戒烟多久可以要孩子？戒烟多久才算成功？

抽烟，对一个健康的人来说就是危害很大的坏习惯。那么对于要备孕的夫妻来说，戒烟，无疑是对宝宝的健康最好的行为。那么戒烟多久可以要孩子？戒烟多久才算成功？一起来看看~

戒烟多久可以怀孕

戒烟多久可以怀孕?一般来说，怀孕前3到6个月，男女双方都应该彻底戒烟，也就是说，如果条件允许，建议夫妻双方提前半年就远离香烟。除了戒烟，还需要戒掉尼古丁相关产品，包括贴剂或口胶剂等。

吸烟与不孕症有极大的关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯丙蒽蓖有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵细胞和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。所以计划怀孕的夫妻要在怀孕前戒烟。

戒烟的方法

要想戒烟成功，以下方法可以参考：

1.戒烟从现在开始，宣布戒烟，一支也不再吸。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。

3.坚决拒绝香烟的引诱，并要经常提醒自己。

4.餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后吸一支烟的想法。

5.烟瘾来袭时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，另外还有尼古丁口香糖可以选择。

6.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等，随身携带，当你犯烟瘾时，可以拿出来告诫自己。

7.安排一些体育活动，如游泳，跑步，钓鱼等。

戒烟多久才算成功

戒烟成功不是用时间来判断的，如果达到以下要求说明戒烟成功了。

1、没有戒烟带来的疲倦;

2、没有戒烟带来的紧张不安;

3、没有戒烟带来的头痛;

4、没有戒烟带来的暴躁;

5、没有戒烟带来的失眠;

6、没有戒烟带来的喉咙痛或咳嗽;

7、没有戒烟带来的饥饿;

8、没有戒烟带来的头晕;

9、没有戒烟带来的胃痛;

10、没有戒烟带来的体重巨变。

怎样成功快速戒烟

一、必须充分认识吸烟的害处

吸烟的害处太多，我相信大家都十分了解。如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变;影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌;不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。我的做法是在手机的首页屏幕做了一些提示，标明了吸烟的害处，每次看手机的时候自己都可以看到这些，警醒自己，吸烟等于慢性自杀。

二、必须同意吸烟没有任何好处

吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的?二是认为吸烟有助于集中注意力。实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前的你总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上，如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱，当然，最终你也解决了，可是如果你不抽烟，解决问题的速度将会更快。

三、烟瘾易戒，戒不掉的是习惯

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总结每天抽烟最频繁的场合，主要在以下几个方面：早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟，原因很简单，因为习惯。烟民朋友对尼古丁和焦油的依赖并非所谓专家们分析的那样严重，当我们面对连续几小时的职称考试、大型会议以及10多个小时的国际航班，我们不但没有吸烟而且可能想都没想要抽上一根，而且身体并没有因此有任何异样。当你在电脑前一根烟刚染一半就灭掉，而不自觉的很快又点燃一根，抽起来是索然无味，但是我们会不停的重复这个动作。当你可能患病，医生告诫你一支不能抽，否则会危机生命，突然就不抽了。可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。

怎样才能快速成功戒烟

立刻、马上戒烟。当你认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。

减量法戒烟不靠谱。开始戒烟，就一根不抽。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当你抽了第一根的时候，你会不想抽第二根?香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调，对身体健康不利，建议逐渐减少吸烟量来戒烟，本人的第一次戒烟就是上了专家的当，没能彻底戒掉，后两次戒烟经验证明，突然戒烟只会导致些许的发胖，没有其它副作用。即使突然戒烟有丁点的副作用，但比起烟草对人体的危害又算得了什么呢，大家不要被专家忽悠了。

戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让你沉沦。本人多次实践证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面你就会接二连三的抽上了。每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态，而你开始抽第一根烟，身体会有短暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻你不抽烟，身体就会抗议。

