准爸爸怎样做好备孕 告诉你7个事情要记牢

　　说了许多准妈妈在备孕期间应该注意的事。下面就来说说准爸爸。那么备孕准爸爸应该做什么？带着疑问，一起来看看吧。大家都知道，宝宝与妈妈脐血相连，为了宝宝的健康，无论备孕或是孕期，做妈妈的总是面临诸多禁忌。可生育事关男女双方，准爸爸也需要备孕，那么准爸爸们该如何备孕呢？

　　1. 戒烟酒

　　烟酒对于备孕期的人来说是大忌，烟草中含有尼古丁，烟焦油，造成精子成活率低，喝酒不但对健康有严重危害，对于精子的伤害也是很大的，导致精子质量下降，畸形率升高，酒后受孕有一定几率导致宝宝先天性缺陷，比如说智力障碍，先天性心脏病，为了宝宝健康，备孕前半年就要戒烟戒酒。

　　2. 不熬夜

　　良好的作息习惯对于备孕有很好的帮助，备孕期间一定要将作息时间调整好，养成早睡早起的好习惯，这样有利于身体达到最佳的状态，建议各位准爸准妈们，晚上十点前尽量入睡，长期坚持就可以建立正常的物物钟。

　　3. 戒烧烤

　　特别是到夏天，喝酒吃串是男人下班放松方式之一，但是备孕期间是一定要戒掉的，这是为什么呢？1.食材的安全与否没法保证;2.没有烤熟的肉中存有寄生虫，细菌，威胁身体健康。3烧烤油脂高，热量高，对于身体来说负担是很大的，为了能够孕育一个健康的小宝贝，一定要管住嘴。

　　4. 不要久坐

　　备孕期间不要久坐，泡澡，蒸桑拿，也不要穿过紧的裤子，增加一些运动，不要长时间坐在电脑前，因为会影响睾丸散热和周围血液循环，局部温度升高，影响精子生成，造成精子密度下降。

　　5. 房事有节制

　　备孕期间一定要节制性生活，平时努力再多也不会对受孕有所帮助，充分的休息和补充营养才能够保证精子质量，集中精力在女性排卵的那几天，争取早日怀孕。

　　6. 适当补充营养

　　众所周知，精子的生成需要优质蛋白持，钙等微量元素和多种维生素，水果蔬菜也是不能少的，另外可以适当补充一些锌含量高的食物，如牡蛎、牛肝、瓜子、花生等，因为锌是直接参与精子的生成和活动的,所以饮食是非常重要的一个环节。

　　7. 保持心情舒畅

　　备孕期或者是月经期前后女性的情绪变化是最大的，容易受到情绪影响，但事实上情绪对于男性的影响也是比较明显的，忧郁，烦躁等负面情绪会影响男性大脑皮质功能，造成内分泌，睾丸生精功能不稳定，从而影响精子的质量和数量。

　　关于备孕期男性应该怎么做以上讲到的希望可以帮助众我准爸爸们，生活作息要规律，饮食习惯也要改变，补充适当营养是很有必要的，再就是多多增加运动，因为运动可以改善人的体质和健康，多动运不但能够提升身体免疫力也可以提升抵抗力。早睡早起，保持积极乐观的好心态，做到以上这些对于备孕都是有很多的帮助的。

准爸爸做梦梦到生儿子能否预示胎儿性别，五个梦境解析分享

准爸爸梦到生儿子不能预示胎儿的性别，这没有科学的依据。胎梦也是常见的梦境，梦境与现实生活没有关系。并且胎儿的性别是由精子的染色体决定，跟梦境没有任何的关系，民间有很多流传说准爸爸梦到生儿子就预示要生女孩或者男孩的说法，可以当成娱乐听一下，但是不能相信。

不过在网上关于准爸爸梦见生儿子的梦境解析有多种说法，虽然我们不能将此当做判断宝宝性别的依据，不过在孕期可以当做娱乐了解一下，具体如下：

1. 1、年轻准爸爸梦见生男孩：暗示着你会有好消息传来，家庭也会和睦幸福，是一个吉利的征兆；
2. 2、创业准爸爸梦见生男孩：代表着你财运继续走好，收入方面则是有所增加，支出控制力度不错；
3. 3、恋爱准爸爸梦见生男孩：标志着你的感情运势很好，预示着会得到一份浪漫的爱情，只要彼此都很珍惜，才会得到完美的恋情；
4. 4、读书准爸爸梦见生男孩：意味着你的运势很好，记得处理好与老师的关系，不懂得虚心请教老师，这样学习成绩将会提升；
5. 5、老年准爸爸梦见生男孩：征兆着你将来会生下特别听话孝顺的儿子。

