体寒的女人吃什么能调理好身体？体寒的女人怎么备孕快？

　　体寒的女性，常常感到手脚冰凉，容易疲劳，甚至影响月经，严重的还有可能会影响到生育问题。所以，为了调理身体，很多女性朋友就希望通过一些食物来帮助自己。那么，体寒的女人吃什么能调理好身体？体寒的女人怎么备孕快？本文就来和大家好好的讲解一下。

　　一、体寒的女人吃什么能调理好身体？

　　体寒的女人吃姜、蒜、辣椒等辛辣食物能调理好身体，这些食物能够刺激身体的代谢，产生热量，帮助身体驱寒。可以将它们加入菜肴中，如姜茶、姜糖、蒜泥白肉、辣椒炒肉等。还有红枣、桂圆等补血食物，这些食物富含铁元素和维生素，有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。可以将它们煮粥或泡茶饮用，如红枣桂圆粥、桂圆红枣茶等。

　　羊肉、牛肉等温补肉类也不错，这些肉类富含蛋白质和热量，能够滋补身体，增强体力。可以选择炖汤、红烧等方式烹饪，如羊肉炖萝卜、红烧牛肉面等。中医认为黑色食物具有补肾作用，能够帮助身体调节内分泌，改善体寒症状。可以将它们煮粥或磨成豆浆饮用，如黑豆糯米粥、黑芝麻豆浆等。体寒的女性还应该注意避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片、西瓜等，以免加重体寒症状。同时，保持良好的作息习惯，适量运动，也是调理身体的重要方式。

　　二、体寒的女人怎么备孕快？

　　体寒的女性在备孕过程中可能会面临一些挑战，但通过一些调整和改善，可以加快备孕的速度。食物是人体内部环境的主要调节者，适当的食物可以帮助身体驱寒。建议多食用温热性食物，如姜、红枣、桂圆等，这些食物具有温中散寒、活血通络的作用。同时，避免过多摄入寒凉性食物，如冷饮、寒凉水果等，以免加重体寒症状。体寒的女性还应加强体育锻炼。适当的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，有助于改善体寒状况。建议选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，这些运动既可以增强身体的抵抗力，又不会过于剧烈导致身体疲劳。

　　情绪的稳定对于身体的健康至关重要，愉快的心情有助于促进气血的流通，缓解体寒症状。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来调节情绪，保持积极乐观的心态。体寒的女性在备孕期间还可以考虑采用中医调理方法，中医对于体寒的调理有着丰富的经验和独特的方法，如针灸、艾灸、中药等，可以帮助改善体寒症状，提高备孕成功率。但请务必选择正规的医疗机构和专业的中医师进行调理。

体寒的女人吃什么能调理好身体？需要如何调理？

　　近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的女性关注起自己的身体健康。而对于那些体寒的女性来说，如何调理身体成为了一个不可忽视的问题。那么，体寒的女人吃什么能调理好身体？需要如何调理？

　　一、体寒的女人吃什么能调理好身体？

　　1.对于体寒的女性来说，温热的食物是非常有帮助的。比如说，生姜、辣椒和胡椒等具有温热性的食材是非常适合体寒的女性食用的。生姜、辣椒和胡椒可以促进身体的血液循环，增强体内的新陈代谢功能，从而使身体的体温得到升高，缓解体寒的状况。此外，女性朋友们在寒冷的天气里可以选择一些清热的汤水，如花生红枣汤、山药排骨汤等，这些汤水都是含有热量丰富的食品，可以迅速地将身体内部的温度升高，达到保暖的效果。

　　2.女性朋友们可以选择一些温和营养的食品来滋补身体。如鸡肉、瘦肉、鲫鱼、虾、蛋类等，这些食品不仅含有丰富的蛋白质和维生素，还有助于增强体质和提高身体免疫力。同时，这些食品都富含热量，可以有效地提升身体的温度，缓解体寒的感觉。

　　二、体寒的女人需要如何调理？

　　1.对于体寒的女性来说，多喝温开水也是非常必要的。喝温开水可以帮助身体排毒，促进气血流通，增强身体免疫力，并有助于缓解体寒的症状。在日常饮用水的时候，女性朋友们可以选择加入一些具有温暖功效的食材，如生姜片、山楂片、枸杞子等，使饮用水既健康又美味。