戒掉抽烟的习惯。上面已经提到烟瘾易戒，戒不掉的是习惯，实际也是如此。周围戒烟的朋友发明了咬笔杆、咬筷子、抽电子烟等等方法，我都觉得不靠谱。更有甚者购买含有尼古丁的电子香烟，朋友，您这哪里是在戒烟啊?我的做法是买一些便于携带的零食放在随身包内，如风干牛肉、五香豆腐干等具有嚼劲的小食品，想抽烟的时候拿出一根嚼上，特别解馋，也过瘾。本人的第三次戒烟成功很大的原因归功于此，不过现在是养成了吃零食的坏习惯，但是总比抽烟好吧。

减少与烟草接触的机会。第一，从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。第二、暂时远离吸烟的朋友，本人在开始戒烟的时候，偶尔闻到同事的烟草味，那味道特香，那味道比回锅肉巴适，正所谓“一个烟屁股，顶个肥鸡母”。我的第二次戒烟是在同事的诱惑下宣告失败的。第三、减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。

戒烟运动疗法。这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，他也是吸烟的，后来因为经常锻炼就戒掉了。工作之余，我都会去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，做过一次试验，运动后抽烟，特别难受。

坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮你。想想完全戒掉香烟后的好处吧，身体健康、牙齿训白、口气清新……每天还可节省一大笔开支，多好!而要达到这种状态，只能靠自己，家人不会一天跟着你，同事的烟草整日缭绕，好事的损友时刻会递上一支……，这些只有靠你自己的毅力去抵制了，我周围很多同事，上班的时候猛抽烟，下班后刷牙了才回家，有点烟味说是给同事熏的，这就是家人监督的副作用。

合理膳食。别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃清淡一点，身体会对香烟的需求会降低一些。

分享成功经验，感染周围的朋友。戒烟过程中可加入一些戒烟的公共社区、论坛，分享自己的戒烟经历，大家相互鼓励，抱成一团，增加戒烟成功的几率;戒烟成功后应该在合适的场合采用合适的语气劝解周围的朋友也戒掉香烟，自己就是他们的榜样，增加大家的信心，实际上，周围大家都在抽，即使自己戒了，依然得不到一个健康的肺。

以上是本人三次戒烟失败与成功的经验总结，希望对大家有用。朋友，决定戒烟就坚持下去，当你觉着烟草味不香的时候就成功了。加油，Fightingtogether!

男性孕前戒烟多久最好？需要注意哪些？

　　随着现代社会的进步，人们对健康的关注程度也越来越高。在生活中，抽烟已成为一些男性的习惯，但众所周知，烟草对健康造成的危害不可忽视。特别是对于计划要孩子的男性来说，戒烟变得尤为重要。那么，男性孕前戒烟多久最好？需要注意哪些？下面详细讲解。

　　一、男性孕前戒烟多久最好？

　　烟草中含有大量的有害物质，其中包括尼古丁、一氧化碳、苯并芘等致癌物质。这些物质对男性生育能力有不可忽视的影响。吸烟会导致精子数量减少、活力下降，甚至会引发DNA损伤。此外，吸烟还会导致血液循环不畅，影响生殖系统的正常功能。因此，戒烟对于计划要孩子的男性来说是至关重要的。

　　然而，男性孕前戒烟的具体时间并没有一个固定的准确答案。戒烟的效果因个体差异而异，并且受到多种因素的影响。但是，根据专家的建议，最好在计划要孩子的前3-6个月开始戒烟。

　　二、需要注意哪些？

　　首先，在戒烟初期，人体需要一段时间来适应没有尼古丁的状态。戒烟后，大量的有害物质会逐渐从身体中排出，肺功能会逐渐恢复正常。经过3个月的努力，吸烟造成的身体损伤会有所缓解，这对于男性孕前准备来说是非常重要的。

　　其次，戒烟需要逐渐改变一些不健康的生活习惯。吸烟往往伴随着喝酒、熬夜等不良生活方式。这些习惯也会对男性生育能力产生负面影响。戒烟期间，男性可以逐渐调整生活方式，培养良好的作息和饮食习惯，增强身体素质，为备孕做好准备。

