新妈妈们要改善水肿的情况

新妈妈们要改善水肿的情况，首先是要从生活习惯入手：

1、不要熬夜。如果因为半夜起床喂奶睡得少，那么就早些入睡，最好能在11点前入睡。

2、控制好饮水量。一天饮足了2000cc的饮水量即可，过量饮水会加重水肿的状况。另外，晚上睡之前也最好不要饮水。

3、减少穿紧身裤。紧身裤会让你下半身的血液循环会变得更差，下半身变得更臃肿。

4、产后多走动。出后一周后，即使是剖腹产的妈咪们也可以多下床走动，加快血液循环。而如果总爱躺着或是坐着休息，或是长期坐姿不良也会加重下半身水肿。

导致新妈妈们患上产后抑郁症的原因有哪些？

为什么会患上产后抑郁症？导致新妈妈们患上产后抑郁症的原因有哪些？ 专家怀疑性激素迅速减少与抑郁症有某种关系。怀孕期间，女性体内的雌激素，孕激素，生殖激素会增加十倍，俄日产后迅速下降只要三天就恢复怀孕前的水平。另外，有了孩子之后社会角色变化，心理变化也增加了患抑郁症的危险。

产后抑郁症可以预防吗？这里有些技巧可以会帮助你与预防或处理产后抑郁症。

1、做好要孩子的心理准备

2、生完小孩后，不要接待太多客人

3、寻求帮助，并让他去了解该如何帮助你

4、孩子睡觉时，自己也休息一下

5、多运动，到户外散步放松一下

6、合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物

7、多与家人朋友接触

8、处理好与爱人的关系

9、准备好应对发生的一起事情，包括好事与坏事

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