由此可见不同的准爸爸梦见生男孩的预示都不一样，而且预示男女不能仅凭一个胎梦就做出决断，对于宝宝的性别大家还是要顺其自然为好。

备孕期，准爸爸做好这些事情，有助胎儿的健康成长和家庭和谐

备孕不仅仅是妈妈们的事。毕竟孩子是爸爸妈妈爱情的结晶，所以爸爸在备孕的时候也需要做好准备。

准备怀孕的时候，爸爸要做到七件事，一件都不能少。

第一件事:去做产前检查。
 

在医院做产前检查的多是女性，很多男性认为去做产前检查就说明自己有问题。

其实医生建议孕期男女都要检查，甚至男性也要先检查，因为男性的检查项目会相对简单一些，少一些。

而且，不仅仅是女性没有怀孕，现在男性也占了很大比例。比如精子畸形或精子活力差等问题，都会让女性很难怀孕。

所以在怀孕之前，做一个详细的产前检查，了解夫妻双方的身体状况是否适合怀孕，哪个出问题就调整哪个。

第二件事:要酷。

精子非常怕热，所以在备孕的时候，准爸爸一定要注意避免太热。

不要穿不透气的牛仔裤，尤其是夏天。不透气的牛仔裤会提高睾丸的温度，杀死精子。

不要出汗，汗液的高温对精子的杀伤力很大。

不要去温泉。想怀孕的时候，要提前三个月开始。不要去温泉。

冬天不要取暖。

第三件事:和老婆一起补叶酸，吃叶酸。

现在社区和卫生院都有免费的叶酸吃。凭夫妻俩的身份证就能拿到。

陪老婆去拿，代表了爸爸对怀孕生子的重视，也能让妈妈感受到爸爸的体贴。

而且，接受叶酸后，不仅准妈妈要每天补充叶酸，准爸爸也要补充叶酸，有助于提高精子活性。

事情四:戒烟戒酒。

建议怀孕前半年考虑戒烟。

结果发现，每天吸30支烟，仅精子存活率为49%，畸形率为20%，生下孩子的畸形率是不吸烟者的2~4倍。

精子对酒精非常敏感。长期大量饮酒会造成70%的精子发育不良，直接影响妊娠或胚胎发育。

著名诗人陶渊明才华横溢，却因为嗜酒，生了五个儿子，都是傻子！

第五件事:规律睡眠。

经常熬夜也会影响精子的质量，所以准妈妈和爸爸们要尽量规律睡眠，尽量在晚上11点前入睡，每天至少睡7到8个小时。

这样才能更有活力，有助于精子的活动。

除了规律的睡眠，还应该注意适当的运动。如果平时很少运动，备孕期间也要适当运动，每周运动三次以上，每次一小时左右。

运动是根据自己的体能安排的。

每分钟心率要控制在170减去自己的年龄，这是合适的运动时间。

事情六:学会做家务和做饭。

很多家务是不建议孕期妈妈做的，尤其是孕早期，一闻到油烟味就想吐。所以，准备怀孕的时候，准爸爸要学会做家务，学会做饭，准妈妈怀孕了，就可以给准妈妈做饭了。

当然，如果准爸爸很忙的话，可以考虑请一个做饭的阿姨在家帮你做饭，因为怀孕期间要均衡饮食，尽量避免在外就餐。

第七件事:讨论未来家庭分工。

准备怀孕的时候，要讨论宝宝出生后谁来照顾，妈妈还要不要继续工作。你想全职带孩子吗？

主要是规划好自己的家庭经济状况，梳理好怀孕和孩子出生所需的费用，避免到时候捉襟见肘。

所以在备孕的时候，父亲做好这些事情，有助于胎儿的健康成长和家庭的和谐，让孩子在父母关爱、家庭和睦的环境中成长。

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