想要怀孕要注意什么，如何备孕生下健康又可爱的宝宝

   准备怀孕的准妈妈们在饮食、药物、运动等方面都要提前做好准备。除此之外，做好经济上的计画和心理建设也是必要的。准备怀孕不能吃什么？建议吃什么？除了要吃得营养均衡，还有什么是要避免的呢？

    * 参考： 容易受孕的时间
 

怀孕前要做的事情
1.安排孕前检查：
    建议您事先安排好医生做孕前检查，医生将检查您的个人及家族病史，如果您正在服用任何药物，请咨询医师的意见，为了准备怀孕您可能需要暂时停止服用某些药物。

    此外，您也可以先进行孕前基因检查，例如SMA以及X染色体脆折症基因筛检，事先了解这些遗传疾病的风险。另外，如果您患有糖尿病或高血压等任何疾病，建议您去看专科医生，在怀孕之前必须控制这些药物。
 

    最后，如果您在过去的一年中尚未进行任何身体健康检查，医生可能会安排您进行子宫颈抹片检查以及超音波检查。
 

    * 参考： 如何最快怀孕

2.了解您以及丈夫的家族遗传病史：
    这是怀孕前要做的重要事情之一，建议您了解您以及配偶的家族病史，这将有助于您在怀孕前就把风险降到最低。
 

    我国台湾省常见的遗传疾病包含：地中海贫血、先天甲状腺低能、G6PD缺乏症（即俗称的蚕豆症）等等，有些疾病并不会妨碍生活太多，有些疾病甚至可能有死亡的风险。如果您或配偶的家族有遗传疾病史，您的宝宝未来可能患有相同的疾病，建议您提早抽血筛检。
 

3.戒酒、戒烟拒绝服用毒品：
    烟草和药物会导致胎儿畸形、胎儿智力不足、早产、流产和新生儿低体重，即使您戒酒、戒烟、拒绝服用毒品一段时间，某些成分仍会残留在血液中。
 

    吸烟会减少男性精液量和减少精子数量，也会影响女性的受孕能力。准备怀孕的您也应避免饮酒，因为酒精对想怀孕的女性有害，包括胎儿缺陷的风险，还会降低您受孕的机率。
 

4.避免感染：
您可以照着这些建议来预防感染：

•     煮饭前记得洗手，确保将食物存放在2至4ºC的冰箱中，并将冷冻库温度降至-18ºC。
•     准备怀孕不能吃什么？不要食用未加工或未煮熟的家禽、鱼、奶酪和其他未经消毒的乳制品和冷盘等食物。这些食物可能含有李斯特菌，增加胎儿死亡和流产的风险。
•     进行园艺时戴手套，避免弓形虫病等感染。
•     怀孕前记得接种预防流感、水痘、破伤风的疫苗，预防如支气管炎、肺炎、皮肤感染和破伤风等疾病。这些疾病严重的话会导致婴儿出生缺陷。想怀孕的女性建议您在怀孕前接种麻疹疫苗，接种后记得过一至三个月后再怀孕。
   

5.限制咖啡因的量：
    尽管目前咖啡因是否对孕妇有害仍有争论，但目前仍没有证据显示咖啡因对于备孕及怀孕的妇女有益。研究显示，对于高剂量咖啡因摄取(每日大于300mg)的孕妈妈，有较高比率的胎儿异常的发生率（例如：无肛门症、四肢缺陷和肠胃道闭锁等）。少量喝咖啡也许无妨，但谨慎起见，仍建议您不要摄取过多咖啡因。一天以200mg以内为限，饮用咖啡因饮料前先注意咖啡因含量。

6.暴露于危险环境中：
    如果备孕的您的工作场所暴露于放射性物质或化学物质之下，可能导致胎儿缺陷或流产，也会影响您的受孕能力。您在接触清洁剂、有机溶剂和农药等产品时也要格外小心，这些产品含有化学物质，可能会造成怀孕的风险。

7.维持心理健康：
    当您备孕时如何调养身体准备怀孕？除了远离有害物质、提前补充叶酸外，最重要的是保持开朗乐观的心情，放轻松，不要给自己太大的压力。即使您偶尔会感到紧张和沮丧，如果常有消极的想法，会让您处在紧绷状态不利怀孕。建议您可以多与家人朋友聊聊，您也可以寻求心理医师的帮助。此外，建议您多运动或做瑜珈，这些都有助于帮您纾解压力。
 

8.安排牙科检查：
    怀孕前维持口腔健康也很重要，怀孕期间荷尔蒙的变化会使孕妈妈容易患上与牙齿有关的疾病，牙龈更容易发炎和肿胀，严重时会导致宝宝早产。在怀孕时您也应该定期洗牙，健保有补助孕妈妈三次洗牙。在怀孕初期并不建议您照X光，因此当您准备怀孕时，记得提前看牙医，蛀牙、根管治疗或者植牙手术都可以在怀孕前先处理好。

