刚卸完货的妈妈们,还没松口气,就又得投入另一场战役:产后恢复、产后减肥。
有需求必然有市场,各种帮助产后恢复、产后减肥的神器层出不穷,而产后束缚带,大家也一定都不陌生,大概每一个孕妈咪、新妈咪都会有想法“要不要买一条用?”有商家称,束缚带不仅能预防内脏下垂、帮助恶露排出,还能恢复身材瘦肚子……
但也有很多辟谣说:此腹带非彼腹带,束腹带≠医用腹带,纯属打着幌子夸大作用。
产后束缚带,你怎么看呢?你会用吗?它到底是神器还是鸡肋?
名词解释:束缚带
咱们先来搞清楚物品本身
确实有这个“带子”,医生确实会让一些人使用。但严格来说,这是有条件的,能用≠人人都可以用。
“正牌束缚带”
是医用腹带,属于医疗器械,有严格的设计规范和使用范围。
一般只会给腹部切口裂开、腹直肌分离等的剖腹产产妇使用,主要是为了固定,避免因身体活动(如咳嗽、大笑等)而增加腹压、牵拉伤口,也避免伤口裂开,有助于伤口愈合、减轻疼痛。
普通的产妇没必要常规使用。
“冒牌束缚带”
就是我们关心的、了解的、市面上通常能买到的那类束腹带。
一般不会照着医疗器械的设计规范去生产,没有相关资质的普通商家都可以自己生产、销售。这两种束腹带是有本质差别的,它仅仅属于服装类商品。
就像塑身衣这些,收腹还行,瘦腹就呵呵呵了,更别提其它夸张功效了。
功效论证:辨真假
束缚带真有那么神奇?
预防子宫下垂?太夸张了!
绑个带子就能控制身体内的器官?仔细想想也会觉得夸张吧。不管是顺产还是剖腹产,宝宝出生后,子宫会自己慢慢回到原位,只是恢复快慢的问题,如果恢复慢了,是可以通过合适的运动方法,在医生的指导下改善的,而不是强行绑个带子在肚子上。
帮助恶露排出?适得其反!
生产后,随着子宫蜕膜脱落,血液、坏死蜕膜等组织会经过阴道排出,这就是通常大家说的“恶露”。使用束缚带,难道是为了挤挤更排空?“原理”貌似没错,但不是这么个用法。人体是有自愈能力的,一切身体的变化都要有过程,如果强行靠外力施压,反而会因为腹压太大,阻碍血液流通,不利于排恶露。
恢复身材瘦肚子?反受其害!
这充其量是收腹,不是瘦腹吧?!产后被撑大的肚子确实会堆积腹部,看上起松垮难看,用束缚带后,把它们强行勒紧,看上去线条不错,但脂肪还在啊,一揭开,脂肪还是在那…该胖的地方一点没瘦…并且,那么多脂肪不能外放,只能往内挤压器官,如果你长时间使用,或多或少会对五脏六腑产生不好的影响。
所以,别把这些束腹带想得太神了…没必要常规使用。
松了,连收腹作用也没有;紧了,呼吸难受弯腰都不行,还会引起腹压过高、血液循环、淋巴循环受阻……
当然,如果你是剖腹产,觉得确实觉得绑上之后身心更舒服,那用用也无妨,别抱什么不切实际的期待就行。
“但,说实在的,再鸡肋的商品,也经不起铺天盖地的宣传和产后妈妈想要瘦身的心啊!
如果你听劝呢,就老老实实相信科学饮食、信赖运动瘦身,只要你坚持,效果绝对有。
如果你心痒呢,要注意别太紧,更要注意别用太久(《12小时),晚上最好别用,最好在医生指导、推荐下选择适合自己的。
产后收腹带怎么用
产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩,她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,以为自然分娩做准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。
因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说,和女性腹部恢复状态不同,盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。
产后使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜,这样才能发挥其最有效的功能。
长期使用收腹带,会导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外,产妇束腰太紧,还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
所以,顺产妈妈产后佩戴束腹带的最佳时间,可以选择在分娩六周恶露彻底干净了以后,这应该是效果最好的。
产后束缚带有用吗?束缚带产后多久可以使用?
刚生产完的妈妈们为了保持身材,都会选择使用产后束缚带来防止腹部赘肉任意滋长,这样有用吗?怎么用?
