儿童补钙一直是家长的头等大事，很多父母都关心儿童补钙吃什么、什么时候补钙好，却往往会忽视儿童补钙的剂量。凡事都有一个度，儿童补钙也一样，并非钙越多对儿童的身体就越好。补钙也不是一件盲目的事情，钙补多了对儿童的身体也会带来负面影响，没想到吧！儿童补钙也是一件有风险的事情，那么家长该如何把控儿童补钙这件事呢？万一不小心儿童补钙过量怎么办呢？
儿童补钙过量怎么办
儿童补钙过量是不容易被发现的事情，但是长期摄取大量的钙会给儿童带来严重的后果。在日常生活中，儿童的饮食是含有钙元素的，像鱼类、肉类、奶制品，如果儿童吸收得好是不要额外补钙的；但是有些儿童吸收不好，妈妈也会给儿童补充钙片和维生素D，促进钙的摄取和吸收。普通儿童一天的钙摄取量不能超过2500mg，
1.儿童每日钙摄取量过高会导致钙分子在体内集结，难以吸收；血液中和肾脏中会出现钙结点，导致儿童诱发高钙尿症，严重会导致儿童引发肾结石。所以，当发现儿童轻微补钙过量时可以给儿童多喝水，并且把钙片等补充剂停掉，避免儿童钙化加重。
2.钙的含量过大还会导致儿童身体对锌的吸收，长期缺锌会导致儿童引发厌食症，损伤儿童味觉。当儿童出现明显的不爱吃饭、精神低迷、经常发呆等现象时，妈妈应该立即停掉儿童吃的钙片，也要注意补充锌；而且不要再继续吃鱼肝油、维生素D等有助于儿童钙吸收的保健品。
3.如果儿童已经出现头晕、厌食、恶心以及尿液轻微异常的现象，家长也不要过分担心。前期的高钙尿症是可以通过饮食和减少补钙来缓解的，钙最怕的就是醋酸；在补钙过量的儿童饮食中增加醋酸高的食物可以有效缓解儿童补钙过量的问题，比如：白醋、米醋、泥鳅、海虾、海鱼、柠檬、苹果、瘦肉类食物。
这些食物可以综合儿童体内的钙化物质，并与其作用生成二氧化碳、水和其它代谢物，可以通过身体代谢出体外，减少儿童体内的钙含量。
4.如果儿童长期补钙已经出现精神不振、身体消瘦的情况需要马上就医进行系统的治疗，按医嘱服用分解该物质的药品或是静脉注射。
以上便是对儿童补钙过量影响的解析和对应的缓解措施，补钙是一件严谨的事情，妈妈一定要注意儿童补钙的剂量，不要盲目补钙反而害了孩子。儿童补钙吃什么食物好
钙是一种常量元素，对于身体是非常重要的，发育期的孩子需要补钙，因为钙质是骨骼和牙齿的重要组成成分，而老年人也要注意补钙，因为钙可以强化骨骼，预防骨质疏松，但是补钙要正确，那么儿童补钙吃什么食物好呢?
儿童补钙吃什么食物好
1、牛乳：500克牛乳，含钙量300mg，还含有多种多样碳水化合物、乳酸菌、矿物及维他命，推动钙的消化吸收和吸收。并且牛乳中的钙元素身体更易汲取，因而，牛乳应当做为日常补钙的关键食品类。别的奶制品产品如酸牛奶、乳酪、奶片，全是优良的钙来源于。
2、紫菜和虾皮：紫菜和虾皮是高钙奶海鲜产品，每日吃上25克，就可以补钙300mg。而且他们还可以软化血管，防止心肌梗塞。紫菜与肉类食品同煮或者煮开后拌凉菜，全是非常好的特色美食。虾皮中含钙高些，25克虾皮就含有500毫克的钙，因此 ，用虾皮熬汤或做馅全是日常补钙的非常好挑选。
3、豆类食品：黄豆是高蛋白的食物，含钙也很高。1斤豆桨含钙量120mg，150克水豆腐含钙量就达到500毫克，别的豆类食品也是补钙的优品。
4、小动物骨骼：小动物骨骼里80%之上全是钙，可是不溶解水，无法吸收，因而在制做成食材时能够事前砸碎它，放醋后用慢火慢煮。吃时除掉漂油，放些蔬菜就可以制成一道美味可口酸菜鱼火锅。
5、蔬菜水果：绿蔬菜，像毛豆、芥蓝、油菜等都含有丰富的钙，但是绿蔬菜中的钙不容易吸收，因为含有乳酸会影响钙的吸收，在吃之前要焯一下，有助于去除草酸，增进钙的吸收，另外补钙的时候要吃富含维生素D的食物，如动物的肝脏，维生素D能够促进钙的吸收和利用。
