腔韧带、结缔组织同样会松弛。
阴道松弛，如果不进行锻炼，是无法恢复到原来状态的。通常通过海格尔锻炼，可以锻炼盆底肌，改善阴道松弛现象。
产后阴道松弛怎么办
运动疗法
在发生产后阴道松弛的时候运动也是可以帮助有效的缓解的，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
1、在家里没有事的时候可以通过这个方法来进行缓解，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、躺在床上的时候其实也是可以做运动的，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。
每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
自我疗法
“收肛提气”办法
曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。
2、关注产后放屁
有剖腹产经历的女性都知道，在做完手术的那几天，不管是家人还是医生，都关注孕妇是否放屁这个问题。
此外，产后的女性，在受到挤压时，更容易发生的发屁现象。
当然，关于放屁这个问题，是无需过度担心的，平时新妈妈强化腹部力量，这种现象会得到改善。
3、憋不住尿
很多产后女性都会有尿失禁现象，如多度用来、打喷嚏、咳嗽等，便会发生漏尿现象。
这是由于在怀孕、分娩过程中，盆底肌发生了松弛，以及神经受到是伤害，对尿道、肛门控制力变差，当腹部受到压力时，容易发生漏尿，甚至是对大便控制力变差。而改善方法，还是的锻炼盆底肌。
4、私密处变黑
产后私处变黑，几乎是不可避免的问题。而导致私处变黑，这真的与性生活多少没啥关系，主要受到体内激素影响。
孕期体内激素水平高，在私密处分布着大量的激素受体，高激素水平让黑色素更容易在这些部位沉着，从而导致变黑现象。
当然，这种现象，并不不需要过度担心，属于自然现象。
5、妊娠纹
产后的妊娠纹，可不局限于腹部，乳房上、大腿上都容易存在。除了与怀孕有关之外，还由于孕期过度肥胖引起，导致皮肤中的弹力纤维断裂，无法让皮肤恢复到原来的弹性。
而面对已经出现的妊娠纹，真的没有特效方法，除非通过美容手术，只能随他去了。（参考网站：民福康）
不造产后女性体重多久自然下降进来瞧，一文解答
一般情况下，孕妇在孕期的血容量会增加，汗液会排出在产褥期多余血容量，体内的雌性激素会下降，从而体内水钠潴留会得到改善，所以体重自然下降只是时间问题。正常情况下，产后2~3个月左右大部分的产妇体重就会慢慢下降，不过因为每一个产妇的身体情况不一样，因此具体体重多久会自然下降就要看个人身体情况以及饮食和运动等来判断。
一般情况下在产后当时胎儿娩出，羊水排出以及体液排出，体重就会降低10斤左右。产褥期因为母乳喂养消耗热量，以及尿量增多，体重一直处于下降状态，在产后三个月左右，体重可以恢复到未孕状态。但是产后饮食如果不注意避免高热量以及高脂肪的食物，体重也不可能完全恢复，一般在产后42天复查生殖器官恢复正常以后，就可以进行产后体型塑造，进行产后瑜伽或者是纤体操帮助降低体重。
大多数妇女在孩子出生后两个月左右开始体重下降。因为在孕期，血容量增加，在产褥期，会以出汗的方式排除多余的血容量。另外，随着雌激素水平的降低，体内的水分和钠的潴留会逐渐减轻，所以在生理恢复期后体重基本会下降。产后身体的恢复期为56天，56天后，会有一个逐渐的恢复过程。
产妇可以喝艾草水吗 艾草虽好但产后女性可要慎用
经历了漫长的生产过程，产妇在分娩一定要以休养为主，这样才能促进身体的尽快恢复，同时也能保证乳汁的分泌旺盛，为宝宝提供充足的营养物质。相信大部分的产妇都知道，在月子期间有很多的注意事项，如果不引起重视不仅会影响产后的恢复时间，同时还会在将来落下月子病，严重危害产妇的身体健康。艾草是一种常见的植物，它具有很多的功效，那么对于产妇来说在月子期间是否可以喝艾草水呢？
产妇可以喝艾草水吗
艾草本身具有很高的食用和药用价值，艾草具有温经、去湿、散寒、止血、消炎等多种功效，可以用于治疗多种疾病，在日常生活中使用的非常广泛；但是对于产妇来说喝艾草水可要非常的慎重，因为艾草本身具有活血的作用，如果在产妇恶露没有排完的情况下喝艾草水，那么很有可能会增加恶露的量，给产妇造成不良的影响，即使产妇的恶露已经排尽，最后也不要随意的服用艾草，最好先咨询医生，再进行正确的选择。
尤其是需要哺乳的女性最好是不要喝艾草水，因为艾草中的成分会通过乳汁进入宝宝的体内，宝宝身体的代谢速度相对较慢，且肠胃的消化能力，随意的服用艾草反而会危害宝宝的身体健康，造成宝宝肠胃上的不适。
产妇用艾草的正确方法
1.艾草泡脚
艾草具有去湿和散寒的功效，产妇在产后本身身体非常的虚弱，要是不注意保暖就很有可能着凉，从而导致受寒引起的一系列感冒症状，所以建议产妇可以在每晚睡前用艾草煮水来泡脚，可以帮助身体祛除湿气，使疾病尽快的恢复。
但是要注意泡脚的时间不宜过长，且温度不宜过高，每次泡脚的时间保持在10-15分钟即可。
2.艾草洗澡
艾草具有杀菌消毒以及祛除湿疹的功效，有的产妇在产后有全身酸痛以及出冷汗的现象，适当的用艾草水洗澡具有止痛以及祛湿的效果；产后的女性还会有关节酸痛的现象，艾草则可以有效促进关节周围的血液正常的循环和代谢，帮助女性的产后恢复。
产妇用艾草水洗澡时要注意，时间不宜过长，保持在半个小时即可，同时在洗澡后要注意保暖，出现过敏症状应立即停用。
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