　　2.女性朋友们还可以适当地进行中药调理。中药医学认为，体寒的症状与身体的阴阳失衡有关，而中药可以通过调节身体的阴阳平衡来改善体寒的情况。对于体寒的女性来说，可以选择一些具有温补作用的中药材，如枸杞子、党参、当归、黄芪等，这些材料都是比较常见的，可以通过煮水或者泡茶的方式来进行食用。

　　总之，对于体寒的女性来说，饮食调理是非常重要的一项措施。通过吃一些温热性的食物、多喝温开水、适当进行中药调理等方式，可以帮助身体升温，缓解体寒的症状，从而达到保健的效果。当然，在饮食调理的过程中，女性朋友们也需要注意个人的饮食习惯和身体情况，避免过度进食或者食用不当导致身体不适。

体寒的女人吃什么能调理好身体？五款靓汤驱寒又暖体！

如今，有很多的女性有出现体寒的症状，例如长期的手脚冰凉、畏寒怕冷、容易腹泻的人多数都是属于体寒所造成的，那么接下来是由妈妈无忧网整理的一份关于体寒的女人吃什么能调理好身体？五款靓汤驱寒又暖体！供参考。

一、体寒的女人吃什么能调理好身体？

1.鹿茸鸡汤

配料:枸杞、鹿茸、鸡腿。做法:将所有食材洗净，将鸡肉切块，然后放入炖锅中加水炖2小时。有很好的滋补作用，适合手脚不温不火的人。

2.鹌鹑汤

成分:鹌鹑、菟丝子、艾叶、川芎。做法:将鹌鹑洗净，将菟丝子、艾叶、川芎洗净，放入纱布袋中，然后放入锅中，文火炖一小时。

3.核桃元肉粥

配料:核桃仁、猪肉、大枣、糯米、红糖。做法:将大枣洗净去核，然后与洗净的糯米一起加水煮粥。煮沸后加入核桃仁、猪肉、红糖，继续炖至粥粘稠，即可食用。

4.参芪鸡汤

配料:老母鸡、黄芪、党参、当归、山药干、红枣、黄酒。做法:将老母鸡洗净切成大块，然后放入炖锅中，加入所有药材和黄酒，蒸3小时。

5.当归鲫鱼汤

配料:当归、鲫鱼、黄芪、枸杞、生姜。做法:鲫鱼用盐洗净15分钟，枸杞、黄芪洗净，沥干，当归洗净切片，生姜切丝，将所有配料放入砂锅内，倒入煮好的汤中食用。

二、女性体寒应该注意什么？

1、适当摄入盐

在中医里，盐有温补身体的说法，所以适当摄入盐有调节血液循环的作用。当然，你不应该吃太多的盐，否则，会影响你的健康。

2.控制湿度

“多余的水分是冷女人的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏功能低下导致恶性循环，而多余的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.饮食不宜过量

吃多了不仅会导致肥胖，还会引起感冒。吃多了，肠胃活动会变慢，大部分血液会留在胃里。腹部集中的温热会导致手脚冰凉，所以吃八分饱比较好。

4、阴性"食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物本来是阴性的，容易引起体寒，但经过温热处理，可以转为阳性。所以这种阴性食物最好加热加工后食用。

5.泡脚

如果女性在冬天经常脚冷，可以用热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为1: 1)的水桶泡脚。天，看完电视或下班休息后，可以提高女性的耐寒能力。

6.服用维生素e

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环。但是，维生素E的作用是缓慢的。对于习惯性手脚冰凉的人，可能需要三个月以上，用量可能需要210 ~ 2501U才能够用。

7.烟碱酸

在维生素B族中，不易被破坏的维生素以及维生素B1、B2和B6也有助于烟酸的合成。它们存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食物中，其暖化作用更快。比如我们喝了一杯热咖啡后，全身突然暖和起来，就是这个原因。

以上是关于体寒的女人吃什么能调理好身体？五款靓汤驱寒又暖体！全部内容介绍。鸡肉、鸽肉、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等也是非常适合体寒人群的食用的，另外，体寒的人要注意调理脾胃，脾胃好了就健康了。因此，他们可以经常吃一些健脾胃的食物，如山药、南瓜、胡萝卜、五花肉等。

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