想怀孕不能吃什么食物？不能做什么？

　　怀孕是一段令人激动而又关键的时期，妈妈们应该特别关注自己的饮食习惯。在怀孕期间，有些食物可能对胎儿健康产生负面影响，因此了解哪些食物应该避免是非常重要的。还有一些孕前准备阶段需要避免的行为和习惯。那么，想怀孕不能吃什么食物？不能做什么？本文将介绍一些怀孕期间应该避免的事情，以帮助准妈妈们更好地保护自己和宝宝的健康。

　　一、想怀孕不能吃什么食物？

　　1.生肉及生鱼片

　　怀孕期间，妈妈们必须避免生肉和生鱼片，因为这些食物可能会被感染上细菌、寄生虫或其他病原体，如大肠杆菌、沙门氏菌和弓形虫等。这些细菌和病原体的感染可能导致食物中毒和感染性疾病，对胎儿健康构成威胁。

　　2.未煮熟的蛋和生鸡蛋

　　未煮熟的蛋和生鸡蛋可能含有沙门氏菌，这种细菌在怀孕期间可能导致食物中毒。因此，妈妈们应该确保煮熟蛋黄和蛋白完全凝固。

　　3.未经过加热处理的奶制品

　　未经过加热处理的奶制品可能含有李斯特菌，这种细菌在怀孕期间可能导致李斯特菌感染，引起流产、早产或新生儿感染。妈妈们应该选择经过巴氏杀菌或超高温灭菌的奶制品，确保其安全。

　　4.罐装食品及熟食肉品

　　罐装食品和熟食肉品可能含有过多的盐、添加剂和防腐剂。高盐摄入会增加血压，可能对孕妇和胎儿健康造成不良影响。同时，某些防腐剂也可能对胎儿发育产生负面影响。因此，建议准妈妈们尽量选择自制食品，以控制盐和添加剂的摄入量。

　　5.含有大量咖啡因的食物和饮品

　　过量摄入咖啡因可能导致胎儿生长受限，增加流产和早产的风险。咖啡因存在于咖啡、茶、巧克力、可乐和一些能量饮料中。准妈妈们应该注意限制咖啡因的摄入量，最好不要超过每天300毫克。

　　二、想怀孕不能做什么？

　　1.过度紧张和压力

　　过度紧张和压力可能影响女性的正常排卵和周期。许多研究表明，长期压力和焦虑可能导致生殖激素水平的改变，从而干扰受孕过程。此外，压力还可能影响男性精子的数量和质量。因此，在准备怀孕的阶段，夫妇应该学会放松自己，寻找有效的应对压力的方式。

　　2.高温环境和电磁辐射

　　长时间暴露在高温环境下可能对男性的精子产生负面影响。例如，长时间使用热水浴缸、桑拿房或久坐在热车座上等行为可能导致睾丸温度升高，使精子数量和质量下降。此外，长时间接触电磁辐射也可能产生类似的影响。因此，在怀孕计划期间，应避免在这些环境下停留过久。

　　3.高强度运动和过度劳累

　　虽然适度的运动对于保持身体健康非常重要，但高强度的运动和过度的体力劳动可能对怀孕计划产生负面影响。剧烈的运动可能导致女性月经不规律，从而干扰排卵过程。另外，过度的体力劳累可能导致激素水平紊乱，减少受孕的机会。因此，在计划怀孕期间，夫妇应该选择适合自己身体状况的轻度运动，并避免过度劳累。

　　4.接触有害物质

　　一些有害物质对于生育健康可能产生不可忽视的影响。例如，长期接触含铅或汞的环境可能造成男性精子数量和质量下降。此外，接触农药、化学制品和其他有毒物质也可能对女性生育健康造成损害。因此，在怀孕计划期间，夫妇应尽量避免接触这些有害物质，并保持周围环境的清洁和卫生。

　　怀孕期间的饮食选择对于宝宝的健康至关重要。除了避免上述食物，准妈妈们还应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，如蛋白质、钙、铁和叶酸等。在怀孕计划期间，夫妇应该注意尽量避免抽烟和酗酒，保持适当的体重和均衡的饮食，学会有效地应对压力，避免长时间暴露在高温环境和电磁辐射下，选择适度的运动，避免接触有害物质。通过正确的饮食选择，妈妈们可以为宝宝的健康提供良好的保护，并度过一个健康愉快的怀孕期。

想怀孕不能闻哪种香味？不能吃哪种食物？

　　怀孕是一段令人期待的旅程，女性在孕期需要特别关注自己的生活方式和环境。虽然有些人会忽视这一点，但是香味对于怀孕的影响是一个需要引起注意的问题。那么，想怀孕不能闻哪种香味？不能吃哪种食物？本文一起来看看吧。

　　一、想怀孕不能闻哪种香味？

　　1.强烈的芳香气味：强烈的芳香气味可能会引发恶心、呕吐等不适感。因此，准妈妈们应该避免接触刺激性较强的香水、香料和清洁产品等。

　　2.化学物质气味：怀孕期间，避免暴露在有害化学物质的气味中是至关重要的。这些化学物质包括油漆、溶剂、清洁剂、杀虫剂等。这些气味可能对胚胎的发育有负面影响，甚至可能导致流产。准妈妈们应尽量远离这些有害物质的来源，并确保通风良好的环境。

　　3.熏香和插花：某些熏香含有激素类成分，可能会干扰身体内的激素平衡，对胚胎的发育产生不利影响。同样，插花也可能释放出花粉或花草的气味，容易引起过敏反应，增加准妈妈的不适感。