　　此外，戒烟还需要家庭的支持和理解。孕前的戒烟过程并不容易，可能会伴随着一些身体和心理的不适。男性需要与伴侣沟通，寻求支持和理解。在家庭的关怀下，男性可以更好地坚持戒烟计划，并为健康宝宝的到来做出努力。

　　尽管孕前戒烟有着诸多好处，但也需要注意一些事项。戒烟期间，男性应避免采取突然戒烟的方式，以免对身体造成过大的负担。应该逐渐减少吸烟量，让身体适应没有烟草的状态。同时，男性还可以积极参与一些戒烟辅助项目，如心理咨询、药物治疗等，提高戒烟成功的概率。

　　值得一提的是，孕前戒烟只是保证男性生殖系统健康的第一步，还需要继续坚持戒烟，并保持良好的生活习惯。吸烟不仅对男性生育能力有害，对女性的生育也会产生负面影响。如果男性持续吸烟，孕期女性暴露于二手烟的风险也会增加。因此，男性戒烟不仅是为了备孕，更是为了家庭的健康。

　　综上所述，男性孕前戒烟多久最好没有一个固定的时间。然而，根据专家的建议，最好在计划要孩子的前3-6个月开始戒烟，并积极采取一系列健康生活方式。孕前的戒烟过程需要男性的坚持和家庭的支持，这样才能为健康宝宝的到来做好准备，并保证家庭的幸福与健康。让我们共同关注健康，摒弃烟草，追求更美好的未来！

男性抽烟对生育有什么影响？戒烟多久后可以要孩子？

　　男性吸烟会对生育产生一定的影响，影响女性受孕能力，甚至怀孕后容易生出畸形的孩子，所以怀孕的男性，为了生下健康的宝宝，一定要积极戒烟，那么，男性抽烟对生育有什么影响？戒烟多久后可以要孩子？下面小编来说说。

　　一、男性抽烟对生育有什么影响？

　　1、导致精子质量下降

　　长期吸烟的男性精子质量会下降。相关研究发现，烟草中含有有毒物质，而这些有毒物质进入人体后会导致精子形态发生变化，导致精子畸形较多，成活率低，从而影响受孕情况。

　　2、阻碍精子的产生和成熟

　　男性吸烟会阻碍精子的生成和成熟，香烟中燃烧的尼古丁、焦油等有害物质，这就会诱发细胞畸变，阻碍淋巴细胞合成DNA，影响精子的生成和成熟。

　　3、导致阳痿

　　现在很多男性朋友在出现性无能的现象时，吸烟也是原因之一，因为吸烟会损伤男性动脉，出现动脉硬化、动脉硬化的现象，导致阴茎血液指数低，最终诱发阳痿，而阳痿影响生育能力。

　　4、导致性功能下降

　　我们知道香烟中所含的尼古丁是对神经系统造成一定损害的，香烟中所含的有害物质会导致血液流量减少，不利于男性性功能的正常发挥，还会引起男性阴茎勃起障碍，对受孕有影响。

　　5、它会影响怀孕

　　男性阴茎是由许多微血管组成的，如果吸烟过多，会引起血管堵塞，还会引起供血不足，导致勃起功能障碍，还可能引起早泄、阳痿等症状，这将影响男性的生育能力，降低受孕的机会。

　　二、男性戒烟多久后可以要孩子？

　　经过科学研究，如果男性每天吸烟超过30支，精子畸形的比例就会超过20%，比如戒烟半年左右，精子就可以基本恢复正常

　　因此，男性最好在测试前戒烟3个月或半年以上担心生孩子。如果男性长期吸烟，体内会有更多的异常精子，至少需要6个月才能恢复正常。

　　不同的男性情况不同，如果男性是偶尔吸烟，那么不是半年那么长时间，三个月左右就可以有孩子了，如果是长期吸烟，那么最好戒烟半年后到医院做详细的检查，看看身体是否适合生孩子。

　　在生孩子之前，可以做一次全面的体检，检查夫妻是否有遗传性传染病。如果是这样的话，你可以通过清洗精液和其他方式进行干预，以获得一个健康的宝宝。此外，还应考虑到没有性传播疾病，以确保夫妻的健康。

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