备孕每天可以喝多少茶？备孕饮食有哪些禁忌？

宝爸宝妈们准备要孩子的时候，首先得将自己的身体给调养好，健康的精子卵子结合生出健康的孩子几率更大，而调养身体日常饮食很重要，那么备孕每天可以喝多少茶？备孕饮食有哪些禁忌？

备孕每天可以喝多少茶

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。每天喝3～5克茶，特别是淡茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化是大有好处的。

备孕饮食有哪些禁忌

一是不可以吃腌制、人造化学食品

在人们的生活里罐头食品或者腌制的食品都是常见的餐桌食物。有的人觉得好吃，就忽略了其中的危害性。比如酸菜，罐头肉酱或者午餐肉，很多人都喜欢吃这些，觉得这些下饭，开胃。但是这些食物很多都是加有化学物质的，比如酸菜的工业用盐，或者罐头午餐肉中的硝酸钠和防腐剂，长期大量食用这些物品，会造成血液的含氧量降低，身体损伤严重，甚至出现头晕、肚子痛等问题。如果是在备孕期的女性长期食用的话，不仅自己的健康受到威胁，以后宝宝的健康也是一大问题，甚至导致宝宝的畸形或者流产。所以真心想要宝宝的，能做到对宝宝一个生命负责的女人们，要避免食用腌制的酸菜、腊肉或者罐头。

二是不可以长期吃精制过的大米或者面粉

因为本身大米面粉等含有人体所需的一些维生素，进过精细的加工制造出来的大米面粉往往会在这制作过程中损失一些营养，从而造成缺乏大米所提供的维生素。所以备孕中的女人应该少吃些精制的大米和面，多搭配些粗粮在平时的饮食中。

三是不可以喝过多的咖啡和可乐

为什么不能喝咖啡和可乐，很多人都知道，是因为咖啡和可乐中的咖啡因是一种会影响中枢神经的物质，喝咖啡和可乐会使咖啡因作用在中枢神经，使其表现为异常兴奋，这也是为什么人们都喜欢用咖啡提神的原因。可是如果长期喝可乐和咖啡，就会过度兴奋，反而表现为焦躁不安，呼吸太快，心跳超速引起恶心呕吐等病症。如果女人们正在避孕，那么请避免咖啡和可乐，因为这两者会增加以后怀孕后流产的几率。

四是不要常吃烤羊肉或者牛肉

很多年轻男女都喜欢吃烤肉，但是其实烧烤的东西性质偏热，不适合备孕的男女。而且烧烤的调料孜然胡椒等都是辛辣刺激的上火食物，如果长期食用很容易导致以后流产。还有一些烧烤，虽然香得诱人，感觉很好吃，其实里面的肉并没有熟透，而这些不知来源的肉里有许多的寄生虫，如果这个时候怀上孩子，那么就很容易受到寄生虫的感染，最后甚至是胎儿畸形。

五是不可以吃油炸食品

油炸的食物炸起来很香，特别是炸鸡翅，鸡腿等一系列油炸食品，刚出锅时是香喷喷的，吃起来更是香脆可口。但是这类食物的危害，想必大家也是知道的，只是觉得没什么大问题。但是面对即将受孕的女人，这个就是很大的危害，对宝宝的脑部发育和智力发展有一定的影响，而且还容易导致畸形，因为高温破坏了食物中的维生素B。特别是外面的小摊的油炸食物，不知来源的油和食物，更是含藏危害。

孕期营养的重要性

怀孕过的女士，以及亲身经历过老婆从怀孕到生产全过程的男士都应该清楚，孕期是一个漫长的、痛苦而又快乐的时期，是夫妻一生最重要的修炼之一。十月怀胎，许多酸甜苦辣，孕育着一个新的生命。孕妈体重从100斤疯长到130斤，是何等的体验?宝宝从受精卵到六七斤呱呱坠地，是何等的神奇?这其中最重要的是环境、基因和营养，而对于营养，则是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等重要营养素。不可或缺，不容忽视!

1、对孕妈而言，需要调理好身体，平衡好体内营养，为自身的健康机能做好储备，同时避免在胎儿孕育、成长过程中，被胎儿掠夺性地摄入，造成孕妈缺乏。这其中大家耳熟能详的是叶酸，国家专门进行了强调和要求的。其他的如蛋白质、钙铁锌等矿物质、DHA、深海鱼类等。

2、对胎儿而言，从一个受精卵成长到平均3.2公斤的小宝宝，这其中需要的营养都需要通过胎盘从母体摄入，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质等，具体一些如宝宝大脑发育所需的DHA等脂类，骨骼发育所需的钙铁锌等矿物质。

没有孕妈的合理营养，就没有胎儿的健康，孕妈营养是保障胎儿健康成长的基础。

为什么要备孕

在我国，出生缺陷率呈逐年上升趋势，每年有多达80万至120万出生缺陷儿。出生缺陷监测结果显示，全国累计有近3000万个家庭曾生育过缺陷儿，占全国家庭总数的近1/10。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法是，在孕前采取补充必要的营养、戒烟戒酒、避免接触放射性和有害物质等保健措施;其次是进行孕期产前的筛查，早发现，早诊断。

我们生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。我们现在的生活环境危机四伏，我们对下一代的期望值更高。下一代的健康与父母息息相关，所以我们把备孕又称作“健康促进”。

自然备孕每天吃4粒绿妥运促排卵子长得快了是真的吗？

过年回家的时候家里人一直在催生，所以最近我正在备孕，因为自己卵巢功能不好，所以卵子长得慢。之前有了解到有人说吃妥运一个月左右卵子就长得特别快了，我就也想吃绿妥运，然后就去买来一盒，医生让我每天吃4粒，按时吃，但是我吃了一段时间后再去医院复查，发现卵子还是以前那样，所以想问问这个绿妥运到底有没有效果啊，它能促排卵子长得快是真的吗？

备孕每天吃4粒绿妥运可以促排卵子生长和发育，绿妥运仅是一款美国产的保健品，具有改善卵巢早衰的作用，帮助提高卵巢功能，促进体内刺激素的分泌，从而对卵子发育有好处。但是由于存在个体差异，每个女性的身体素质不同，所以具体效果也是因人而异的，不能保证对每个人都有效。

同时，自然备孕每天吃绿妥运还能提供人体日常营养所需，抗氧化，释放黄体激素，有效调节女性的内分泌，提高怀孕的概率。还能够起到预防流产的作用，减少胎儿天生缺陷的可能性。不过保健品不能替代药品，所以作用也是十分有限的，对于情况严重的女性，建议还是及时去医院检查治疗，才能提高怀孕几率，光靠绿妥运是不行的。

此外，为了保证绿妥运的疗效，建议大家在服用时一定要掌控好时间，一般吃妥运在孕前3-6月服用最好，最好在医生指导建议下或者按照妥运说明书上的使用方法进行服用，才能发挥出更好的药效。切记不可盲目用药，以免产生不良反应，影响身体健康。

最后，因为个人的实际情况不同，自然备孕吃绿妥运产生效果的时间也不同，具体怎么吃需要结合自身需求来定。体质较差的女性，可能需要服用较长时间才能起到促进卵子发育的效果。但要注意的是，并非人人都适合服用该药，为避免妥运副作用产生，建议最好在医生指导下进行使用。同时用药期间可以多吃高钙、高蛋白质的食物，帮助调节体内的雌性激素。

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