　　4.餐厅和烹饪气味：在怀孕期间，由于嗅觉敏感度增加，一些准妈妈可能对特定的餐厅和烹饪气味产生反感。例如，油烟、辛辣味道和烧烤味等。为了避免恶心和呕吐等不适感，准妈妈们可以选择就餐环境通风良好的餐厅，同时尽量避免食用刺激性较强的食物。

　　5.化妆品和个人护理产品：一些化妆品和香水可能含有对胎儿发育不利的成分，因此准妈妈们应该选择天然、无香料和温和的产品。另外，某些个人护理产品可能产生强烈的气味，如洗发水、沐浴露等。选购时建议选择无香或低香的产品，并保持通风良好的环境进行使用。

　　6.防蚊和杀虫剂：传统的防蚊和杀虫剂中一些成分对胎儿发育存在潜在危险，因此准妈妈们应该选择安全、无毒的替代产品。例如，可以使用天然植物精油或遮阳衣等方式来预防蚊虫叮咬。

　　二、想怀孕不能吃哪种食物？

　　1.生肉和生鱼类：这些食物可能被感染寄生虫或细菌，如弓形虫和沙门氏菌，从而引发食物中毒。这些病原体会给孕妇和胎儿带来潜在的健康风险，所以一定要确保食用的肉类和鱼类是彻底煮熟的。

　　2.含有高汞量的鱼类：某些大型鱼类，如鲨鱼、金枪鱼、鳐鱼等，含有较高的汞。汞在人体内积累可能对胎儿的神经系统发育造成不良影响。因此，在怀孕期间，应避免食用这些高汞鱼类，而选择低汞鱼类（如鳕鱼、鲈鱼等）。

　　3.生蛋和未熟熟蛋：生蛋或未熟熟蛋（如生鸡蛋、半熟的煎蛋）可能携带沙门氏菌等病原体，导致食物中毒。因此，为了预防感染，怀孕期间最好只食用完全煮熟的蛋类。另外，准妈妈们也可选择食用煮熟的鸡蛋或使用pasteurized eggs（巴氏杀菌蛋）。

　　4.咖啡因和茶因：咖啡因和茶因都是兴奋剂，过量摄入可能导致心跳加快、不安和失眠等问题。此外，高咖啡因摄入与早产、低出生体重和胎儿发育缺陷有关。因此，建议准妈妈们限制摄入咖啡因和茶因的食物和饮料（如咖啡、浓茶、碳酸饮料、巧克力等）。

　　5.未经过处理的乳制品：怀孕期间，应避免食用未经过处理的乳制品，特别是软质奶酪（如蓝纹奶酪、半硬质奶酪等）。这些乳制品可能含有李斯特菌，这是一种引起食物中毒的细菌，对于胎儿和孕妇健康都构成潜在威胁。为了预防感染，准妈妈们应选择经过消毒或加热处理的乳制品。

　　怀孕期间，妇女需要时刻警惕身体对香味的敏感度增加，并避免接触那些可能对胚胎发育有影响的香味。合理且健康的饮食习惯可以保障孕妇和胎儿的健康。除了上述提到的食物，还有一些其他的食物和饮料也需要谨慎选择。建议准妈妈们在怀孕期间尽量避免食用过多的糖分、盐分、添加剂等。妊娠期是宝宝健康成长的重要阶段，我们应该给予足够的关注和保护，营造一个温馨、安全的怀孕环境。

女人想怀孕不能做的事情

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　　一、孕前不宜之饮食生活篇：

　　1、吸烟

　　尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

　　99育儿网温馨提醒：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

　　2、饮酒

　　较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

　　99育儿网温馨提醒：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

　　3、喝咖啡

　　在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

　　99育儿网温馨提醒：孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。

　　4、节食

　　减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可!

　　99育儿网温馨提醒：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦!减肥?产后再说吧!

　　5、偏食

　　为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。

　　99育儿网温馨提醒：前一定要注意营养均衡哦!

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　　二、孕前不宜之情绪篇：

　　1、压力过大

　　来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。

　　2、情绪压抑

　　如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，最好暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

　　3、过度疲劳

　　连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。

　　三、孕前不宜之药物篇

　　准备怀孕的妇女在怀孕前也会生病，得了病以后，应根据情况合理用药。但药物对治病有利，对怀孕却极为不利。因此严防滥用药物，这对准备怀孕的妇女及孕妇来讲特别重要。所以应以预防为主，尽量防止生病。

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　　要绝对避免服用或接触以下各类不宜的药物：

　　一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，就应停止接触任何有害或有毒物质，如：油漆，农药，放射线等;避免长期用药，如抗结核药物;慎重服用各种药物尤其抗生素类药，如喹喏酮类药。激素之类的药物也应谨慎地使用，不管是雄激素、雌激素都会使胎儿男性化或女性化。有些激素可能导致男胎女化或是女胎长大后容易得阴道癌。抗癫痫的药我们也应当尽量减少使用，还有一些肾上腺皮质激素之类药物，也很容易使胎儿受到影响。

　　四、孕前不宜之环境篇

　　1、化妆、染发、烫发

　　某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。

　　2、家电、办公用品

　　电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用;另外，你也可以使用防护罩来进行有效防磁。但如果接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员，则应该暂时为了未来的宝宝调离这个工作。

　　3、室内装修

　　我们知道一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品，乔迁也不应操之过急，为了宝宝请多等一段时间，不要忘了提前2周～1个月将门窗打开通风透气。

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