9.规律运动：
    如果备孕的您有规律的运动习惯，这真是太好了！如果您还没有运动习惯，建议您即早开始。运动有助于帮您维持健康、减轻压力，为怀孕做好准备，运动也能提升您怀孕的机率。您可以做瑜珈、健身操或是去游泳，如果您因为工作忙碌无暇运动，建议您可以每天健走约30分钟，以爬楼梯取代搭电梯，捷运或公车提早一站下车等等，这些都可以增加您的运动量。

10.保持理想体重：
    您的BMI指数与怀孕的机率有关，较为肥胖或瘦弱的女性怀孕机率较低。BMI适中的女性，怀孕的机会比较大，过高或过低的女性在怀孕或分娩期间发生并发症的风险更高。建议您，可以透过运动和饮食控制来改善体态，达到理想的体重。

11.选择鱼类时要注意：
    鱼类中含有丰富的omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA／EPA）、蛋白质和其他营养物质，对胎儿大脑和眼睛发育至关重要。然而，有些深水鱼中含有汞等重金属污染，对孕妈妈和胎儿都有害。如果您不能确定鱼的来源是否无污染，建议您可以改吃鳕鱼、比目鱼、鲭鱼、石斑鱼等，避免吃鲨鱼、马林鱼等鱼类。

12.财务检查：
    待产以及照顾小孩的空窗期会使您的经济收入受影响，因此在考虑怀孕前建议您做好财务规划。检查您的保险和存款，算出大约需要的花费。如果您还没有保险，建议您提前了解相关资讯，有些保险公司会暂停受理孕妇的保险申请。

13.停用避孕药：
    当您准备好要怀孕的时候，是时候停止避孕药了。 准妈妈在计划怀孕时，应停止服用避孕药1至3个月，以确保能顺利怀孕！胎儿也不会受到药物影响。

14.了解排卵周期：
    您可以透过排卵试纸、基础体温和宫颈黏液的状况来观察自己是否进入排卵期，您也可以直接去妇产科照超音波，医师会评估您排卵的时间。当您作息不规律时，基础体温可能就不是这么准。避免误差，建议您在准备怀孕时可以采用多种方式来评估自己是否即将排卵！

    * 参考： 排卵迹象

15.吃得营养均衡：
    怀孕前您需要补充均衡的营养，让身体维持在最健康的状态，有助于您怀孕。您与丈夫都应该均衡饮食，避免喝咖啡因饮料、饮酒和服用药物。

16.开始服用叶酸：
    建议您在准备怀孕前的三个月就开始补充叶酸，叶酸很重要，因为它可以减少先天性脊柱裂等出生缺陷的风险。根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，母亲每天应服用约400mcg的叶酸。

17.做好心理准备：
    在计划怀孕之前，您应该考虑您的家庭是否已准备好迎接宝宝的诞生： - 您与丈夫都期待有孩子吗？

• 您是否已经做好财务规划和生育后的计画？
• 您与丈夫的家庭是否在宗教上有分歧？
• 您或者丈夫可以请育婴假带小孩吗？如果没有后援该怎么办？

    一般来说，上述问题并不难解决，但您需要了解您与丈夫的状况（包含健康状态、心理和经济），评估此时适不适合有孩子。

学生月经不来怎么办，想要怀孕应该怎么办？

月经不来怎么办，我现在就是一直不来月经，之前是有去医院进行检查，医生也是有给我开孕酮进行服用，现在已经是服用了14天了，月经还是一直不能来，我现在是在备孕期间，如果一直不来月经会影响我之后的怀孕的，现在就是想知道该怎么办？

26岁小仙女一枚，交了个男朋友，半年前同居，平时同房的时候我们安全措施做得很全面，只有安全期才不会戴套，但是4个月前发现月经不来，以为是怀孕了，买了验孕棒和早孕试纸自行检查，发现并没有怀孕，遇到这种情况，我不知道该怎么办了。

1. 1.饮食均衡。在营养平衡的基础上减少每天的摄入的热量，选择低能量，低脂肪，高蛋白的食物，不暴饮暴食，细嚼慢咽，可少食多餐，减少饥饿感，都可以有效的控制体重，增加怀孕几率；
2. 2.适当运动。想要怀孕的肥胖女性每天至少进行60分钟的体力活动，每周至少进行180分钟中等强度有氧运动，每周至少5天，每一次运动都会消耗热量从而达到减肥的效果；
3. 3.医院检查。可以到医院进行系统检查，不孕的原因是否是肥胖导致，如果有其他原因，可以在减肥的同时进行治疗，从而提高怀孕效率。

由于肥胖会增加怀孕难度，在日常生活中应拒绝高热量是食物，加强锻炼，保持良好的身材不但会增加受孕几率还对身体有诸多好处，但是持续保持肥胖的体重，就算怀孕也会在孕期带来很多危害。