产后身材恢复绑束缚带有用吗
十月怀胎一朝分娩,经历十个月妈妈们的肚子是逐渐长大的,分娩后妈妈的感受是觉得肚子突然间就没有了,这个肚子是个瞬间的过程。很多妈妈都会不适应。在这个时候,很多妈妈面临的是腹部松弛的赘肉问题。那么这一团肉我们应该如何处理呢?这是妈妈最关心的问题,一般来说。妈妈们都知道要用束缚带。挑选束缚带要用轻压型的,不要用重压型的。因为重压型的束缚带挤压杆太强。根本无法坚持下去,轻压型的好处是能给我们腹部一些压力。不会让你感觉有窒息的感觉,这样的束缚带是比较适合滴,还有就是要间隔的带。切记不要一天24小时都在带,因为用束缚带的时候肌肉就不会自己在收缩了。肌肉会依赖束缚带自己的力量,变得懒起来变得松弛起来。所以希望大家可以隔一天带一天,然后隔2天带一天。佩戴时间不会导致恶露不会排除。所以最佳时间是恶露彻底干净后佩戴束缚带效果是最佳的。
自然产、剖腹产妈咪都要用束腹带?生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键,对剖腹产妈咪而言,为避免活动时牵扯到腹部伤口,及造成疼痛,最简单的方法莫过于使用束腹带。至于自然产的妈咪,则要考量自己的身体状况而定。
束缚带的功用:虽然束腰带的选择多,但严格来说,它最主要的功能只有一个,即固定伤口,而建议使用对象为剖腹产的妈咪。原因包括:1、固定伤口。活动较不受限剖腹生产者在开完刀后,腹部上会留有伤口,在伤口还未痊愈前,难免会有些疼痛,动作时若不小心牵扯到伤口,疼痛感会加剧,使妈咪更不敢下床活动,而使用束腹带可固定伤口,避免活动时腹直肌一直往外扩,造成伤口疼痛或牵扯,有利于伤口愈合。妈咪在术后如果没有其他不适,早点下床对身体复原有益,因此医师都会建议剖腹产妈咪开刀后能使用束腹带,妈妈在疼痛不那么强烈的状况下,相对比较不会排斥下床活动。2、避免肺部发炎。妈咪在手术时须接受麻酸,有时术后气管分泌物会增多,妈咪若不能适时将痰咳出,可能会造成发烧、肺部发炎的情形,延迟身体机能回复。但因为妈咪在咳痰时,相当容易牵扯到伤口而感到疼痛,所以医师都会建议妈咪术后先系上束腹带再来咳痰,减缓疼痛感,顺利把痰咳清以缩短恢复的时间。在监于此,束腹带一直是剖腹产妈咪的产后建议用品。通常在妈妈开完刀后、下床活动之前,产后病房的医护人员就会协助妈咪使用束腹带,之后再教导妈咪自行使用的方法。
产后多久可以用束腹带
第一阶段产后第1周:帮助子宫及体内机能复原
孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。
第二阶段产后第2周:收缩腹部恢复腹璧
在经过一段时间的调适与休息之后,妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行。
建议孕妈咪在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。
第三阶段产后第3周—产后6个月:加强、塑造完美曲线
到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品,藉由专业的塑身剪裁,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用,同时加速脂肪细胞的代谢,达到瘦身雕塑的效果。除此之外,在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良,造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象,使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。
产后使用束缚带弊端
爱美是人之天性,不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复。于是,在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来,将自己从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。能下地活动时,便换上健美裤,紧紧地绷在身上,希望这样能使体形恢复如初。
正常情况下,女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期,随着胎儿的生长发育,母体各个系统均会发生一系列适应性变化,而以生殖系统变化最大,尤其是子宫,其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宫韧带也相应地变软、伸长。
分娩后,子宫开始复原,约在10天左右可降入骨盆内,但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带,因孕期的过度伸展,比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织,因分娩时的过度伸展、扩张及损伤,使其弹性下降不能完全恢复到产前状态,受孕子宫膨胀的影响,产后腹壁松弛,约需6-8周可渐恢复。
由上述情形看,正常产褥期裹腹,不仅无助于恢复腹壁的紧张状态,反因腹压增加,而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降,导致子宫下垂,子宫严重后倾后屈,阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变,使盆腔血液流动不畅,抵抗力下降,易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病,严重影响产妇健康。
由于妊娠的原因,孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外,还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部,为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是为哺乳准备的。这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。
要恢复体形,一是产后锻炼,多做抬腿运动、仰卧起坐等,可增强腹肌张力,而最重要的是哺乳。
据法国科学家研究发现,蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的,因此产后哺乳不但可促进子宫的复原,还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。
「5号育儿」(:yuer5h)
产后束缚带能一直绑着吗 小心适得其反
生完小孩后,有些妈妈的腰间就像带着一个漏气的游泳圈,里面的气怎么也放不完,毫无身材可言。为了甩掉游泳圈,一些妈妈在产后选择了束腹带,而束腹带也被视为了瘦腰神器。但“束腹”也是“束缚”,会让妈妈感到不舒适,还有什么好方法能帮助产后妈妈瘦腰呢?
