备孕除了吃叶酸还要吃什么药?

　　大家在准备迎接小天使的同时，肯定听过很多关于叶酸的重要性吧，没错，叶酸是备孕期间的“明星”，但是，它并不是唯一重要的营养素。那么备孕除了吃叶酸还要吃什么药?备孕期间哪些食物是不能吃的?

　　一、备孕除了吃叶酸还要吃什么药?

　　1. 维生素D

　　维生素D也是备孕期间不可忽视的哦!它有助于提高身体的免疫力，保持激素平衡，还能促进钙的吸收，对骨骼发育非常重要。获取维生素D的方法其实很简单，晒太阳就是最天然的方式，但如果生活在阴雨天或北方城市，或者你对阳光过敏，那么补充维生素D的药物也是一个不错的选择。

　　2. Omega-3脂肪酸

　　我们要提到的是Omega-3脂肪酸。这是对身体有益的脂肪，可以改善卵子的质量，增强受孕的几率。Omega-3主要存在于深海鱼类中，比如鲑鱼、沙丁鱼等。如果你不太能吃鱼，市面上的鱼油胶囊也是一个好选择。不过，要记得选择品质有保障的品牌哦!

　　3. 铁元素

　　铁元素对于我们的身体非常重要，尤其是备孕期间。铁能够提高血液中的氧气含量，确保身体里有足够的红细胞。在怀孕期间，胎儿需要大量的铁来发育，所以从备孕阶段就开始补充铁元素，这样可以帮助你在怀孕时不易贫血。红肉、豆类和绿叶蔬菜是铁的良好来源，但如果你觉得饮食不足，可以选择铁补充剂。

　　4. 维生素B复合体

　　维生素B复合体，包括B1、B2、B6和B12等，能帮助身体制造能量，也能提高精子的质量和数量。尤其是维生素B6.对调节月经周期有帮助，可能增强受孕几率。平时多吃一些全谷物、坚果、肉类和乳制品就能摄取到这些维生素。

　　二、备孕期间哪些食物是不能吃的?

　　1、神经兴奋类食物：比如咖啡、浓茶，此类食物会影响患者睡眠周期，也会影响其垂体分泌功能，导致其卵巢功能和受精卵质量低下，有可能会影响受精卵着床和胚胎发育。

　　2、油炸类食物：油炸类食物，比如炸串、油饼等，不容易消化，而且会影响患者胰岛功能，提高血糖，导致患者代功能谢障碍，影响患者体内的其他营养成分摄入，所以备孕时不能吃。

　　备孕的过程中，虽然叶酸是大家耳熟能详的营养素，但其他的维生素和矿物质同样重要。合理的膳食配合适当的补充，可以帮助你的身体处于最佳状态，迎接新生命的到来。

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