在女性身体肥胖的时候，一定要注意自身条件是否适合怀孕，特别是对于高体积孕妇来说，怀孕是一件非常困难的事，下面列举了肥胖对怀孕带来的危害：

1. 容易流产。因为过度肥胖，女性即使在受孕之后，体内各种激素不稳定，容易诱发早期流产；

2.影响生育。身体过度肥胖，生育会变成一件非常困难的事，也会给身体带来一定的健康隐患。

产后不来月经吃的药

当女性出现产后一直不来月经的情况的时候，其实是不正常的，需要及时就诊，并通过医生的判断进行以下三种产后不来月经吃的药治疗：

性激素类药物

主要采用雌激素及孕激素治疗，治疗的目的在于促进和维持患者的第二性征及月经，并保证患者的全身及生殖健康，常用的雌激素包括戊酸雌二醇、妊马雌酮等。

其他激素及治疗

主要是应用肾上腺皮质激素和甲状腺激素，肾上腺皮质激素适用于先天性肾上腺皮质增生所致的闭经，一般用泼尼松或地塞米松，而甲状腺素则适用于甲状腺功能减退引起的闭经，常用甲状腺片治疗。

多巴胺受体激动剂类药物

如溴隐亭主要是通过与垂体多巴胺受体结合，直接抑制垂体催乳素分泌，恢复排卵及产后的正常月经。

产后一直不来月经的危害

女性在分娩以后如果一直不来月经，危害是比较严重的，除了可能导致加速衰老以外，还可能会出现情绪暴躁、影响以后生育等情况，下面详述产后一直不来月经的危害：

加速衰老

闭经之后，女性体内激素减少，人会出现较快的衰老现象，头发变得干枯毛躁、脸色暗沉，还会出现阴道干涩、性生活障碍等。

影响情绪稳定

产后女性本就情绪较为多变，闭经带来的一系列身体上的不良影响更让女性患者精神压力增大，情绪变得焦虑、易怒、容易抑郁。

影响以后的生育

女性产后闭经如果太久，没有得到及时的发现和治疗，就可能会引起卵巢激素的减少，造成生殖系统的慢慢萎缩，影响女性患者以后的生育。

引发其他妇科疾病

产后闭经容易引起多种并发症，比如宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病，女性出现产后闭经一定要及时到正规医院检查治疗。

体质变差、容易生病

产后女性身体还较为虚弱，而产后闭经，会带来女性免疫力低下，使女性很容易受到外界细菌病毒的侵入，常见的有经常感冒、怕冷、怕热等症状，使女性患者的生活极为不适和不便。

总的来说女性产后不来月经的危害是较为严重的，建议是所有女性在产后一年内如果都没来月经就及时就诊检查，避免错过最佳治疗时间。

想要怀孕必须排卵日行房吗？怀孕会受到什么影响？

　　对于夫妇来说，怀孕是一件幸福而又激动人心的事情。为了增加怀孕的机会，许多人都听说过排卵期这个概念。但是，想要怀孕必须排卵日行房吗？怀孕会受到什么影响？

　　一、想要怀孕必须排卵日行房吗？

　　在夫妇中计划怀孕的人们常常听说过排卵期这个名词。排卵期是指女性月经周期中最容易怀孕的时期，通常在每个月的月经周期中间，即排卵日前后两天。因此，很多人认为只有在排卵期行房，才能提高怀孕的机会。然而，排卵期是否真的是想要怀孕的必要条件呢？

　　首先，我们需要了解女性的生理周期。女性的生理周期通常为28天，但实际情况可能会有所不同。在生理周期中，卵巢会释放一个成熟的卵子，这个过程称为排卵。当卵子被释放后，它会在输卵管中等待精子的受精。如果在此期间没有受精，卵子将会被排出体外，这就是月经来潮的原因。

　　排卵期是怀孕机会较高的时期，因为卵子已经成熟并且容易受精。所以，如果夫妇想要尽快怀孕，那么在排卵期行房是一个明智的选择。但是，并不是说只有在排卵期行房才能怀孕成功。事实上，女性的卵子可以在输卵管中存活一段时间，而精子也可以在女性体内存活几天之久。因此，即使在非排卵期行房，只要卵子和精子相遇，也是可以受孕的。

　　要注意的是，每个女性的排卵周期可能有所不同。有些女性的周期可能较短，只有几天，而有些女性的周期可能较长，达到7天或更多。因此，仅仅根据自己的月经周期来确定排卵期并不准确可靠。为了更加准确地确定排卵期，可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液的变化以及使用排卵试纸等方法来帮助判断。

　　二、怀孕会受到什么影响？

　　成功怀孕还受到许多其他因素的影响，例如夫妇的身体健康状况、生活习惯、压力水平等。如果有长时间未能成功怀孕的情况，建议夫妇可咨询专业医生并进行相应的检查。

　　综上所述，虽然排卵期是怀孕机会较高的时期，但并不是想要怀孕的必要条件。只要卵子和精子相遇，就有可能受孕。因此，合理的性生活规律和夫妇间的良好交流与理解比特定的排卵期更为重要。毕竟，怀孕是一种自然而然的事情，需要夫妇们共同努力和耐心等待。

　　怀孕并不仅仅依赖于排卵期，卵子和精子相遇的机会在整个月经周期内都存在。尽管排卵期是怀孕机会最高的时间段，但其他因素如身体健康状况和生活习惯等同样重要。夫妇可以通过了解自身的生理周期和借助专业医生的帮助来提高怀孕几率，但更重要的是保持积极的心态，享受这个美妙的过程。

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