产后长期使用束腹带,弊大于利!
束腹带又称为“收腹带”,产后妈妈的腹部大,皮肤松弛,使用束腹带可以收腹,帮助调整及恢复体型。此外,产后子宫腾空,内脏失去支持容易下垂,使用束腹带有提升的作用,防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩,帮助骨盆回位。
根据产后的生理表现来说,束腹带使用得越早,收腹效果就越好。一般来说,顺产的妈妈产后两三天就可以使用束腹带;而剖腹产妈妈,则需七天后再使用。产后6个月内脂肪是流动的,想要恢复小蛮腰,就要把握好产后6个月的塑身黄金期。
束腹带被许多新妈妈视为瘦腰神器,对瘦腰有一定的作用,但如果长期使用,弊大于利。长期使用束缚带会阻碍腰部的血液循环,引起子宫移位,使肋骨变形,损伤内脏等。因而不建议长期使用束腹带瘦腰。
而且束腹带不能一整天都用。产后妈妈梳洗完毕后可以使用束腹带。但是在吃饭或者如厕时,应该取下束腹带,饭后半小时及排泄后再重新戴上,睡觉时一定要拿掉束腹带。
产后科学瘦腰,这里有妙方
虽说使用束腹带有一定的瘦腰效果,但毕竟那玩意儿用着有强烈的束缚感,让人感觉很不舒服很不爽,尤其是天气炎热时,用着让人难受。想要小蛮腰,下面介绍几个小妙招,让你科学瘦腰。
【产后瘦腰之运动篇】
若产后你只想做个宅女郎,只想窝在温暖的被窝里,那看来水桶腰才是你的目标。想要瘦腰就要动起来!
• “自行车”运动。躺下,双手抱头,左膝盖弯曲,向胸靠近;右手肘靠向左膝盖,右肩膀也随之抬起;再换另外一边,交替进行。
•体转运动。保持站立姿势,双腿分开与肩同宽,手叉腰或者垂在身体两侧,双腿及背部挺直;将身体左右摆动,大约做50次,幅度不要太大,腰部挺直,颈部向上顶即可。
•缩腹走路。走路时用力缩腹,使用腹式呼吸,即吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样不仅能促进体内废物的排出,增强肺活量,还可以减少腹部的赘肉。
【产后瘦腰之饮食篇】
产后想要瘦腰,除了要动起来之外,还可以通过饮食的控制,加强瘦腰的效果,这样就可以很快重新拥有小蛮腰啦!
•多吃奶制品。有研究显示,当奶制品的摄入量降低后,体内脂肪细胞就会开始增长。而女性体内的钙质极易流失,身体缺钙就会加速脂肪细胞增长。对女人来说,酸奶和芝士都是补钙的好食品,但应选择低脂或零脂类产品。
•运动后进食要适量。运动消耗大量的能量,让人容易感觉肚子饿,这个时候进食往往容易过量,这就是有些人越运动越容易胖的原因了。产后要瘦腰的妈妈要记住了,运动后要切不可吃太多哦!
最后再提醒妈妈们,产后瘦腰一定要把握好产后6个月的黄金期哦,错过了最佳时间,事倍功半啊!向着小蛮腰的目标,加油吧!
束缚带正确绑法步骤
1、绑腹带前准备
自己或请家人帮忙,用两手将两侧和下腹部的赘肉往上面拢,全部都拢到一起后,可请家人帮忙按住,自己准备绑腹带了。
2、耻骨开始缠绕
前面从耻骨开始缠绕,后面要到尾椎骨的高度,这样穿上内裤后,不会妨碍我们上卫生间啦。我们一共需要打六圈,也就是四个一圈半,反转腹带四次。
3、上绑到肚脐眼
以高出原来位置一公分的距离螺旋上升。同时注意用手往上扶提赘肉,直到绑到肚脐眼上横三个手指的位置,腹带也就基本用完了。将腹带上下的角掖进其它层中就可以固定了。
使用束缚带注意事项
1、太早影响循环
产后盆腔、子宫、内脏器官都会进入一个恢复期,如果太早绑束腹带会使这些器官受到压迫,血液循环不畅,从而影响器官的恢复。
2、帮助恢复体形
产后妈妈腹部肌肉松弛,肚腩、腰围变大,束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置,帮助妈妈补充肌肉力量的不足,使松弛的肌肉得到喘息,逐渐恢复弹性。
3、使用不当危害
腹带束紧腹部,静脉就会受到压力,容易引发下肢静脉曲张或痔疮。束腰紧腹时勒得太紧,还会造成腹压增高,导致韧带的支撑力下降,引起子宫脱垂、附件炎等妇科病。
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