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产后抑郁是一种怎样的体验

产后抑郁是件很严重的心理疾病，如果觉得自己有些不是一定要及早地去医院找医生诊断看是否得了产后抑郁症。如果有病一定要积极的配合医生的治疗，不要让病情变得严重。

原因分析

女性朋友在生完宝宝之后，因为面对各种各样的压力会导致心态崩溃，事情太多造成的心理焦虑就会时产妇有些抑郁的情况。

建议

如果觉得自己患有抑郁症一定要积极的寻求帮助多和家人沟通，也要学会自我调节心态，然后去寻找专业机构的人员帮助。

产后抑郁症的治疗方法

生宝宝对于女性朋友来说是很幸福的事情，但是也可能会因为生产造成心理上或生理上的巨大变化，导致妇女在生产完之后得了抑郁症。

原因分析

有很多女性朋友在照顾宝宝的时候手忙脚乱，而且在生产的时候，因为生产时惨烈的场景给心理上带来恐惧，多方影响就会造成产妇抑郁。

建议

如果感觉只有自己患了抑郁症，一定要多注意自我调节，而且要加大家人的关怀力度，夫妻之间要多交流，要及早地去医院做心理干预治疗。

1.适当运动。

2.学会偷懒，请家里人帮忙照顾宝宝，与朋友聚会，外出购物，让紧绷的心情得到放松。

3.合理的饮食，充足的睡眠。

4.家属要多给予关怀。

5.学会倾诉，在倾诉中把自己感觉到的不安，委屈都诉说出来。

6.适应身份的转变，要知道自己已经是妈妈了，需要接受这个事实。

原因分析

抑郁症是由内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等引起。

建议

酌情选择或综合运用心理治疗、药物治疗、物理治疗等改善和治疗产后抑郁症。