儿童怎么补钙效果最好
1、食补，食补含钙丰富的是奶制品、豆制品，以及水产品、坚果、绿叶蔬菜、海鱼以及动物的肝脏等，都含有丰富的钙，尤其是乳制品，每100ml的奶含有100mg的钙，如果宝宝每天喝500ml的奶，就有500mg的钙补充。
2、药物补钙，补钙的药物很多，包括水剂、颗粒剂、片剂。给予口服钙剂的时间要合理，因为钙剂可以通过食物获得，所以想要钙剂吸收得更好，建议两顿饭中间，就是两顿食物中间，进行口服钙剂，或晚餐后1-2小时以上、睡觉前，但是不要太晚，给予口服钙剂会有利于钙剂吸收。
3、补充维生素D，钙的吸收、利用都需要有维生素D的参与。所以宝宝要补充维生素D，根据孩子的年龄酌情补充。另外，要多外出活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收和利用。
夏季儿童营养餐食谱大全_夏季儿童补钙长高食谱分享
1、菠菜鸡蛋糕、裙带菜排骨汤。
菠菜补铁、鸡蛋补锌，菠菜鸡蛋羹营养丰富、操作方便、口感也不错，大部分的孩子都会喜欢。
值得注意的一点是菠菜记得要焯水去掉草酸。
裙带菜是给孩子们做汤的首选！裙带菜排骨汤口感特别好、味道鲜美营养丰富，是给儿童补钙长高个的首选好汤！
2、西葫芦炒鸡蛋、豆腐虾仁蒸蛋。
西葫芦在这个季节比较常见，简单的做法就可以让孩子获得丰富的营养品！
我们平时可能做西葫芦炒蛋只用到西葫芦和鸡蛋！其实为了让孩子们吸收更多的营养，我们在做西葫芦炒蛋的时候可以加上番茄和白玉菇。
喜欢吃虾仁的宝贝，一定要试一试这款豆腐虾仁蒸蛋！蒸好倒上一点点海鲜酱油，喜欢吃葱花的可以再撒上一点灵魂小葱花简直不能再完美了！
3、番茄炒花菜和白菜豆腐汤。
番茄炒蛋，番茄炒出浓稠的汤汁，花菜被番茄汁包裹住，每一口都很开胃。孩子们特别喜欢玩。
白菜豆腐汤，这款汤特别清淡，为了更营养我们会放上一点点的小虾皮提鲜。
现在是伏天，孩子们也会热得吃不下饭，或者比较喜欢清淡一点的。那么这款汤完全可以作为搭配着油腻的菜品出现。例如：搭配排骨炖豆角、红烧肉、水煮鱼等等。
解腻又营养！
4、芹菜炒牛肉和紫菜虾仁汤。
孩子长个季节，运动量增大，需要补充更多的营养。而牛肉就是不错的选择。若想帮助孩子强筋健体、补充大量的铁元素，可以多给孩子吃牛肉。而芹菜炒牛肉简单的小炒就很好吃！
除此之外牛肉炖萝卜、牛肉炖土豆、番茄牛肉都是不错的选择！
虾仁鸡蛋的搭配是补钙助长高的首选！再配上紫菜营养更是提升很多！
5、番茄龙利鱼和鲫鱼豆腐汤。
如果可以的话每周尽量给孩子吃一次鱼，如果孩子小则可选择无刺的龙利鱼。龙利鱼与番茄社很完美的搭配！白白的鲜美的肉质配上酸甜开胃的番茄汁。大孩子小孩子都喜欢！
鲫鱼豆腐汤的营养价值这里就不多说了！家里有喜欢吃的宝贝，爸爸妈妈可以做起来，但鲫鱼刺多，吃的时候一定要小心。小心鱼刺卡喉！
6、芦笋炒牛肉和菠菜猪肝汤。
芦笋与牛肉也是完美搭配！家常小炒里的精品，值得推荐给孩子们！
动物内脏补血补铁，这都是常识，菠菜猪肝汤也是一道补血常喝的汤。可以给宝贝做起来！
7、南瓜蒸排骨和虾皮冬瓜汤。
脑瓜蒸排骨，以蒸的方式尽量保存南瓜和排骨的营养成分。这种做法不太常见，尤其在北方。
冬瓜的营养价值也很高，做汤清淡、入口即化，放上小虾皮，让汤汁更鲜美。孩子们特别喜欢喝。很养胃！
8、荷塘小炒和冬瓜仙贝汤。
这款荷塘小炒是儿子比较喜欢吃的。山药、木耳、胡萝卜、荷兰豆，食材的营养价值丰富。颜色搭配鲜艳有创意，不错吧？
再给大家介绍一款好喝的汤，那就是“冬瓜鲜贝汤”。爱吃鲜贝的宝贝这款汤太棒啦！
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